サトゥコーチからのご報告

2023-12-18 13:26:00

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12月13日は練習日です。

 

OB3名も参加してくれて、6名での練習となりました!!

 

 

 

13日のメイン練習はランジ・シザースで下半身強化の日(笑)

 

 

 

しっかり負荷をかけ、最後に往復走をして終了です。

 

 

 

 

2023-12-13 08:45:00

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12月9日は練習日です!!

 

 

いっとき更新できていませんでした(笑)

ですが練習はしてましたよ!!

 

 

 

 

9日は、指導者が少ないこともあり、小学生と中学生一緒に練習しあした。

 

 

中学生は冬季練習開始の日!!

12月のメインはインターバルです。

 

まずはクロスカントリーで体を温め

200×5×2セットのインターバルで終了です。

 

 

気温が高かったので、しっかり汗をかいて走りました!!

 

 

2023-11-23 18:08:00
11月22日 練習日

11月22日は練習日です!!

 

 

小学生と一緒に練習をしました。

 

 

 

参加者は2名と少なかったのですが、移行期としてクロスカントリーをした後に、先日購入した大きな風船を使って、バレーをしました!!

 

 

 

 

若干の風で流され、思うように飛んでくれない風船に、やけに盛り上がって動き回りました(笑)

 

 

 

 

 

2023-11-20 10:06:00

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11月18日は練習日です!!

 

 

8名の選手が参加してくれました。

 

 

 

午前中、小学生の大会に引率して、寒い思いをしていましたので

練習時は更に厚着して練習に参加しました(笑)

 

 

 

移行期でもあり、19日に駅伝大会に参加する選手もありで、軽めの練習で終えました!!

 

 

 

基礎練習もしたかったのですが、風が強く、あまりにも寒く感じましたので、止まっている時間を減らし、走ることを選びました。

 

 

 

11月25日に800mに参加してトラックシーズン終了となります。

 

 

以前は食事に行ったりと色々と企画をしていましたが、コロナが流行るころから行っていません。

そろそろ、またイベント計画をしてもいいのかな?と思っています!!

2023-11-16 10:13:00

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11月15日は練習日です。

 

 

中学生のみの練習でした。

2名の選手が参加してくれました!!

 

 

 

ミニハードルで接地の練習をし、少し股関節周りに刺激をいれ

メイン練習は50mの往復走をしました。

 

 

50m×4・50m×6・50m×4で3セット走りましたが、中距離選手はケロッとしてますね!!

 

 

 

ストップウォッチをもって追いかけた私は、本日筋肉痛です(笑)

筋肉痛の場所が狙い通りの練習ができたと教えてくれています(笑)

 

 

 

トラックシーズン最後の大会は11月25日です。

短距離組は参加せず、中距離のみ参加することになりました。

 

 

18日・25日の練習は移行期として軽めの楽しめる練習にして、12月中旬から冬季練習スタートです!!

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