8月16日は練習日です！！

アップ開始以降、夕立にやられました（笑）

雷が鳴り始め、小雨が降り始めたかと思えば大粒の雨が勢いよく降り始めました。

結局、体育館下の駐車場での練習となり、走る練習を予定していましたが練習らしい練習ができずに終了です。

雨が降ることを予想していなかった私の失態です！！

残り20分程になったころ、小学生と別メニューに変更し、砂利でダッシュして終了です（笑）

8月9日は練習日です！！

社会人の方のほとんどは大型連休初日です。

ということで、外出する機会も増える選手たちでもありますので、少し走る練習をしました！！

雨予報で土砂降りも覚悟していましたが、練習開始時間からあまり雨が降らず、指導者としては涼しくて練習しやすかったです（笑）

アップも時短アップにし、Jog→流しを一緒にしました。

その後、スパイクに履き替えてダッシュを行ったらメイン練習です！！

300ｍ+300ｍ+200ｍ+100ｍ

レストの時間を徐々に減らしてしっかり追い込んでもらいました！！

普段300ｍは走らないので、距離にビビッてスピードが出ない事を想定して、300だけ2本です（笑）

水曜日は練習会場が使えないため、1週間後の16日に練習をします。

お盆休みを楽しんでもらった後は、また頑張ってもらいたいと思います！！

8月2日は練習日です！！

いつも通りの暑い中での練習でしたが、8月2日のメイン練習は水遊び（笑）

通常通り前半の1時間はアップ・基本・流しをしました。

後半1時間は、小学生も中学生も水鉄砲を使って走りまわってびしょ濡れになりながら遊びました！！