28日の練習は雨の為、普段使用させていただいている中学校の屋根がある場所を利用しての練習となりました。

場所が狭く、走る練習などはもちろんできませんので、じっくり基礎練習を行いました。

骨盤を意識したウォーキングから、腿上げまでに約1時間かかりました。

ですが、骨盤を動かす動作が、かなり上達しました。

その結果、前傾・後傾気味の選手も、姿勢がよくなり、足が接地する位置など、大幅に改善ができたように思えました。

走る練習をしないと、練習した気になりませんでしたが、今回は大満足でした。

ですが、しっかりと刺激も入れましたよ。

ランジ系動作を2セット行い、一気に神経系ドリルで追い込みました。

骨盤周辺の筋肉に刺激を入れ、今日も笑顔で終了しました。