サトゥコーチからのご報告

2019-01-29 14:59:00

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1月29日は、個人練習へ行きました!!

 

 

朝8時過ぎに会社を出発して、競技場にいきましたが、さすがにまだ肌寒い時間なので、人がいませんでした!!

 

 

不慣れな動きを練習するには、一番ありがたい(笑)

 

と言うのも、八女ACの練習に取り入れるスプリントドリルを考えており、実際に自分で試したかったんですよね(笑)

 

 

不慣れな動きは、ギクシャクしますからね…

人に見られるのは恥ずかしいので、貸切状態の時に出来て良かった(笑)

 

 

 

その後は、体もあたたまり、スピードもではじめてきたようなので100m×3 を8割程度で走りました。

 

 

2本走って、思った以上にスピードが出ているきがしましたので、記録もはかってみました(笑)

 

 

 

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気持ちよく流して、練習開始時期の全力に近づきました!!

 

練習をしているから勿論走れて当然なのですが、ドリルの効果もあるのかもしれませんね(笑)

 

 

 

 

シーズンに向け、少しやる気が増したきがしました!!

2019-01-26 19:49:20
1月25日は、空き時間での練習となりました(笑)




砂浜を探していましたが、思った以上に砂浜らしい場所がない(^^;



見晴らしの良い公園や神社で、上り坂や階段を使い、参拝しながら走りました(笑)




本日26日は、勿論筋肉痛なサトゥです(笑)
2019-01-24 19:03:56
1月24日は、個人練習へ行きました!!




インフルエンザの流行が、我社にもきました(笑)

その為、現場に携わる日々が続いておりました!!

病み上がりではありますが、全員揃いましたので、久しぶりの個人練習へ行ってきました。





この頃の日中は、ほんとに暖かいですね。

そのおかげかわかりませんが、ダッシュした感じは、少しスピード感を感じました。




メイン練習は、20+100+100×2set


今日は、少し走れました!!
現場仕事した期間が休養になり、筋肉痛もなくなりました!!
そのおかげでしょうかね(笑)




明日は、しっかり筋肉痛でしょう(笑)




明日も、練習はできませんが…
移動中に場所があれば、ちょっと走ってみようかな?と思っています!!



海の近くにいくので、砂浜で練習できれば最高ですね。


そんな事したら、会社に帰りつかないかもしれませんが…(笑)





来月からは、強化練習も始まります!!
シーズンの走りを期待し、気合い十分の選手達を、ベストコンディションにもっていけるよう、刺激と負荷、なによりしっかり安心して休養をとれるよう、指導していきたいと思います。
2019-01-24 10:49:31
1月23日は、八女ACの練習日です。



終始、小学生と一緒に練習を行いました。



縄跳びの脱落者に罰ゲームを決め、持久跳びを楽しむ中学生(笑)

リョウ選手とユウキ選手が階段ダッシュ3本に決定!!



小学生の休み時間に実施され、休む間もなく次の練習です(笑)






冬季練習合間のリフレッシュになったようでした。

2019-01-20 19:43:00

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1月19日は練習日です!!

 

 

冬季練習に没頭中の選手達です(笑)

19日は、中距離の練習をとりいれ、600m×2からスタートしました!!

 

 

その後は、400+300+200を1セットして、走る練習は終わりです!!

 

 

 

その後は、補強トレーニングをしておりましたが、徐々に気乗りしてきたミク選手に、選手全員付き合う事に(笑)

 

 

1時間以上延長し、補強トレーニングを頑張りました(笑)

 

その頑張りは、決して選手達を裏切らない!!

という事を、選手に実感してもらいたいですね。

 

 

 

 

 

みんな、距離にビビらずにスタートできるようになりました!!

 

メンタルも、大きくレベルアップしたと思います!!

長いようで短い冬季練習を、選手達が辛いと思うだけにしないように、上手くコントロールできるように、工夫していきたいと思います。

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