8月9日は練習日です！！

社会人の方のほとんどは大型連休初日です。

ということで、外出する機会も増える選手たちでもありますので、少し走る練習をしました！！

雨予報で土砂降りも覚悟していましたが、練習開始時間からあまり雨が降らず、指導者としては涼しくて練習しやすかったです（笑）

アップも時短アップにし、Jog→流しを一緒にしました。

その後、スパイクに履き替えてダッシュを行ったらメイン練習です！！

300ｍ+300ｍ+200ｍ+100ｍ

レストの時間を徐々に減らしてしっかり追い込んでもらいました！！

普段300ｍは走らないので、距離にビビッてスピードが出ない事を想定して、300だけ2本です（笑）

水曜日は練習会場が使えないため、1週間後の16日に練習をします。

お盆休みを楽しんでもらった後は、また頑張ってもらいたいと思います！！