遅くなりましたが・・・。

11月30日は、八女ＪＡＣ・八女ＡＣの練習日でした。

1時間程、基本的な動き作りをし、メイン練習には、クロスカントリーです！！

八女ＡＣの中でも、参加したことのない選手がいる練習です。

八女ＪＡＣの選手は、毎年、12月に入ると、このような練習を開始いたします。

縄跳び・階段上り・鉄棒くぐり・整地されていない場所を走り・・・。

小学校のグランドに隣接する遊具も含め、1キロ程走ります。

なので、土曜日しか練習に参加できない選手は、この練習に参加することができないわけです。

体力づくりとして、中学生にも参加してもらいました。

ですが、八女ＪＡＣ卒の選手が多く、きついとわかっている中学生は、もちろん全力を出し切らないので・・・

途中で中学生には最下位の選手は、もう1セット追加！！とハッパをかけると、いきなり競い合う選手達（笑）

もちろん、今年初のクロスカントリーですので、小学生もコース覚えの為の1セットでした。

中学生は、今週までは、走る練習をしない予定でしたし、もちろん全力で走ってもらう必要もなかったのですが（笑）

体力が有り余っている中学生には、良いかな？と思い、ちょっと全力で走ってもらいました（笑）

ちなみに、初参加のカイシン選手は、ダントツの1位でした（笑）

本日は土曜日、本日の練習は、来年の目標作りを予定しております。

そして、来週から、冬季練習に入っていきます！！