本日は、仕事が早く片付き、特にすることもなかったので、午前中に競技場へ行きました。

本日は良い天気でしたね。

そして、北風が強く、その風が涼しく感じました。

今週は調整です。

やっと大会で走れます。

6月4日、天気は良好の予定です。

あとは、風だけですね。

本日の練習は、ブロックを使っての練習がメインです。

なれないスパイクのせいか、少しバランスを崩す時がありましたが、前に進むイメージは出来上がった気がします。

追い風に押されて、気持ちよく8割程度で100ｍを3本走り、私の練習は終了です。

そして、夕方からは、また久留米競技場です。

八女ACの個人トレーニングです。

本日で3度目の個人練習となりました。

もちろん、本日もスピード練習です。

動きづくりや、基本、その他補強など、いろいろとしたい事は多いのですが、毎日練習ができるわけではないので、やはり競技場での練習ができるときは、トップスピードに磨きをかけたいと思っています。

本日のメインも、100ｍのタイムトライアルです。

タイムは13秒06。

元々集中力が高い選手です。

大会になれば、条件次第で12秒台は間違いなく出せるコンディションにはなったかな？っていったところです。

彼女の目標はまだまだ上ですので、競技場以外での練習時には、基本動作などを取り入れ、走りに結び付けられるようにしたいと思います。

体育祭後、ちょっと疲れ気味の選手も多く、気合が抜けている感じの選手もいますが、徐々に気持ちを入れ替えてくる頃でしょう。

中体連では、八女ACの選手たちも、お互いライバルとなりますが、満足のいく走りができるように、できる限りのサポートをしていきたいと思います。

28日の練習は雨の為、普段使用させていただいている中学校の屋根がある場所を利用しての練習となりました。

場所が狭く、走る練習などはもちろんできませんので、じっくり基礎練習を行いました。

骨盤を意識したウォーキングから、腿上げまでに約1時間かかりました。

ですが、骨盤を動かす動作が、かなり上達しました。

その結果、前傾・後傾気味の選手も、姿勢がよくなり、足が接地する位置など、大幅に改善ができたように思えました。

走る練習をしないと、練習した気になりませんでしたが、今回は大満足でした。

ですが、しっかりと刺激も入れましたよ。

ランジ系動作を2セット行い、一気に神経系ドリルで追い込みました。

骨盤周辺の筋肉に刺激を入れ、今日も笑顔で終了しました。

昨日に引き続き、本日も八女ACの選手と個人練習です。

本日も学校が早く終わるとの報告を受けておりましたので、夕方から競技場へ行きました。

私個人的にはそうなのですが、人が多いと集中力が乱れるというか、練習中に、他の学校や他のクラブの選手など、練習場所に他の人が居ると、どうしても力が抜けてしまいます。

大会の時の緊張感があるときは別ですが。

なので、普段の練習も、貸し切り状態の時が好ましく、時間帯も昼間を選んでいます。

私は社会人なので、それなりに自由に動けますが、学生はそうはいきませんよね。

他校の部活があっている中、自分を追い込むって、なかなかできません。

ですが、その環境になれると、自然と周囲が気にならない時があったり、集中ができやすくなります。

個人練習の狙いは、その集中力と、メンタルの強化、そして、全力疾走する場所を作ることです。

部活がメインですので、技術練習などは、部活の練習中に、クラブの練習を取り入れてもらうとして、全力で走る事や、しっかりと距離が分かって走れる環境は、やはり競技場でしかできませんよね。

2日連続の練習で、さっそく成果が出ました。

昨日は100ｍの記録を測定し、本日も100ｍの記録を測定しました。

昨日は私に、本日は他校の選手に、遠慮したかのような走りが見受けられましたが、しっかりと記録に残りました。

追風参考記録ですが、ベスト記録は12秒98（中2女子）

昨日は14秒1、本日は13秒4。

タイムは決して速くありませんが、吹っ切れた感じが、タイムに出ていますよね。

しかも、本日は200ｍも走った後ですよ。

200ｍは、全力では走っていません。

力まない程度（8割）に走ったら、どれくらいのタイムで走れるかを知ってもらおうと思って。

結果、28秒5で走りました。

去年の新人戦で走ったタイムです。

確実に強くなっています。

他の選手たちもそうですが、昨年12秒1で入会した選手が、今年は11秒4で走っています。

13秒台で走っていた選手も、12秒前半で走っています。

やる気、モチベーション。

練習をできる環境。

やっぱり大切ですね。

中体連までの残り時間、私も選手達と一緒に、頑張りたいと思います。

本日は、蒸し暑い一日でした。

本日の私の練習は、1人ではありませんでしたよ。

学校が早く終わるから、久留米競技場で練習をしたい！！

昨日、八女ACの選手から連絡が来ました。

服部光選手です。

指導者としては、特に嬉しいですよね。

もちろん、そんな選手の為なら、いくらでも時間を作ります。

頼られる事って、素直にうれしいですよね。

私の臨んでいることが現実となった日でした。

時間は少ないですが、個人練習の回数を増やして行く予定です。

今後、このような選手が増えてくれることが、私の目標というか、願いでもあり、理想です。

そして、17時からは、八女JACの練習です。

中学生も8名参加してくれました。

ペットボトルを頭に乗せ、姿勢作りをしていますが、1年女子も、いつのまにかしっかりと歩けるようになっていました。

3年生男子につきましては、目をつぶっていても歩けるそうです。（冗談）

表情だけは、無に近いんですけどね（笑）

私の年の離れた弟です！！

普段、ミニハードルを使用して、ジャンプ系のドリルをしておりますが、本日はラダーをしました。

久しぶりのラダーでしたが、みんな下手になっていました。

やはり中学生は、頭での想像と体の動きが、一致しにくいようです。

ラダーをすると、上半身がおろそかになるので、一時やめておりましたが、腕振りに合わせて足が動いていましたので、ラダーを増やしていこうと思いました。

体育祭後の疲れが出ている中学生でしたが、徐々に中体連に向け、気持ちを入れ替え始めた選手達です。

私にできる事は少ないのですが、できる限りのことをしたいと思います。

本日も、久留米陸上競技場での練習です。

練習を開始してからずっと、1足のスパイクを使用しておりましたが、気分転換で、ほとんど履いていなかったスパイクを使用してみました。

ナイキは、生地が厚く、長く履けそうですが・・・暑い。

プレートが硬いので、反発をもらえる感じが伝わってきますが、私には筋力不足かな？

ちょっと履きこなせなさそうな感じがします。

アシックスは、2度しか履いた事が無かったため、久しぶりな感じより、新しく購入したての履き心地でした。

去年、一度大会で履きましたが、そのあと封印しました。

なんか、接地した時の感覚が、思わしくなかったからでした。

ですが、なんか今日は違いました。

ブロックを使用し、ダッシュを何本か走りましたが、力まずに走れる気がしました。

前に進む感じが、スムーズな気がするというか・・・。

という事で、本日の練習は、アシックスを履いて走りました。

昨日、200ｍのタイムトライアルをしましたので、本日は、短い距離を走るつもりでしたが、雨が降る前で、風が強い。

100ｍのタイムトライアルに変更しました。

昨日の練習のせいか、途中左足が痛み、流し気味にゴールしたのですが、タイムは前回同様、絶好調です。

サブトラックが少し短いわけではありませんよ（笑）

後半の走りが、少し形になった気がします。

6月4日、久留米選手権　100ｍ

6月12日、大分マスターズ　60ｍ・100ｍ・200ｍ

この2大会で、自分の走りができるといいな。

スパイクは、今日履いたスパイクを試してみます。

先週、中学生の体育祭が終わりました。

中学生は今、脱力感でいっぱいだと思います。

今週には気持ちを入れ替えて、中体連の練習へ、熱を燃やしてもらいたいですね。