八女陸上クラブ、八女、筑後、福岡県、
https://yame-ac.com
2026-06-15T01:40:24+09:00
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text/html
2026-06-12T06:19:00+09:00
6月10日 練習日
https://yame-ac.com/info/6800047
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260613061907-6a2c77cb67820.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260613061907-6a2c77cb67820.jpg" alt="IMG_9651.JPG" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>6月10日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>小学生と一緒に練習をしました。</p>
<p> </p>
<p>前半は小学生の為の遊びを取り入れた練習メニューに参加してもらいながら</p>
<p>ワイワイと練習をしました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>後半は中学生メニューを小学生にも参加してもらいました！！</p>
<p>15日に中体連の筑後地区に出場しますので、短い往復走で刺激入れをしました。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
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2026-06-05T12:15:00+09:00
6月4日 八女地区中学校夏季陸上
https://yame-ac.com/info/6790711
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260605065132-6a21f364f3571.png" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260605065132-6a21f364f3571_l.png" alt="八女地区陸上大会プログラム2026最新_00.png" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>6月4日は中体連の八女地区大会に参加しました！！</p>
<p> </p>
<p>朝から雨となり、気候条件に恵まれなかった大会となりましたが</p>
<p>選手は自己ベスト更新者続出となりました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>5位までに入賞した選手が筑後地区へ出場します。</p>
<p> </p>
<p>夕方になるにつれ、雨風ともに強くなり、ユニフォーム姿の選手たちは体が冷えて震えている選手もいました。</p>
<p>学校の友達が多く一番盛り上がる、最初の地区大会だからこそ、天気に恵まれてほしかったのですが</p>
<p>自然相手は仕方がないですね。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>毎年の事ですが、自信につながる良い大会となりました！！</p>
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2026-06-05T06:51:00+09:00
6月3日 練習日
https://yame-ac.com/info/6790314
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260605065135-6a21f36751e00.png" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260605065135-6a21f36751e00.png" alt="IMG_9596.png" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>6月3日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p>小学生と一緒に練習をしました。</p>
<p>中学生は中体連前日の練習日でしたので、参加者は3名となりました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>小学生と一緒に全身を使って練習をしましたが、最後に刺激入れをして終了です！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
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2026-05-26T11:06:00+09:00
5月23日 練習日
https://yame-ac.com/info/6775004
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260526110043-6a14fecb6d2e7.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260526110043-6a14fecb6d2e7.jpg" alt="IMG_9494.JPG" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260526110042-6a14fecacc753.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260526110042-6a14fecacc753.jpg" alt="IMG_9479.JPG" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>5月23日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>大会前日の刺激入れをしました。</p>
<p> </p>
<p>以前は、大会といえば100ｍに出場する選手ばかりでしたが</p>
<p>今は400ｍや800ｍ・1500ｍなど、男子も女子も各種目に参加する選手が増えました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>刺激入れのメニューを分けて、練習をする機会が増えました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>記録会が終われば、中体連の地区予選が始まります。</p>
<p>残り2週間は、特に怪我に気を付けて</p>
<p>自信をもってスタートラインにつけるよう、調整していきます。</p>
<p> </p>
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2026-05-23T06:30:00+09:00
5月20日 練習日
https://yame-ac.com/info/6773051
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260525060026-6a1366ea3fe50.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260525060026-6a1366ea3fe50.jpg" alt="IMG_9428.JPG" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260525060027-6a1366eb1dbfe.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260525060027-6a1366eb1dbfe.jpg" alt="IMG_9429.JPG" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>5月20日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>投稿も久しぶりですが（笑）</p>
<p>久しぶりに高校生がサプライズで参加してくれました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>陸上部が無く、運動部に所属していない選手ですが、陸上愛が芽生えたようです！！</p>
<p>大会に参加するため、自主練をはじめたとの事です！！</p>
<p> </p>
<p>1人で参加できることは陸上の良いところですね！！</p>
<p>球技など団体競技だとそうはいきませんからね！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>さて、八女市では5月に運動会があります。</p>
<p>中学生は5月16日に運動会がありました！！</p>
<p>しっかり日焼けをしていました（笑）</p>
<p> </p>
<p>運動会が終わったら中体連モードに切り替わります。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>選手らしい走りができるよう、しっかり調整をしていきたいと思います！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
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2026-04-14T11:13:00+09:00
4月8日 練習日
https://yame-ac.com/info/6721723
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260414111319-69dda2bf304e4.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260414111319-69dda2bf304e4.jpg" alt="IMG_9016.JPG" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>4月8日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>小学生と一緒に練習をしました。</p>
<p>毎週末に大会に参加しているため、走る練習はほとんどせず、リフレッシュもかねて練習をしました。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>日も長くなり、練習最後までナイターをつけることなく終われるようになりました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>6月には中体連の地区予選が始まります！！</p>
<p>しっかり調整していきたいと思います。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="1349" height="759" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/ZmE4hUuH42w?rel=0" title="4月8日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
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2026-04-08T05:49:00+09:00
4月4日 練習日
https://yame-ac.com/info/6713613
<p>１ヵ月ぶりの更新となりました！！</p>
<p> </p>
<p>お久しぶりです（笑）</p>
<p>なかなか更新が出来ておりませんが、元気に練習は行っております！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260408054946-69d56deaa8ed9.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260408054946-69d56deaa8ed9.jpg" alt="0404ac1.jpg" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>4月4日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p>新1年生も少しずつ増えてきました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>4日は、雨上がりでグランドが使えない為、中学校の体育館で練習をしました。</p>
<p> </p>
<p>雨天練習は補強メインとなります（笑）</p>
<p>体育館だからできる練習を、貯めに貯めこんでいましたので、色々チャレンジしてもらいました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="951" height="535" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/OidbjA_eNz8?rel=0" title="八女AC 4月4日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
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2026-03-09T15:36:00+09:00
3月7日 練習日
https://yame-ac.com/info/6674629
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260309153647-69ae6a7f083d6.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260309153647-69ae6a7f083d6.jpg" alt="S__41443353.jpg" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260309153647-69ae6a7fd5e1d.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260309153647-69ae6a7fd5e1d.jpg" alt="S__41443359.jpg" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>3月7日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p>風が冷たい練習日でした。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>最初の1時間は小学生と一緒にアップをし、残り1時間は100ｍのレースをイメージして5本走りました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>20～30ｍで間隔を区切りし、イメージを変化させ、加速区間など意識をしながら走りましたが</p>
<p>あくまでも減速しないようにを念頭に走りましたが、意識すると減速してしまいますね（笑）</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>小学生がブロックを使って練習をしていましたので、最後は自由参加でブロックを使ってダッシュをしました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="930" height="523" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/c9bZGlkXS_c?rel=0" title="3月4日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="930" height="523" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/YEHThXKwm1w?rel=0" title="3月7日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
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2026-03-01T06:59:00+09:00
2月28日 練習日
https://yame-ac.com/info/6664530
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260302065225-69a4b51932d33.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260302065225-69a4b51932d33.jpg" alt="IMG_8156.JPG" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>2月28日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>久しぶりの投稿となってしまいました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>2月21日と28日は晴れて暖かい練習日となりました。</p>
<p>スピード練習日和の21日は、怪我防止のためにスピード練習を控えました！！</p>
<p> </p>
<p>体が勘違いして、動きすぎますからね（笑）</p>
<p>そんな時こそ補強です！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>28日は少し北風が冷たく、気温の割には体感温度は寒く感じました。</p>
<p>追い風を利用して、100ｍのギャロップ走やバウンディング等の種目を入れ、ウィンドスプリントです！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>シーズンの始まりが目前となる今は、選手の怪我もきになりますし、花粉も気になります（笑）</p>
<p>練習中、花粉にやられる選手やコーチが鼻をすすりながら耐えています（笑）</p>
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2026-02-08T15:34:00+09:00
2月7日 練習日
https://yame-ac.com/info/6636742
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260208152519-69882c4fd80f4.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260208152519-69882c4fd80f4.jpg" alt="S__40550465.jpg" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>2月7日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>風が強く、寒い練習日でした。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>補強系サーキットトレーニングを考えていましたが、やはり走ることに（笑）</p>
<p> </p>
<p>300+200+100×2セットに変更しました！！</p>
<p> </p>
<p>残り15分程で補強をして終了です。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>そろそろ長い距離を減らして、冬季の仕上げに移行したいと思っています！！</p>
<p> </p>
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2026-02-06T15:26:00+09:00
2月4日 練習日
https://yame-ac.com/info/6636733
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260208152521-69882c5135d64.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260208152521-69882c5135d64.jpg" alt="IMG_7666.JPG" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260208152520-69882c506dff9.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260208152520-69882c506dff9.jpg" alt="IMG_7671.JPG" /></a></p>
<p> </p>
<p>2月4日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p>小学生と一緒に練習しました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>運動遊びをしながら、少しテンションを上げていきます（笑）</p>
<p> </p>
<p>前半1時間を少し遊びながら、後半1時間は走る練習を入れていきました。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>メインは150ｍ×2・300×1で終了です！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
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2026-02-01T10:22:00+09:00
1月31日 練習日
https://yame-ac.com/info/6626705
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260201101454-697ea90ea9b9e.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260201101454-697ea90ea9b9e.jpg" alt="IMG_7541.JPG" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>1月31日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p>1月も終わり、練習も徐々にスピードを上げていきます！！</p>
<p> </p>
<p>少しずつ暖かくなる今からの季節ですが、怪我をしやすい時期でもあります。</p>
<p>大会が近づいてきますので、選手のモチベーションが上がり、練習をしたい気持が大きくなります。</p>
<p> </p>
<p>しっかり休むことの大切さを伝えましたが、わかっていても体を動かしたくなる時期です。</p>
<p>怪我しないよう、選手にストップをかけながら、最後の追い込みをしていきたいと思います！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>31日は2月のメニューに変更し</p>
<p>基本を教えながら、スプリントドリルから流しまでをしてアップ終了！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>メインは200+200×2セット</p>
<p>レスト3分</p>
<p>セット間レスト15分</p>
<p>50+100+50×1セット</p>
<p> </p>
<p>残り15分で補強です！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>走る距離を減らし、筋持久力の向上としてレストを短くしていきます！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
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text/html
2026-02-01T10:15:00+09:00
1月28日 練習日
https://yame-ac.com/info/6626689
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260201101453-697ea90db485d.png" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260201101453-697ea90db485d.png" alt="IMG_7523.png" /></a></p>
<p> </p>
<p>1月28日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>小学生と一緒に練習をしました。</p>
<p> </p>
<p>クロカンからスタートし、小学生と一緒に全身を使ってジャンプしたりダッシュしたりと動きました。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>休憩中に縄跳び用の縄を渡し、私が次の種目準備中に縄跳びをしてもらいました！！</p>
<p>重さ2.4キロの縄です（笑）</p>
<p> </p>
<p>二十跳びできるようになったころは、上半身がとんでもない筋力になっていることでしょう（笑）</p>
<p>以前、私も使ってみましたが、普通に前跳びするのも難しいです（笑）</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>休憩中の遊びものとして使っています！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="930" height="523" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/VveyHvkEAjQ?rel=0" title="1月28日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
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2026-01-27T06:22:00+09:00
1月17日・21日 練習日
https://yame-ac.com/info/6618307
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260127062133-6977dadd93e26.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260127062133-6977dadd93e26.jpg" alt="IMG_8-01-27-061837.jpeg" /></a></p>
<p> </p>
<p>1月17日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p>1月最初のグランドでの練習日となりました。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>1月ももちろん走りますが、12月に比べて本数を減らして走ります！！</p>
<p>インターバル系の練習から、サーキットやセット走を多めに練習していきますが</p>
<p>17日は300×5に挑戦してもらいました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>そして・・・</p>
<p>1月21日は17日に比べ寒い練習日となりました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260127062134-6977dade63d7d.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260127062134-6977dade63d7d.jpg" alt="IMG_8-01-27-061812.jpeg" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>水曜日の練習は風が冷たく、とにかく寒い練習日となりました。</p>
<p> </p>
<p>休憩を短めにして、休憩の回数を増やすなど工夫はしますが、一気に体が冷えます（笑）</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>水曜日に参加できる選手は少ないですが、少ないなりに盛り上がっています（笑）</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="930" height="523" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/jOOTEZ_38e4?rel=0" title="八女AC 1月17日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="930" height="523" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/RggOhPfk0eA?rel=0" title="1月21日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
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text/html
2026-01-12T11:10:00+09:00
1月10日 練習日
https://yame-ac.com/info/6599637
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260112105803-6964552b6d0f4.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260112105803-6964552b6d0f4.jpg" alt="IMG_7072.JPG" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>1月10日は初走りです！！</p>
<p> </p>
<p>初走りってのは、冬休み期間中におとずれている気もしますが</p>
<p>2026年は冬休みをしっかり楽しんでから、練習開始となりました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>毎年恒例の1月最初の練習日は、岡山公園で必勝祈願です！！</p>
<p>強くなった気分になったところで、練習開始です（笑）</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>岡山公園には、インターハイへの道という名の階段があります（笑）</p>
<p>あまり長い階段ではないはずですが、傾斜がきついのか、歩いただけで疲れます！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>階段や坂道はもちろん、山の斜面も利用して、道なき道を進みます！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>2026年も練習がスタートしました！！</p>
<p>あっという間にシーズンインするのでしょうね。</p>
<p> </p>
<p>1月は補強トレーニングの日を増やして、走る練習もセット走が増えていきます。</p>
<p>走る本数を減らして、集中して走れる練習日にしていきたいと思っています。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="930" height="523" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/YXVgkM_CjdA?rel=0" title="八女AC 1月10日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
-
text/html
2026-01-04T07:36:00+09:00
2026年 お年玉争奪戦
https://yame-ac.com/info/6587867
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260104074107-69599b03e3289.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260104074107-69599b03e3289.jpg" alt="IMG_6940.jpeg" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260104074116-69599b0c72ebf.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260104074116-69599b0c72ebf.jpg" alt="IMG_6943.JPG" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260104074123-69599b13b9dc0.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260104074123-69599b13b9dc0.jpg" alt="IMG_6973.JPG" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>1月1日はお年玉争奪戦です！！</p>
<p>とその前に、新年明けましておめでとうございます。</p>
<p>2026年も八女ACらしく、元気に楽しく頑張っていきます！！</p>
<p> </p>
<p>そして、2026年の初日の出は拝めない予報が一転し</p>
<p>奇麗に初日の出を拝むことができました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>さて、そのお年玉争奪戦ですが・・・</p>
<p>1等3万円を引く強運の選手がでました！！</p>
<p>私服の下にはユニフォームを着てきていたとか（笑）</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>以前の大会費が500円だった頃、500円玉が多く貯まる事から</p>
<p>500円玉を数えると3万円あったので、1等は500円玉で3万円が定番となっていました！！</p>
<p> </p>
<p>大会日が上がり、500円玉も集まりにくくなってきたので、紙幣で3万円となりました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260104074939-69599d03a92ef.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260104074939-69599d03a92ef.jpg" alt="IMG_6980.JPG" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
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text/html
2026-01-01T07:20:00+09:00
12月31日 ダッシュ祭り
https://yame-ac.com/info/6587853
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260104072737-695997d9600f3.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260104072737-695997d9600f3.jpg" alt="IIEG4849.JPEG" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260104072716-695997c470f2c.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260104072716-695997c470f2c.jpg" alt="AWPF9193.JPEG" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260104072723-695997cb69eed.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260104072723-695997cb69eed.jpg" alt="DFKB7789.JPEG" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/260104072730-695997d28196f.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/260104072730-695997d28196f.jpg" alt="IBIS8708.JPEG" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>12月31日は八女AC大晦日恒例のダッシュ祭りです！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>1期生から参加してくれています！！</p>
<p>選手たちにとっても忘年会みたいなもんですね（笑）</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>中学生の走納めですが、大晦日はOBも各々で追込んでいます（笑）</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>多くのOB達と一緒に、みんなで盛り上げていけたらいいなと思っています！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="930" height="523" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/KvChAv35peQ?rel=0" title="2025年 ダッシュ祭り" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
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text/html
2025-12-31T07:20:00+09:00
12月の練習風景
https://yame-ac.com/info/6583110
<p>気が付けば12月も最終日です（笑）</p>
<p> </p>
<p>慌ただしく12月が過ぎていきました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>11月に引続き、12月の練習風景です（笑）</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="930" height="523" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/xdVomajWKNg?rel=0" title="12月3日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="930" height="523" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/8ll6Jg9Dnlo?rel=0" title="12月6日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="930" height="523" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/SPLFF8t_qng?rel=0" title="12月13日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="930" height="523" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/NJTiRWQ0Ll0?rel=0" title="12月17日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="930" height="523" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/vRpaylxIw7g?rel=0" title="12月20日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="930" height="523" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/ThuKPnhj6Dw?rel=0" title="八女AC 12月27日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
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2025-12-01T07:37:00+09:00
11月の練習風景
https://yame-ac.com/info/6542021
<p>久しぶりの投稿になりました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>水曜日は雨や指導者不在があり、休みになった日もありました。</p>
<p>最後の記録会も終わり、冬季練習がスタートしました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="1250" height="703" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/ZfqMNI-3tVQ?rel=0" title="11月12日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="1250" height="703" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/sDTy2m-dsrA?rel=0" title="11月15日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="1250" height="703" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/qKSPgnyo3T0?rel=0" title="11月19日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="1250" height="703" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/6ItsnGPzInM?rel=0" title="11月22日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="1250" height="703" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/rUKofj_5eGo?rel=0" title="八女AC 11月29日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
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text/html
2025-11-11T07:49:00+09:00
11月8日 練習日
https://yame-ac.com/info/6513699
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/251111074813-69126badd85c7.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/251111074813-69126badd85c7.jpg" alt="IMG_7-11-11-073954.jpeg" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/251111074814-69126baea9d12.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/251111074814-69126baea9d12.jpg" alt="IMG_7-11-11-074401.jpeg" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>11月8日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p>記録会前日の為、種目練習にしました。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>大会が続き、種目練習の日が増えていましたが、全体で出場する大会も終わりますので、移行期に入りたいと思っています。</p>
<p> </p>
<p>そして、八女ACはしねしね団へと名前が変わります（笑）</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>11月22日の大会以降、徐々に冬季らしい練習へ入ります！！</p>
<p> </p>
-
text/html
2025-11-10T06:17:00+09:00
11月5日 練習日
https://yame-ac.com/info/6512539
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/251110061735-691104ef803e9.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/251110061735-691104ef803e9.jpg" alt="IMG_5599.JPG" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/251110061734-691104eee700d.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/251110061734-691104eee700d.jpg" alt="IMG_5682-1.jpg" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>11月5日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p>小学生と一緒に練習をしました。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>アップを始める際に、小学生からクロカンしたい！！</p>
<p>との声が（笑）</p>
<p> </p>
<p>中学生はブーイングでしたが、小学生に付き合ってもらうことにしました（笑）</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>その後は体全部を使い、四足歩行やジャンプやダッシュ等、色々な種目をして練習終了です！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="853" height="480" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/1fjJfroNM_c" title="11月5日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
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text/html
2025-10-30T15:31:00+09:00
10月29日 練習日
https://yame-ac.com/info/6497780
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/251030152902-690305ae2abb2.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/251030152902-690305ae2abb2.jpg" alt="IMG_7-10-30-152729.jpeg" /></a></p>
<p> </p>
<p>10月29日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p>1名、1年男子の新規入会の選手が参加してくれました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>9月に初めて大会で走りをみて、記録に驚いた選手でしたので、今後が楽しみな選手です！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>29日は風が冷たく、思っていた以上に寒い練習日となりました。</p>
<p>選手は半袖ですが（笑）</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>私が寒かったので、クロカンでアップ開始です！！</p>
<p>2セットして、体操して、その後は基礎練と一次・二次加速の練習をして終了です。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>今、女子が極端に少ないので、女子の入会もお待ちしております！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
-
text/html
2025-10-20T06:18:00+09:00
10月19日 リレーフェス in Omuta
https://yame-ac.com/info/6482927
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/251020060557-68f552b51f3fa.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/251020060557-68f552b51f3fa.jpg" alt="IMG_7-10-20-060407.jpeg" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/251020060556-68f552b4867b2.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/251020060556-68f552b4867b2.jpg" alt="IMG_7-10-20-060457.jpeg" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>10月19日は大会に参加しました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>向かい風が強い大会となり、100ｍの記録は狙えない条件でしたが、久しぶりのリレーを楽しみました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>シーズン最初の5月にリレーに出た後は、個人種目メインとなっていましたので</p>
<p>今回リレーに参加することになり、翌週26日にもリレーに出場することになりました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>100ｍ以外の競技に参加する機会が少なかった選手たちですが、多種目に参加し始めています！！</p>
<p> </p>
<p>新たな発見を見つけてもらいたいと思っています！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> <iframe width="853" height="480" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/_6By4l7-xlE?rel=0" title="リレーフェス in Omuta" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
<p> </p>
-
text/html
2025-10-20T06:07:00+09:00
10月18日 練習日
https://yame-ac.com/info/6482924
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/251020060557-68f552b5ae1b4.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/251020060557-68f552b5ae1b4.jpg" alt="IMG_7-10-20-055919.jpeg" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/251020060558-68f552b63bb78.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/251020060558-68f552b63bb78.jpg" alt="IMG_7-10-20-060143.jpeg" /></a></p>
<p> </p>
<p>10月18日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p>天気予報が微妙で、雨がふる予報でした。</p>
<p>結局、雨が降ることなく、種目練習ができました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>大会前日の練習日でもあり、刺激入れの練習日となりました。</p>
<p>小学生の50ｍ・100ｍ組も一緒に練習をしましたので、ブロックを使ってダッシュを3本走り</p>
<p>低学年組が飽きるので追いかけっこに変更しました！！</p>
<p>中学生においかけっこは物足りないので往復走にして</p>
<p>物足りなさついでに罰ゲームを設けました（笑）</p>
<p> </p>
<p>負けた人は300ｍを1本だけ走りました！！</p>
<p>一緒に小学生は200ｍを1本走り、練習終了です。</p>
<p> </p>
<p>中学生にとってシーズン中の300ｍは、なかなか長くてハードですね！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>私の想定以上につかれているようでした！！</p>
-
text/html
2025-10-12T08:01:00+09:00
10月11日 練習日
https://yame-ac.com/info/6473961
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/251012075723-68eae0d393626.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/251012075723-68eae0d393626.jpg" alt="IMG_5276.JPG" /></a></p>
<p> </p>
<p>10月11日は練習日です！！</p>
<p> </p>
<p>博多の森陸上競技場では、福岡県中学校新人陸上競技大会が行われていました。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>台風の影響で湿気があり30度以上の気温の中、全力で競技に挑んだ選手たちです。</p>
<p>応援に行った選手もしっかり日焼けしていました（笑）</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>11日の練習は、シーズン最後までしっかる怪我無く走ってもらえるように</p>
<p>怪我のリスクを減らすメニューとして200ｍを走りました！！</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>200ｍ×3×2セットです。</p>
<p>そのせいかわかりませんが、11月1日と2日に行われる福岡県秋季記録会に100ｍ・200ｍの二種目に出場する選手が増えました（笑）</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>10月19日には久しぶりにリレーにも参加することになり、選手たちにとって、大会を楽しめる季節になったようです！！</p>
<p>記録会ばかりになることで意識が変わり、急加速で記録が出始めるかもしれません！！</p>
<p> </p>
<p>気候にも恵まれやすい今の季節に、良い走りができるよう、サポートできればと思っています。</p>
<p> </p>
<p> </p>
<p> </p>
<p><iframe width="853" height="480" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/dL6E_tFgCK8?rel=0" title="10月11日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
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text/html
2025-10-09T11:44:00+09:00
10月8日 練習日
https://yame-ac.com/info/6470840
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/251009110208-68e717a0d3d70.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/251009110208-68e717a0d3d70_l.jpg" alt="IMG_5249.jpeg" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/251009110222-68e717ae0fbea.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/251009110222-68e717ae0fbea_l.jpg" alt="IMG_5248.jpeg" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/251009110227-68e717b3c960e.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/251009110227-68e717b3c960e_l.jpg" alt="image2.jpeg" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/251009110228-68e717b4cec49.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/251009110228-68e717b4cec49_l.jpg" alt="IMG_0174.jpeg" /></a></p>
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<p>10月8日は練習日です！！</p>
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<p>小学生と一緒の練習日です。</p>
<p>小学生と一緒の時は、小学生に合わせた練習をしていますが、県大会前でもありますので</p>
<p>8日は小学生が中学生に合わせた練習に挑戦してもらいました！！</p>
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<p>明るいうちに、スピード練習として50ｍの計測を2本行いました。</p>
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<p>その後は周回を使ってウェーブ走など150ｍ×5本で終了です！！</p>
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<p>小学生が走った後に中学生が走ると、スピード感が全然違いますね（笑）</p>
<p>小学生もはぇ~って言いながら、休憩していました（笑）</p>
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2025-10-09T11:23:00+09:00
10月4日 練習日
https://yame-ac.com/info/6470834
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/251006185002-68e390caa77f3.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/251006185002-68e390caa77f3_l.jpg" alt="IMG_5238.jpeg" /></a></p>
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<p>10月4日は練習日です！！</p>
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<p>アップ開始直後、雨天の為、体育館下のエリアで練習をしました！！</p>
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<p>基本をしてスプリントドリルをして、小学生にお手本を見せて（笑）</p>
<p>限られたスペースの中で、できる限りの練習をしました！！</p>
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<p>10月1日の練習風景です！！</p>
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<p><iframe width="1250" height="703" style="max-width: 100%;" src="https://www.youtube.com/embed/fiSE63M9-MM?rel=0" title="八女AC 10月1日 練習風景" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p>
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2025-10-01T09:44:00+09:00
10月になりました
https://yame-ac.com/info/6458535
<p>一カ月以上更新しておりませんでした。。。</p>
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<p> </p>
<p>9月には新人戦もあり、式も高まり、良い練習ができました！！</p>
<p>真夏日が続く中での練習でしたが、怪我等もなく、無事新人戦の地区大会まで終わりました！！</p>
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<p>10月には県大会が行われますが、2名が勝ち残っています。</p>
<p> </p>
<p>男子200ｍ いつき選手</p>
<p>男子三段跳び はると選手</p>
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<p>秋のシーズン、記録会も続きますが、しっかり県大会に調子を上げていき、悔いの残らないように頑張ってもらいたいと思っています。</p>
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<p>やっとここ数日、朝が秋らしくなってきました！！</p>
<p>日が暮れるのも早くなり、水曜日はナイターをつけて練習をするようになりました。</p>
<p> </p>
<p>トラックシーズンの終わりが近付いてきましたが、今シーズンのベスト更新を狙って、最後まで頑張ってもらいます！！</p>
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2025-08-18T14:17:00+09:00
8月16日 練習日
https://yame-ac.com/info/6398494
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/250818141605-68a2b7155136c.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/250818141605-68a2b7155136c_l.jpg" alt="IMG_4531.jpeg" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/250818141609-68a2b7190c649.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/250818141609-68a2b7190c649_l.jpg" alt="IMG_4536.jpeg" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/250818141613-68a2b71defbbe.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/250818141613-68a2b71defbbe_l.jpg" alt="IMG_4538.jpeg" /></a></p>
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<p>8月16日は練習日です！！</p>
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<p>アップ開始以降、夕立にやられました（笑）</p>
<p>雷が鳴り始め、小雨が降り始めたかと思えば大粒の雨が勢いよく降り始めました。</p>
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<p>結局、体育館下の駐車場での練習となり、走る練習を予定していましたが練習らしい練習ができずに終了です。</p>
<p>雨が降ることを予想していなかった私の失態です！！</p>
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<p>残り20分程になったころ、小学生と別メニューに変更し、砂利でダッシュして終了です（笑）</p>
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2025-08-11T12:29:00+09:00
8月9日 練習日
https://yame-ac.com/info/6391010
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/250811122905-689963818220e.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/250811122905-689963818220e_l.jpg" alt="IMG_4305.jpeg" /></a></p>
<p> </p>
<p><a href="https://cdn.goope.jp/28469/250811122910-68996386390cb.jpg" target="_blank"><img src="https://cdn.goope.jp/28469/250811122910-68996386390cb_l.jpg" alt="IMG_4304.jpeg" /></a></p>
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<p>8月9日は練習日です！！</p>
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<p>社会人の方のほとんどは大型連休初日です。</p>
<p>ということで、外出する機会も増える選手たちでもありますので、少し走る練習をしました！！</p>
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<p>雨予報で土砂降りも覚悟していましたが、練習開始時間からあまり雨が降らず、指導者としては涼しくて練習しやすかったです（笑）</p>
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<p>アップも時短アップにし、Jog→流しを一緒にしました。</p>
<p>その後、スパイクに履き替えてダッシュを行ったらメイン練習です！！</p>
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<p>300ｍ+300ｍ+200ｍ+100ｍ</p>
<p>レストの時間を徐々に減らしてしっかり追い込んでもらいました！！</p>
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<p>普段300ｍは走らないので、距離にビビッてスピードが出ない事を想定して、300だけ2本です（笑）</p>
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<p>水曜日は練習会場が使えないため、1週間後の16日に練習をします。</p>
<p>お盆休みを楽しんでもらった後は、また頑張ってもらいたいと思います！！</p>
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