またまたお久しぶりの更新となりました（汗）

でも、元気に練習しています！！

13日は小学生と一緒に練習をしました。

なので、少し遊びもとりいれつつの練習メニューではありますが、狙い通りの練習ができました。

成長期の選手達なので、選手全員が同じメニューで良いことはありませんが、その中でも共通課題はやはり体幹でしょうか（笑）

身長も伸びるし関節など不安定なこの時期に、無理は禁物だと考えていますので、なるべく怪我のリスクを回避できるように考えているつもりです！！

土曜日はコーチも多くなりますので、中学生は別メニューにして、ジョグの狙いの説明と練習をしてみました。

今期は引退する先輩が少ない年でもあり、まだまだ3年生が参加してくれています。

高校生での更なるレベルアップの為にも、言葉で練習の意味を伝えて理解してもらいながら、練習メニューをこなしてもらえればいいなと思っています！！

11月6日は練習日です！！

3名の選手が参加してくれました。

翌日11月7日に駅伝大会に参加する選手もいましたので、強度をかえて、サーキットトレーニングをメインに練習をしました。

ハードルドリルをするためのリズム等、感覚を身に着けてもらうために、ミニハードルで練習をしました。

不慣れなリズムで足首とふくらはぎに刺激をいれ、冬季練習中は実際にハードルを使い、更に股関節の強化もしやすいかなと思います。

土曜日の練習とは違い、走る練習はしにくいので、水曜日は特に練習種目を考えています！！

10月30日は練習日です！！

小学生と中学生と別メニューで練習をしました。

中学生は移行期でもあり、基礎練習メインで練習をしています。

スプリントドリルや接地の練習などをしているうちに、のこり30分になっていましたので、最後はダッシュ系で終了です！！