6月29日は練習日です！！

この頃は極端に暑いですね。。。

水曜日は17時からの練習の為、また、風があり体感では涼しくも感じました！！

久しぶりに8名の参加となり、いつも以上に盛り上がりました！！

スプリントドリルをして、メディシンボールを使って練習を行いました。

思った以上に時間がたちましたので

最後はドッヂボールをして終了です（笑）

私個人の練習も頑張っていますよ（笑）

午前中の競技場です！！

空が青くきれいな空でした！！

暑すぎるくらい暑いので、散歩をしている人たちも昼間はひかえられているようです！！

動かなくても汗がでてくる中、一人で練習をしていますが、ブロックを使ってのスタート練習時には、地面に撒く水が必要になりました（笑）

6月25日・26日はAB戦南部予選が行われました。

25日は土砂降り26日は強い向かい風という悪条件の中、八女ACの選手も活躍しました！！

3種目2名が優勝しました！！

自己ベストを大幅に更新した選手や、200ｍで初決勝入りした選手もいました！！

本調子が取り戻せない選手もいましたが、新人戦に向けて調子を上げてくれる事でしょう！！

久しぶりにアップ中の選手に声をかけ、向上心の塊のような発言が聞けました！！

県大会では、天候がほどほどの中で走れる事を祈ります。

4月から競技場が使用できる日はほぼ毎日練習を継続しています！！

10時頃競技場に行き、その日の気分で練習内容を変更して、徐々に走れるようになってきています（笑）

昨日、メイン練習で100ｍ×3を80％ほどの力で走りましたが

1本目に11秒78

・・・ん？

2本目に11秒52

・・・調子よさそうやん（笑）

3本目は足がこんがらがりよりました（笑）

今朝起きた時に、アキレスが痛いのはいつも通りですが、股関節やハムなど筋肉痛になっていて、毎日練習はしているものの、あんまり負荷をかけてない事を知りました！！

明日24日から27日は競技場に予約が入っているため使用できません。

なので本日は、200+100で追い込んでみました。

200ｍは+100にビビッて遅すぎました（笑）

ちなみに27秒5。。。

思った以上に息が上がり、+100は300ｍウォークでつなぎました。

100ｍは11秒32

5ｍ以上の追い風に押してもらい、それでも80ｍあたりではバテバテで流しました（笑）

距離にビビらないように慣れさせる必要があるようです・・・が、その前に酸欠でした（笑）

コロナを理由に楽させた中年おじさんの体は、そうそう元に戻ってくれません（笑）

6月22日は練習日です。

学校が利用できませんでしたので、岡山公園で練習です！！

本来なら階段や上り坂を走りまくるのですが、緑が多い公園です

春以降は鳥肌がたつほど蚊がいますので、駐車場での練習です（笑）

小学生と一緒の練習日でしたので、前半はラダーなど神経系ドリルを行い、後半はジャンプ系と補強で終了です！！

6月18日は練習日です！！

その前に、午前中は福岡県中学生選手権に参加してきました。

筑後地区後でもあり、1名のみ参加しました。

レベルの高い福岡地区の選手と走り、良い経験ができたと思います。

その後、私は少し休憩して練習会場へ移動し、八女ACの練習です！！

午前中に部活をしてきた選手達・・・暑さに負けてる感満載でした（笑）

なので、小学生と一緒に練習をし、スタート練習や幅跳びや、ジャベボール投げをしました！！

暑さ対策として、氷を持参しています。

霧吹きに水を入れ、氷の中に突っ込んで冷やします！！

練習最後に、みんなにかけまくります（笑）

そして、氷水も頭からかぶります（笑）

その時が一番元気な気がします（笑）