8月21日は練習日です。

小学生と一緒に練習をしました！！

少し涼しくなったかな？と思っていたお盆明けの19日頃でした。

が、暑い（笑）

21日は朝から湿気が多く暑い日となりました！！

練習メニューを考えながら、普通にグランドでアップ開始です。

ゲーム形式で頭の体操をしながら、階段や不細工の極みと罰ゲームを設け、少しずつ盛り上げていきます（笑）

走る練習というよりは基礎練から体感を鍛える練習をメインにし、小学生と一緒に楽しく練習をできました。

8月18日は練習日です！！

通常は17日の土曜日に練習をしていますが、ジュニアの大会引率がありましたので、振替で18日に競技場練習をしました！！

夏休みにほとんど部活が無い選手も多く、少し強度を気にしながら練習をしています。

大人も休みに入るお盆休み期間。

更に動ける日が減りますね！！

U16選考会に参加する選手もいます。

新人戦を目前に頑張っている選手もいますので、夏休み最後に、負荷の強い練習として、18日は300+200+100を走りました。

走り終わった後は、T中カメラマン（笑）からのかき氷をプレゼント🍨

しっかり走って、しっかり汗をかいて、体内から熱さましをしました（笑）

8月13日は強化練習です！！

九州各地に配達に行っていますが、連休に入ると午前8時頃からの交通量が極端に多くなります！！

午前中は私の仕事の都合で練習に行けない為、午後からの練習となりますが、高速道路は渋滞の文字が連日・・・

気温もずっと高いので、競技場はやめてグリーンピア八女での練習にしました。

プールで大はしゃぎしている子供たちの声を聴きながら、山道をダッシュします（笑）

さすが山というべきでしょうか。

動いていない私は涼しかったです！！

普通の道路を走りますので、車の音に注意しながら、電柱から電柱までをダッシュしながら頂上へ駆けあがりました。

8月10日は練習日です。

お盆休みでもあり、部活も休みとの事で・・・

追込みます！！の練習日となりました（笑）

土曜日としては6名の参加者と少し寂しくもある練習日でしたが、お盆休みの連休初日に、参加してくれる選手がいて嬉しかったです！！

参加できなかった選手の分も、参加できた選手が頑張って走りました！！

8月7日は練習日です！！

7名の選手が参加してくれました。

夏休み期間の夕方からの練習は、私だったらやる気が失せますね（笑）

暑い中でもワイワイと楽しく練習ができました！！

前半はアップした後、少し鉄棒で補強をして極力日陰で練習をしました。

後半はメディシンボールを使って瞬発力系+補強トレーニング等遊びながら鍛えてみました！！