昨日に引き続き、強化練習に参加した選手達です！！

昨日のメンバーに、3名参加者が増え、10名での練習となりました！！

さすがに、本日練習をしている選手達は少なく、グランドはある程度使いやすかったですよ（笑）

本日は、たまに雪らしい冷たいものが降る場面もあり、昨日より寒かったです（笑）

鼻と耳を真っ赤にして、全力で走った選手達でした！！

ファストランを使い、400・300・200・100ｍのタイムトライアルを行いました。

2月下旬～3月上旬にかけ、再度同じメニューを行い、冬季練習前と後との違いをみせたいと思っています。

八女ACは、12月22日が走り納めでしたが、結局、ほとんどの中学生が参加し、本日が走り納めとなりました（笑）

2日間、本当によく走りました！！

選手達が冬休みに入り、世間も冬休みに入りました。

朝は、うすーく雪が積もっていました！！

個人練習の希望者をよびかけ、12月29・30日は、強化練習日となりました（笑）

先週土曜日に引き続き、少し強めの練習ができました。

明日も、強めの練習をして、少し補強練習をして・・・筋肉痛の年越しとなります（笑）

本日、久留米陸上競技場のサブトラックにて練習を行いましたが、数名の卒部生が練習を頑張っていました。

来年、更なるレベルアップのために、追込みをかけて頑張っていました！！

声はかけませんでしたが、走る姿は、しっかり見させてもらいました。

中学生も、高校生も、来シーズンが楽しみです！！

12月22日は練習日でした。

天気にも恵まれ、暖かい練習日となりました。

12月22日の練習迄、土曜日の練習が休み続きとなってしまいました。

移行期として、軽くメニューを考えていましたが、何もすることなく冬季練習へと移行いたしました。

29日も練習を行うか考えましたが、大人にとっても長い冬休みとなります。

各家庭でも、行事があるかと思いますし、今回は長めのお休みをとることに決定いたしました。

22日は、走り納めとなりましたので、がっつりダッシュ系で負荷をかけ、トータル2100ｍダッシュを行いました（笑）

久しぶりの練習に、久しぶりの強度の高い練習。。。

今日は補強系かと思ったが走るほうの練習だった・・・と、弟の読みは外れたらしい（笑）

補強系ももちろんしたいのですが、やはり締めは走らんといかんですよね（笑）

全員、良く走りました！！

1月の2週目以降、がっつり冬季練習を行います。

来シーズンの目標づくりをしている選手たちですが、その目標に挑戦し続けられる強い心を持てるよう、鍛えていきたいと思います。

なんだかんだで、私の練習はできておりません（汗）

真面目に練習する段取りをしないと・・・

ほんとに体がなまってしまっている・・・のが、わかる今日この頃なのです。

ウォーミングアップですら練習になります（笑）

流し3本できるようになるまでに、数回の練習が必要かな（笑）

来年も、八女ACらしく、明るく楽しいクラブにしていきたいと思います。

来年も、よろしくお願いいたします。