10月21日は練習日です！！

雲一つない晴天の下、気持ちよく練習ができました。

11月に市町村対抗駅伝があり、八女ACの中長距離メンバーも八女市の候補選手になっています。

21日から練習会が始まったとの事で、少しの間、八女ACの練習に参加できない日が増えそうです！！

21日は3年生の受験組が多く参加してくれて、10名での練習となりました。

3年生がいなかったら、4名と寂しい練習日になっていました（笑）

受験勉強がある中、練習に参加してくれる選手達は、本当にありがたいです！！

なので、長い距離は走らず、スピード練習+筋持久力向上を狙いに、練習を行いました。

最後に下半身の補強をして終了です！！

10月18日は練習日です。

2名かな？と思っていたらツカサ選手が参加してくれて3名となりました！！

10月の練習日は11月の連戦の為にちょっと走ります！！

中学生には伝えていませんが・・・（笑）

シーズン最後は笑顔で終わりたいので、楽しくもあり、笑顔もあり、真剣な時もありで練習をしています。

とはいえ、水曜日は小学校のグランドでの練習となりますので、工夫しながら練習をしています。

水曜日の参加者は少なく、寂しい感じでもありますが、3年生が抜けた後の予行練習としては良い時間かなと思いながら、練習の雰囲気づくりなど流れを考えています！！

10月14日は、中体連　新人戦福岡県大会が開催されました。

クラブからは1名のみ参加し、110ｍHに出場しました！！

ハードル歴が短い為、ドキドキもしながら、決勝残れるかな？と思いながら観戦していました。

スタートの勢いが若干弱く見えたのですが、2台目から5台目まではいつも通りの走りになり、そのまま加速・・・！！

いきなり飛躍するのは難しい競技でした。

自己ベスト更新とはいきませんでしたが、向い風の中、初の県大会で堂々の走りができたことを褒めたい！！

何より、来年の楽しみが大きくなりました！！

そして、午後からは練習日です！！

OBのフミヤ選手とユウジ選手が練習に顔を出してくれました！！

11月まで参加する大会がありませんので、先週から少し走り込みをしています！！

というのも、現在の1.2年生は人数が少なく、短距離より中距離選手が多く練習に参加します。

その為、短距離練習をしながらスピードを高め、持久力を高める練習をするタイミングを考えながら練習をしています。

今月は残り2回の土曜日を、しっかり走って体力をつけ、11月に自信をつけ、来年の為に頑張れる意欲を身に着けてもらいたいと思っています。

10月11日は練習日です。

中学生のみの練習日です！！

11日は各種ハードルドリルをメインに練習を行いました。

股関節周りにしっかり刺激を入れ、最後に110ｍＨのインターバルで実際にハードルをして、練習終了です！！

日が暮れるのが早くなりましたね！！

もう冬季練習が目前にきた気分です（笑）

10月4日は練習日です！！

中学生3名が練習に参加してくれました。

1名は14日に県大会をに出場しますので、スプリント系のドリルなどをしながら、接地足の意識などをしながら、練習を行いました。

3年生のレント選手は、体育のバレーにドはまり中で（笑）

どうやったらスパイクが打てるのかの質問に対し、しっかりコーチングしていました（笑）

3人しかいませんが、10名くらいいたかのような会話の数で、楽しく練習ができました！！

そして10月7日も練習日です！！

10月は県大会以外に参加する大会がありません！！

11月に2大会に参加しますので、一旦走り込みをして最後の大会に挑みます。

メインメニューは100ｍ×10本×2セット

直線は小学生が使用していましたので、トラックで走りました！！

中長距離組は駅伝シーズンにもなりますので、良い練習ができたのではないかと思います！！