１ヵ月ぶりの更新となりました！！

お久しぶりです（笑）

なかなか更新が出来ておりませんが、元気に練習は行っております！！

4月4日は練習日です！！

新1年生も少しずつ増えてきました！！

4日は、雨上がりでグランドが使えない為、中学校の体育館で練習をしました。

雨天練習は補強メインとなります（笑）

体育館だからできる練習を、貯めに貯めこんでいましたので、色々チャレンジしてもらいました！！

3月7日は練習日です！！

風が冷たい練習日でした。

最初の1時間は小学生と一緒にアップをし、残り1時間は100ｍのレースをイメージして5本走りました！！

20～30ｍで間隔を区切りし、イメージを変化させ、加速区間など意識をしながら走りましたが

あくまでも減速しないようにを念頭に走りましたが、意識すると減速してしまいますね（笑）

小学生がブロックを使って練習をしていましたので、最後は自由参加でブロックを使ってダッシュをしました！！

2月28日は練習日です！！

久しぶりの投稿となってしまいました！！

2月21日と28日は晴れて暖かい練習日となりました。

スピード練習日和の21日は、怪我防止のためにスピード練習を控えました！！

体が勘違いして、動きすぎますからね（笑）

そんな時こそ補強です！！

28日は少し北風が冷たく、気温の割には体感温度は寒く感じました。

追い風を利用して、100ｍのギャロップ走やバウンディング等の種目を入れ、ウィンドスプリントです！！

シーズンの始まりが目前となる今は、選手の怪我もきになりますし、花粉も気になります（笑）

練習中、花粉にやられる選手やコーチが鼻をすすりながら耐えています（笑）

2月7日は練習日です！！

風が強く、寒い練習日でした。

補強系サーキットトレーニングを考えていましたが、やはり走ることに（笑）

300+200+100×2セットに変更しました！！

残り15分程で補強をして終了です。

そろそろ長い距離を減らして、冬季の仕上げに移行したいと思っています！！

2月4日は練習日です！！

小学生と一緒に練習しました！！

運動遊びをしながら、少しテンションを上げていきます（笑）

前半1時間を少し遊びながら、後半1時間は走る練習を入れていきました。

メインは150ｍ×2・300×1で終了です！！