12月31日は走り納めのダッシュ祭りです！！

25名の選手が参加してくれて、大賑わいの走り納めとなりました！！

走り納めのダッシュ祭りは、毎年恒例の200ｍまでを10ｍずつ伸ばしてダッシュしまくるという先が長いメニューです（笑）

ですが、私の数え間違いで210ｍになりました（笑）

去年は、改修工事の為、競技場が使えませんでしたので、中学校のグランドで走りました。

やはり競技場での練習は気分も違って良いですね（笑）

そして、天気に恵まれ、観戦している私にとっては、温かくて良い気候でした！！

練習風景です

しっかり追い込んで、しっかり補強して、良い年越しができそうです！！

12月28日は練習日です。

小学生は24日に走り納めをしましたので、28日は中学生のみの練習です！！

冬休みに入ったので、中学生も参加率が高く、その上高校生も参加してくれました！！

水曜日は補強トレーニングメインの練習でした。

最後に30秒間の往復走でダッシュしました！！

練習風景です。

今年の練習はラスト1回。

 31日の走り納めです。

高校生達も参加してくれそうです！！

12月24日は練習日です。

土曜日のグランド練習は最終日となります！！

走り納めイブは恒例の200ｍ15本です。

走り終わった後は、クリスマスイブでもあり、チョコレートをプレゼントです（笑）

4名休みがいましたので、参加してくれた高校生にもプレゼントしました！！

走り納めは12月31日です！！

ダッシュ祭りで締めます！！

12月18日は練習日です。

午前中の雨で、グランドで走るのは難しいかな？と思っていましたが、特に柔らかい場所もなく、練習ができました！！

水はけのよいグランドに感謝です！！

18日は、セット走をメイン練習としました。

今季初の300+50にも挑戦しました。

しっかり追込んで走れたようです（笑）

来週24日は、走り納めイヴです！！

31日に走り納めをしますが、自由参加となりますので、グランドでは今年最後の練習となります！！

しっかり追い込んでもらいたいと思います！！

12月10日は練習日です！！

冬季練習開始の日です（笑）

小学生と体操までを一緒にし、スプリントドリルをした後は、早速メイン練習です！！

200ｍ×3本×3セットです。

記録は遅めに設定し、どれくらい走れるものかを観察していましたが、案外走れる事を確認できました。

2セットが終わり、一人たそがれているレント選手（笑）

体力に不安があるらしいです！！

この冬季を乗り切って、自信を持ってほしいと思っています！！

最後は補強です。

しっかり追い込んだ練習ができたようです！！