2月25日は練習日です。

1名のみ休みとなりましたが、12名の選手が参加してくれました！！

2月の練習も最終日となりました。

25日はメディシンボールを使い、腹筋と腸腰筋の補強トレーニングをメインに練習をしました。

2月は全身を使った動きや補強をメインに練習メニューを組んで実施してきました。

3月後半から記録会が始まります。

少しずつスピード練習を増やしていきながら、怪我に気を付けて練習をしていきたいと思います。

2月18日は練習日です。

練習開始前から小ぶりの雨が降り始めました。

強くならない事を願いながら練習を開始しましたが、雨が強まりましたので、体育館下の駐車場で練習をしました。

沢山の練習道具を車に積み込んでいたため、補強メインで練習を行いました。

練習風景です

2月11日は練習日です！！

7名の選手+体験の選手が参加してくれました。

最初の一時間を小学生と練習をし、後半一時間は全身を使って上半身と下半身の連動を目的とし、チューブを使って二人一組でトレーニングを行いました。

ある程度体に刺激を入れた後は、短めのセット走で更に刺激を入れて終了です。

2月4日は練習日です。

1名が他の予定があり休みでした、11名の選手が参加してくれました！！

2月に入り、走り込みから実践的な練習に移行し始めました。

レぺ系トレーニングと補強をメインに、たまに距離を伸ばしながら走る予定です。

2月4日は補強メインの練習日としました。

ランジウォーク8種+1種を頑張りました！！

その後、サーキットトレーニングで全身に刺激を入れ、流して終了です！！

練習風景です

2月1日は練習日です。

 練習開始時は4名でしたが、8名の選手が参加してくれました。

小学生と一緒に練習を行いましたが、温かい練習日となりましたので、走る練習よりも少し基礎練などを取り入れながらシーズンインを意識した練習をしました。

 練習風景です