サトゥコーチからのご報告

2023-01-29 10:34:00

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1月28日は練習日です!!

 

 

朝、グランドが凍ってたのでしょうか?

雨は降っていませんでしたが、グランドコンディションが悪く、グランドで走ることはやめました!!

 

 

 

予定のメニューは200・150・120のレぺトレーニングの予定でしたが、

メイン練習は補強(笑)

チューブを使って全身を鍛えました!!

 

 

八女ACメンバーにACロンティーをプレゼントして終了です!!

 

 

練習風景です

 

 

 

 

 

 

 

2023-01-23 06:44:00

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1月21日は練習日です!!

 

 

練習開始時間は、日差しがあり温かく、良い練習日和となりました。

 

 

 

 

最初の1時間を小学生と一緒に練習し、後半は走り込みです。

 

 

 

メイン練習は300+200+100m×2セット

1セット目を頑張ったら1セットで終了とし、300mから全力で走りました!!

 

 

 

 

2セット目はせず、時間が30分ほど残りましたので、サーキットに変更。

 

1月の練習日も残り2回です。

走り込みの内容を変更し、2月は距離を減らしていく予定です!!

 

 

 

 

練習風景です

 

 

2023-01-20 09:12:00

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1月18日は練習日です!!

 

 

 

18日は駅伝大会があり、2名の選手は駅伝大会後に参加してくれました!!

 

 

 

 

駅伝大会後でもあり、人数が少ないこともありで、小学生と一緒の練習メニューでリフレッシュしました。

 

 

 

 

 

ちなみに、アユ選手はアンカーで区間賞をとったと報告を受けましたよ!!

新人戦の1年女子800mで福岡県のトップとなり、今勢いのある選手です。

 

 

また100mも1秒程速くなり、来シーズンの種目選びに注目したいですね。

 

 

 

他の選手も同じく、この冬を乗り越えて、レベルアップしている自分を実感できる日を楽しみにしています。

 

冬は、目標や楽しみが多くて良いですね!!

あくまでも指導者目線ですが(笑)

 

 

 

 

練習風景です

 

 

2023-01-15 10:32:00

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1月14日は練習日です!!

 

 

 

練習開始時に雨が降った為、濡れない場所で基本までを行いました。

 

 

 

最初の1時間を小学生と一緒に練習をしました。

 

 

 

残り1時間は、走り込みです(笑)

 

 

 

 

土曜日の練習2回目ではありますが、負荷をかけた練習は初となります。

なので、設定タイム無しの200+200×3で追込みは本人次第としました!!

 

 

ですが、3セット目は設定タイムを設け、追い込んでもらいました!!

 

 

 

 

しっかり追い込んで、良い練習になりました!!

 

 

 

 

2023-01-12 18:20:00

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1月11日は練習日です。

 

 

小学生と一緒に練習をしました!!

 

 

 

 

ハードルでジャンプ系ドリルをし、18時からメイン練習です。

 

 

シャトルランの代用で

50m×20本 (1分間で次のスタートをします)

 

 

小学生に負ける中学生(笑)

最後に追い込みで150×2を全力で走り終了です!!

 

 

 

 

 

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