本日も、久留米陸上競技場での練習です。

休館日の為、サブトラックでの練習ですが、本日は人が少なく、練習しやすかったです。

本日も、昨日に続き、スタートダッシュです。

本日は、実際に動画を撮影しながら、タイムも測定しました。

距離は10ｍです。

集中しているといきと、そうでないときの動きやタイムを、自分で確認できて、良い練習ができました。

ただ、比較するデータがなく、本日の走りが良いか悪いかがまったくわからない（笑）

そもそも、速いのか遅いのかもわからない！！

それはしょうがないですが、タイムは1秒95～2秒10。

昨日、ブロックの位置や角度を変更し、最後に納得できた位置が、一番速かった！！

次の大会は、それでいこうと思います。

後は、まったく練習していないことが凶と出るかもしれませんが、中間疾走～後半にかけ、力まずに走りきれれば、良い記録も狙えるかもしれないと思っています。

本日は、久留米陸上競技場のサブトラックでの練習です。

平日のお昼に、部活？にしては、年齢層が幅広い人たちが、走っていました。

私が競技場に到着した頃、雨が降り始めました。

人も多いし、雨も降ってきたので、練習をするかどうか迷いましたが、せっかくなので、走ることにしました。

走るといっても、流しで痛む足をかばいながらの練習は、正直練習になりませんので、神経系ドリルをメインに汗をかき、ブロック使って、スタートダッシュです。

もっと、楽に力強くスタートできないかな？

そう思い、ブロックの位置をかえたり、角度を変えたり・・・。

結構ダッシュしました（笑）

中間疾走に移る前までなら、足が痛まないので、その練習に熱を入れました！！

11月3日までに、できることはしておきたいので、できる練習で、体をしあげていきたいと思っています。

本日は、八女ACの練習日です。

八女JACの練習が、久留米陸上競技場で予定されていましたので、八女ACの練習も久留米陸上競技場へ変更し、小学生の2時間前より、練習開始です。

本日のメイン練習は、300ｍ・200ｍ・100ｍ×1セットです！！

初の300ｍは、一番体力のあるときに走りました。

私の経験上でのお話ですが・・・。

私達の時代のリレーは、共通4×200ｍRでした。

今は、4×100ｍRしかありませんが（笑）

その200ｍを走りきるために、部活の練習後に、リレーメンバーで400ｍを走っていました。

その400ｍの成果は、はっきりと200ｍの走りにつながりました！！

私が、唯一活躍できた大会だったと記憶しています！！

なので、私としては、走る距離にビビらない練習をしたいと思っています。

もちろん、無理のない程度での話しですよ。

初の300ｍ、ペース配分なんてわかりません！！

全力で走る姿は、やはり格好良かったですし、なにより、輝いていました。

1セット走りきった後、ダウンをして、一旦終了。

小学生の部が始まった後、残った選手は、補強運動です！！

休憩をいれながら、1時間半程の練習を終え、17時に解散しました。

11月6日の秋季大会へ向け、いい刺激を入れられたと思います。

本日の天気予報は、雨だったと思いましたが、天気がいいので、久しぶりに個人練習です。

一人だけの練習は、久しぶりでした！！

ちょっと寂しいですね（笑）

軽い練習しかする予定もなかったので、サブトラックで練習をしたのですが、学生さんが部活をされてました。

近くでみると、体格がいい人ばっかり！！

そして、指導者らしき人も、体格がいい！！

たぶん、ラグビー部の選手じゃないかな？？

どれぐらいの距離を走る予定かはわかりませんが、目標タイムは1周2分・・・。

300ｍあたりからスタートするようでしたので、1500ｍかな？

一人練習なので、周りのことばっかりきになってました（笑）

今日の練習は、神経系ドリルと、補強系です。

バウンディングはできるのに、流しは痛い。

あっ、私のいためている足の事です。

次の大会、バウンディングで走ろうかな（笑）

でも、なんでバウンディングでは痛まない足が、流し程度で痛むのかが不思議です。

ですが、やはり足の流れが原因なのか・・・。

接地した後の足運びが、痛みを起こす原因って事ですよね。

まぁ、痛みに耐えることは、人より長けてる気がしますので、今シーズンは、痛みに耐えきる事を目標にします（笑）

現役選手には、絶対にさせませんが、自分の事となると、体をいじめる性格。

どげんかせんといかん！！ですね（笑）

本日は、八女JAC・八女ACの練習日でした。

小学生と中学生、一緒に姿勢作りとウォーキング、骨盤をいしきしながら、流しへ移行する練習をしました。

練習開始から1時間近く時間がすぎた頃、雨が落ちてきました。

練習を中止することにしましたが、中学生は帰らない！！と言うので・・・。

小学生のみ練習を中止し、中学生は練習をすることに。

小学生のお迎えが来る中、中学生の練習を開始した一枚がこちら。

なんの撮影かわかりませんが、みんなでピースサイン（笑）

ここから、姿勢はもちろん、骨盤・腹筋・背筋を意識しながらの練習です。

ある程度、形になったところで、休憩を挟み、再度ジャンプ系の練習で負荷をかけました。

全員で、いっせいにジャンプ！！

なかなか、イキがあわない選手達ですが、笑顔で応えてくれました（笑）

この後、また雨が強くなったので、30分程早く練習を終了することにしました。

明日は、部活が休みだと言っていましたし、良い刺激になったかと思います。

明日は、筋肉痛になってる選手も多いことでしょう（笑）

ですが、楽しそうに練習に参加してくれる選手達です。

そんな選手だからこそ、私も指導をしていて楽しいと思えます！！

今シーズンの締めくくりは、11月20日に決定しました。

3年生にとっては、中学生ラストの公認大会です。

思いっきり、目標にチャレンジしてもらいたいと思います。