9月3日は、練習日です。

久しぶりに、土曜日の練習をしました。

約1ヶ月ぶりでした。

お盆休みや、小学生の全国大会引率や、大会が続き、久しぶりにみる風景に、少し懐かしくもかんじたりしながら、練習開始です！！

本来、八女ACの練習は、小学生と一緒に練習をしておりますが、中学生の練習時間を早めてみました！！

基礎的な練習をし、すぐに2時間が経過しました！！

その後、小学生の練習が始まる頃から、補強をし、その時間は、自由参加としました！！

その結果、中学生にも小学生にも、指導ができるし、小学生と中学生のお互いのレベルに合わせた練習ができますよね。

しかも、じっくり指導できる時間ができました。

中学生のほとんどが4時間練習をすることとなりましたが、自宅でもできる補強のバリエーションを増やす場として、残り2時間の練習時間が役に立った気がします。

バリエーションが増えた上で、もっとたくさんの練習方法を知りたいという声も頂だき、強くなりたいという気持ちが伝わってきて、私としても嬉しいばかりの練習日となりました。

今後、このスタイルを続け、小学生の練習にも効率化をはかり、お互い満足のいく練習にしていきたいと思いました。

さて、9月5日の朝に、台風が接近・上陸する予報となっておりますが、勢力が弱まってきているようです！！

雨がすごいとの事で、どこかの天気予報では、200ミリほど降るとか降らないとか。

何事もなく、過ぎ去ってくれると良いのですが。

九州にお住まいの皆様も、外出を控えるなどして、怪我などには十分に注意されてくださいね。

台風の影響で、天気が不安定・・・そんな感じではありますが、なんとか雨にはぬれずに、練習をすることができました。

昨日は、100ｍの記録測定をしましたが、本日は、200ｍの記録測定です。

実は、全日本マスターズの2日目に行われる100ｍは、棄権することにしました。

せっかく新潟までいくのに、メインの100ｍを棄権することだけは、したくなかったのですが・・・。

なので、200ｍ1本の為だけに、新潟に行くことになりました！！

200ｍ1本。

全日本マスターズは、タイムレース決勝なので、本当に1本だけです。

そのため、今日は本番と同じようにアップをして、実際ブロックをつけ、記録測定をしました。

ストップウォッチを片手に持って・・・。

変な格好だったでしょうが、人はいなかったので、そこは気にせずスタートできました（笑）

正直、今の現状は、このタイムが精一杯なのかもしれませんが、手動では、22秒前半で走れるように、調整をしていきたいと思います。

久しぶりの200ｍの記録測定は、距離にビビリますね（汗）

前半からスピードにのったつもりでしたが、途中でブレーキをかけた気がします。

ただ、後半の走りには、少しですけど余裕があり、距離にビビらなければ、まだ速く走れていたように思えます。

大金を使って新潟に行き、200ｍを走りますので、何しにいったかわからんような走りだけはできない！！

残り15日で、きっちり仕上げていこうと思います！！

本日、雨の予報ではなかったかと思いますが、10時前から雨が降り始めました。

早めに競技場へ向かい、サブトラックには学生さんはが練習をされていたので、私は、本競技場へいきました！！

夏休みも終わり、競技場内は、貸切状態でした。

なんか、久しぶりに気持ちよく走れた気分です（笑）

月曜日にした筋トレ後の筋肉痛が、まだとれないんです（汗）

軽く軽くと練習をすれば、筋トレの意味もなくなるので、今日もスタートダッシュを多めにし、メインに100ｍを2本走りました。

1本目は、調子確認のための測定です。

11秒98。

オソッ！！

追い風で走っているのに、今日は走れていない・・・

5分ほど休憩し、風が強くなったところでスタート！！

10秒94

・・・。

がっかり（汗）

でも、走ってる時の感覚は悪くない！！

何が原因やったとかな？？

そんな感じで、スパイクを脱ぎ、〆にバウンディングを2本して終了です！！

50ｍと100ｍとバウンディングをしましたが、なんかバランスが変な感じでした。

が、100ｍの後半になると、安定しました。

疲れたときに、要らない力が抜けたのかな？

なんか、すべてにしっくりとこない練習日となりましたが、体は疲れました（笑）

明日のために、今日の練習がプラスとなるはずです！！

九州は、明日から雨の予報となっておりますが、この時期ですので、走る予定にしています。

8月31日は、八女JAC・八女ACの練習日です。

元々、水曜日の練習は、中学生の参加者が少なく、寂しい感じでもありましたが、この頃は、半数以上のメンバーが、参加してくれる日が、多くなりました。

中学校の校区で言えば、他校区となる選手も、自転車や保護者の送迎のご協力で、参加してくれるようになってきました。

私としては、やはり人数が多くなると、嬉しいです！！

やる気のある選手、意欲のある選手をみると、私も指導への意欲が高まります。

怪我で無理ができない選手も、一緒の練習メニューはできませんが、自分にできる練習メニューの知識をつけるために参加してくれています。

怪我で無理ができない時だからこそ、地味に見える基礎的な練習とも、前向きに向き合えますよね。

自主的に参加してくれる選手たちです。

陸上競技をもっと愛し、長く続けてくれると嬉しいですね。

天気がよく、風が涼しく、秋を感じる陽気になりました。

私の地元では、学校が始まっておりますが、久留米の学校は、まだ夏休みのようです。

本日も、若干ではありますが、部活仲間との練習を、楽しんでいる中学生がいました。

仲間との練習ができるって、いつみても羨ましく思えます！！

私たちでは、間違いなく無理ですからね（汗）

さて、先日ブログに書きましたが、チューブを使っての筋トレを私が実施し、中学生への練習メニュー考案をしておりました。

そのおかげで、下半身が筋肉痛です（笑）

チューブを使うだけで、ここまで筋肉痛になるか？と思いますが、これが現実ですし、私の筋力のようです。

本日は、久しぶりにスタートダッシュを長めにしましたが、前傾姿勢時の膝の出方が、少しスムーズな気がしました！！

鍛えられているしょうこでしょうか（笑）

ある程度スムーズに走れたので、200ｍを8割程度で1本走り、終了しました。

タイムは24秒50

テンポよく走り、リラックスして走ったわりには、なかなかスピードが出ているので、少し満足して終了できました。

全日本マスターズの１日目は、200ｍです！！

タイムレース決勝で、1本で終わりますので、悔いの残らないような走りができるよう、しっかり走りのイメージをつけたいと思っています。