サトゥコーチからのご報告
12月27日は、練習最終日です。
小学生の練習と同様、1年間お世話になったグランドの整備からスタートです！！
グランド上の小石やごみを拾い、倉庫の片付けを行い、ブラシをかけました。
私が電話をしていて、指示を出すのが遅すぎたので
ほとんど、小学生がしましたが・・・（笑）
ブラシがグランド全体をかけ終わった後のグランドは、きれいで気持ちよかったです！！
その後、球技でトレーニングです。
中学生に交じり、小学生の希望者のみ、サッカーをしました！！
私は、ピンチ組の応援（笑）
最初に点をとられたチームに入り、ゴールキーパーをしました。
小学校のサッカーゴールは、的が小さくていいですね。
私でも、ちゃんとキーパーが務まりました（笑）
約1時間、サッカーでおもいっきり汗をかき、練習終了です。
1年間の感謝の気持ちを込め、一礼して終わりました。
来年は、1日の初日の出を拝みに行きます。
元旦に、元気な選手たちに会えることを期待して、冬休みに入りたいと思います。
今年も、お世話になりました。
良いお年をお迎え下さいね。
12月23日は、年内最後の走る練習です！！
27日の水曜日は、練習がありますが、水曜日の練習は、走り納めにはなりませんので（笑）
先週16日は、私の都合で練習を休みにしました。
その前の週は、200ｍインターバル。
23日は、200ｍ+200ｍ×3セットで終了です！！
200ｍのインターバルと比べ、設定タイムが速くなる分、1セット目から余裕がなくなります（笑）
選手も、知恵をつけたらしく・・・
何セットかを先に聞いてきました（笑）
頑張ってるなぁと思ったら、3セットで終わり！！
と伝えると、なかなか頑張ってくれました！！
3セット目の終わり、これで終わりですか～？？
30秒以内に走れたら終了しよう！！
中3男子は27秒！！
高校生は25秒！！
みんな追込みをかけ、ラストを全力で走りきりました（笑）
ミク選手とヒカリ選手です（笑）
くたばりました（笑）
他の選手も、奥に水分などを置いていましたので、歩いていくのがきつそうでした（笑）
走るのは選手たちです。
自分で追込みをかけられる選手たち！！
来シーズンに向け、急成長中です！！
13日は、練習日です。
1年男子トリオが参加してくれました（笑）
3名でしたし、ジュニアの練習に参加しつつ、少し刺激を入れる練習をしました！！
ジュニアの選手が、駅伝大会へ向け、タスキ渡しの練習をしておりましたが、その横で、トリオ達は、走り込みをしました（笑）
一生懸命、前方にいる小学生を抜きにかかるトリオ達を見ながら、走り込みの練習方法のヒントを得た気がしました！！
来シーズンに向け、楽しみながらも、ちゃんと体力アップにつながっているであろう選手達でした。
9日は、練習日です！！
11名の選手が参加してくれました。
長身のケンシン選手の身長が気になり、聞いてみることに（笑）
今、185㎝っす！！
デカいです！！
羨ましいです！！
ちょっと分けてもらいたい（笑）
そんな会話もありながら、久しぶりの神経系ドリルを行い、メイン練習へ。
元々、200ｍ8本の予定でした！！
選手には、本数を伝えず、ただ200ｍのインターバルをすることを伝え、スタートしました（笑）
基本、私は3本でセット数を変更します。
2本目が終わり、3本目のスタートするとき、選手が聞いてきました！！
何本ですか！？
私
5本の2セットです（笑）
一気に表情が変わり、疲れが出た模様の選手たちでした！！
1セット目の5本が終わり、へとへとになっている模様の選手たちに、2セット目の時間が来ました。
もちろん、3本で終わりだなんて伝えていません。
2本目が終わり、心が折れ始めた選手たちをみて、声を掛けました。
次がラストでいいから、全力で走っておいで！！
ねらい通り、走りに意欲が増し、全力で走って力尽きる選手たちでした！！
あっ、上の写真のグダグダ系は、インターバルのレスト中ですよ。
ビフォーアフターではありません（笑）
練習が終わった後も、最初から8本の予定だったなんて、もちろん教えていません！！
でも、次のインターバル練習では、10本に挑戦してもらいます（笑）
12月6日は、練習日です。
水曜日の練習は、久しぶりでした。
参加してくれた選手には、腸腰筋をはじめ、臀部を鍛えました。
ババを引いたのは、光選手と類選手（笑）
その二名だけは、メディシンボールを持っています！！
その後の流しは、頑張った人ほどグダグダです（笑）
八女ACも、移行期が終わり、冬季練習へと入りました！！
2日土曜日の練習は、現状の体力を測定。
といっても、200ｍ・300ｍ・400ｍの記録測定をしただけですが（笑）
冬季練習を頑張って、冬季練習の最終予定日に、再度記録測定を行います！！
