2月24日は、練習日です。

天気も良く、気温も高く、練習しやすい天候でした。

2月は、特に強度な走りこみなどはせず、基礎的な練習を行いながら、補強中心に練習を組んできました。

24日は、前半の1時間にスピード練習を行い、後半は目的別に補強トレーニングをしました。

男子は下半身、女子は上半身を鍛えました。

この冬の補強トレーニングの成果が、徐々に現れてきたようです。

徐々に暖かい練習日が増えてくるであろう事もありますので、来週あたりからは、スタートの練習の頻度を増やしていきたいと思います。

2月17日は、練習日です。

小学生の時間に練習をする事に変更していました!!

小学生と同じメニューを、最後までこなしてもらいました。

広いグランドで、鬼ごっこをしましたが、やはり、小学生の方がタフですね（笑）

ハードル等を利用して、選手の自由な発想でドリルを行いました!!

その後は約1時間、サッカーで体力作りです!!

陸上の練習らしい練習から解放され、楽しそうに練習をこなしている選手達でした。

2月14日は、練習日です。

中学生は、4名参加してくれました。

小学生と同じメニューで、動き作りをし、後半、少し神経系トレーニングと補強トレーニングをして終了です!!

少数は少数で、私にとっては指導がしやすくて好ましくもあります（笑）

チューブを使用し、大胸筋をメインに、体幹トレーニングも含め、補強トレーニングを楽しんで貰いました（笑）

2月13日

推薦入試の合格発表の日でした。

13日に連絡をくれた選手。

17日の練習日に報告をくれた選手がいました。

服部光選手・赤司葵武選手

福岡県立八女高等学校へ入学が決定致しました!!

一足先に高校受験を終えた事により、陸上の練習に力を入れ始めるとの事でした。

2月10日は、八女ACの練習日です！！

朝からの雨で、体育館を借りる手配を考えもしましたが、普段から使用させていただいている学校を利用させていただきました。

ウォーミングアップで体を温め、骨盤や股関節周りの柔軟を兼ねて、動き作りをしました。

その後は、補強です！！

上半身の補強トレーニングをメインに行いました！！

走る体力はそれなりについているようですが、体幹は少し弱いらしいです！！

課題が見つかりました（笑）