9月16日は練習日です！！

大会翌日なので、休みでもよかったのですが、筑後地区が近いこともあり

疲労回復程度で練習を行いました。

メイン練習は動的ストレッチと疲労回復のストレッチの役割と方法を教えながら、実際に疲労回復に努めました。

股関節周りの柔らかさは、女子が極端に柔らかく、男子からは悲鳴が上がっていました（笑）

9月15日は新人戦の八女地区予選大会です！！

3年生がいない大会となると、極端に人数が少なくみえました。

八女AC所属の選手も3年生が多い為、少しさみしくもありましたが、6名の選手が参加しました。

6名中5名が100ｍに出場し、400ｍリレーには全員が出場しました。

2種目に110Ｈや1500ｍや800ｍに出場し、表彰台にあがりました！！

今年は上位3位まで筑後地区へ出場権が与えられておりましたので、表彰台に上がった選手は、筑後地区へ出場できることになりました。

競技場が工事の関係でスタンドに上がれなかった事が残念ではありましたが

全員頑張ってチャレンジしていました。

27日に筑後地区が開催されます。

しっかり調整して、万全の体調でチャレンジしてもらいたいと思います！！

9月13日は練習日です！！

と、その前に

午前中は久留米地区の新人戦が行われ、応援に顔を出しました。

女子800ｍのレベルが特に高く、あと一人の壁が大きかったです。

残念ながら筑後地区への出場権を得ることはできませんでしたが、攻めの走りで全力を出し切ったのではないかと思います！！

17時からの練習は、最初2名の参加者でした！！

18時頃に女子2名が参加し、大会2日前でもありますので、ブロックを使って軽めに練習を行いました！！

18時30分頃になると、暗くなるようになりました。

久しぶりにナイターをつけて、練習を行いました！！

15日の八女地区新人戦は、ほとんどの選手が100ｍに出るようですので、みんなでアップをしたいと思います！！

9月8日は強化練習です！！

新人戦前でもあり、中学校の部活で競技場練習に来ている選手もいましたよ！！

先週まで、中距離メニューで練習をしてきましたので、今週はスプリント系のスピード練習を続けています。

新人戦まで1週間となりました。

私なりに、夏の疲労をとり、新人戦に向けて調整をしてきたつもりです！！

納得の走りができるよう、サポートをしていきたいと思います。

9月6日は練習日です！！

女子2名のみの参加となりました！！

練習開始時間は、少し暑かったので、アップした後は少し長めに日陰で休憩をしました。

17時30分頃から、徐々に涼しく感じるようになりました。

2名しかいませんので、フレキハードルを使って、ドリルを黙々としました！！

人数が多い時はハードルの台数が少ない為、基本的にジャンプ系のドリルしかしませんが、リズムを入れて数種類のドリルで股関節周りなど刺激をいれました。

練習が終わる前に暗くなりました。

まだまだ真夏のような暑さですが、季節は秋が近づきつつあるようです！！