サトゥコーチからのご報告

2017-12-30 08:36:00

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12月27日は、練習最終日です。

 

小学生の練習と同様、1年間お世話になったグランドの整備からスタートです!!

 

 

 

グランド上の小石やごみを拾い、倉庫の片付けを行い、ブラシをかけました。

 

私が電話をしていて、指示を出すのが遅すぎたので

ほとんど、小学生がしましたが・・・(笑)

 

 

 

 

ブラシがグランド全体をかけ終わった後のグランドは、きれいで気持ちよかったです!!

 

 

その後、球技でトレーニングです。

 

 

 

 

中学生に交じり、小学生の希望者のみ、サッカーをしました!!

 

 

 

私は、ピンチ組の応援(笑)

 

 

 

最初に点をとられたチームに入り、ゴールキーパーをしました。

 

 

 

 

小学校のサッカーゴールは、的が小さくていいですね。

 

私でも、ちゃんとキーパーが務まりました(笑)

 

 

 

 

 

約1時間、サッカーでおもいっきり汗をかき、練習終了です。

 

 

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1年間の感謝の気持ちを込め、一礼して終わりました。

 

 

 

 

 

来年は、1日の初日の出を拝みに行きます。

元旦に、元気な選手たちに会えることを期待して、冬休みに入りたいと思います。

 

 

 

今年も、お世話になりました。

良いお年をお迎え下さいね。

 

2017-12-25 16:51:00

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12月23日は、年内最後の走る練習です!!

 

27日の水曜日は、練習がありますが、水曜日の練習は、走り納めにはなりませんので(笑)

 

 

 

 

先週16日は、私の都合で練習を休みにしました。

 

その前の週は、200mインターバル。

 

 

23日は、200m+200m×3セットで終了です!!

 

 

 

200mのインターバルと比べ、設定タイムが速くなる分、1セット目から余裕がなくなります(笑)

 

 

 

選手も、知恵をつけたらしく・・・

何セットかを先に聞いてきました(笑)

 

 

頑張ってるなぁと思ったら、3セットで終わり!!

 

と伝えると、なかなか頑張ってくれました!!

 

 

 

 

3セット目の終わり、これで終わりですか~??

 

30秒以内に走れたら終了しよう!!

中3男子は27秒!!

高校生は25秒!!

 

 

 

 

みんな追込みをかけ、ラストを全力で走りきりました(笑)

 

 

 

 

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ミク選手とヒカリ選手です(笑)

 

くたばりました(笑)

 

 

 

 

 

他の選手も、奥に水分などを置いていましたので、歩いていくのがきつそうでした(笑)

 

 

 

 

 

走るのは選手たちです。

自分で追込みをかけられる選手たち!!

 

来シーズンに向け、急成長中です!!

 

 

 

2017-12-15 11:02:00

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13日は、練習日です。

 

1年男子トリオが参加してくれました(笑)

 

3名でしたし、ジュニアの練習に参加しつつ、少し刺激を入れる練習をしました!!

 

 

 

ジュニアの選手が、駅伝大会へ向け、タスキ渡しの練習をしておりましたが、その横で、トリオ達は、走り込みをしました(笑)

 

 

 

一生懸命、前方にいる小学生を抜きにかかるトリオ達を見ながら、走り込みの練習方法のヒントを得た気がしました!!

 

 

 

 

来シーズンに向け、楽しみながらも、ちゃんと体力アップにつながっているであろう選手達でした。

 

 

 

 

 

2017-12-12 11:45:00

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9日は、練習日です!!

 

11名の選手が参加してくれました。

 

 

 

長身のケンシン選手の身長が気になり、聞いてみることに(笑)

 

今、185㎝っす!!

 

 

 

デカいです!!

羨ましいです!!

 

 

ちょっと分けてもらいたい(笑)

 

 

 

そんな会話もありながら、久しぶりの神経系ドリルを行い、メイン練習へ。

 

 

 

元々、200m8本の予定でした!!

 

選手には、本数を伝えず、ただ200mのインターバルをすることを伝え、スタートしました(笑)

 

基本、私は3本でセット数を変更します。

2本目が終わり、3本目のスタートするとき、選手が聞いてきました!!

 

 

何本ですか!?

 

5本の2セットです(笑)

 

 

 

一気に表情が変わり、疲れが出た模様の選手たちでした!!

 

 

 

1セット目の5本が終わり、へとへとになっている模様の選手たちに、2セット目の時間が来ました。

 

 

もちろん、3本で終わりだなんて伝えていません。

 

 

 

2本目が終わり、心が折れ始めた選手たちをみて、声を掛けました。

 

 

次がラストでいいから、全力で走っておいで!!

 

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ねらい通り、走りに意欲が増し、全力で走って力尽きる選手たちでした!!

 

あっ、上の写真のグダグダ系は、インターバルのレスト中ですよ。

ビフォーアフターではありません(笑)

 

 

 

 

 

練習が終わった後も、最初から8本の予定だったなんて、もちろん教えていません!!

 

 

でも、次のインターバル練習では、10本に挑戦してもらいます(笑)

 

 

 

2017-12-09 11:34:00

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12月6日は、練習日です。

 

水曜日の練習は、久しぶりでした。

 

参加してくれた選手には、腸腰筋をはじめ、臀部を鍛えました。

 

 

ババを引いたのは、光選手と類選手(笑)

その二名だけは、メディシンボールを持っています!!

 

 

 

その後の流しは、頑張った人ほどグダグダです(笑)

 

 

 

 

 

八女ACも、移行期が終わり、冬季練習へと入りました!!

 

 

2日土曜日の練習は、現状の体力を測定。

といっても、200m・300m・400mの記録測定をしただけですが(笑)

 

 

 

 

冬季練習を頑張って、冬季練習の最終予定日に、再度記録測定を行います!!

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