本日も、佐賀陸上競技場での練習です。

水曜日・木曜日と練習をしていなかったのが良かったのか、テンポ良く走れました。

なにより、今日は体が軽い！！

特に、スタートから中間走にはいるときの加速が、スムーズに移行できたように思えました。

本日は、200ｍのスタートラインにブロックを置き、スタートダッシュをしていました。

カーブでの走りをメインにウェーブ走をし、スピード練習も兼ねて、短い距離のみ走りました。

最後に、120ｍを1本流し、終了です。

今日も大学生が練習をしていました。

ハードルを使って、補強運動したりしていて、きつそうですが、楽しそうでした！！

私は、大学にはいっていないので、大学の陸上部の練習など、雰囲気がわかりませんが、中学や高校の部活動とは、ちょっと違うのかな？なんて思いました。

自主的に練習をしっている感じなのかな？

でも、イキイキとしている選手たちを見ながら、私も負けじとやる気がでました（笑）

私が帰る頃、高校生も練習にきていましたよ！！

テスト期間中かな？

練習で競技場を利用できる学校は、いつみてもうらやましいですね！！

スパイクを使い分ける必要もなく、タータンで反発をもらう感覚を得やすいし、なにより、競技場での練習は、気合が入りますからね！！

仲間がいるからこそ、のりきれるつらい練習もあると思います。

自分ががんばっているときに、声をかけてもらえる環境など、懐かしく思いました。

残り1週間、調子を整えて、全日本マスターズに全力でぶつかりたいと思います。

9月6日の練習は、佐賀陸上競技場のサブトラックでの練習です。

大学生くらいの選手の方も数名練習されてました。

職場から考えると、佐賀陸上競技場の方が、断然近いので、仕事の合間に練習をするときは、佐賀にいっていました。

この頃は、練習後、自宅に帰ることばかりだったので、久留米競技場ばかりでした。

佐賀陸上競技場の良い所は、備品の貸出しが豊富な上に、申請も必要がないところ！！

練習メニューをはっきりと決めているときは、練習前に申請すればよい話ですが、道具を見ると、他の練習をしたくなりませんか？

私は、そんなときが多々あります（笑）

今回は、ブロック以外、使用しませんでしたが、ハードルをみると、ハードルドリルとかもしたい時もあるし、ミニハードルでマーク走したいときもあるし！！

そんな時、ちょっとお借りできるのは嬉しいですよね！！

なので、以前はお借りしてました。

でも、たまに思うのが、実はどこかの陸上部の備品をおいてあったりして？？

もしそうで、私が無断で使用しているだけだったら、非常識なことをしているおっさんですよね（汗）

でも、初めて佐賀陸上競技場を利用させていただいた時に、倉庫の備品は使用しても良いといわれたので、たぶん大丈夫でしょう！！

話は変わりますが・・・

台風がすぎて、ちょっと暑くなった気がします。

練習中も、久しぶりに頭が暑く感じました！！

タータンも、やけどしそうなくらいでしたよ！！

スタート位置に水をまき、練習をしましたが、水はすぐに乾くし、汗で目が痛いので、感覚程度で本数を減らし、スタート練習はやめました！！

最後に、200ｍ+100ｍで刺激を入れて終了です。

200ｍ　23秒70

100ｍ　11秒92

200ｍは、リラックスして走っていましたが、後半はバランスが崩れ、結構疲れました。

その後の100ｍは、ただがむしゃらに走っただけ（笑）

でも、良い練習になりました。

以前、お話したかも知れませんが、現役時代の200ｍのベストは、23秒04です。

非公認でも22秒8しかもっていません。

今シーズンは、まだ200ｍの記録は持っていませんが、去年が23秒23です。

今年は、100ｍも現役時代より速く走れましたし、200ｍにはもっと期待が大きい！！

後10日後の今頃は、自己ベスト記録更新に喜んでいる私がいる事でしょう（笑）

いつもご覧いただき、まことにありがとうございます。

昨日で、6万アクセスを突破いたしました。

ご覧いただいている方々には、大変感謝いたしております。

本日は、台風のことを考えながら、起床しましたが、いつもと変わらない朝でした（笑）

個人練習の用意をして仕事に行けばよかったなと思いましたが、個人練習をしなかった結果、良いことがありましたよ！！

何があったかは秘密ですが（笑）

先日、先々週、筋トレをしたことを、お話したような気がしますが、やっと筋肉痛がとれました！！

太ももの筋肉って、何気に鍛えられてないことがわかりました。

そして、はっきりと体のバランスがよくなってきたことが実感できています。

仕事上、重たいものを抱えますので、上半身は、それなりに締まってますが、やはり、足の筋力は、衰えていたようです。

特に、一時期アキレスの痛みなどで練習を休んだ結果、体の調子は良くても、走りがしっくりこずに、記録も悪かったのですが、今は結構良い走りができそうな気がします！！

金曜日以降走っていないので、そんな気になっているだけかもしれませんけどね（笑）

下半身は、特にハムを意識して鍛えています。

大会後、必ず筋肉痛になるので、それだけ筋力が衰えているのかな？なんて、勝手に思い込んでいるからです！！

でも、鍛える必要のある場所なので、方法さえ間違わなければ良いかと思っております。

上半身と、バランスよく鍛えていき、納得のいく走りができるようにと思っています。

9月3日は、練習日です。

久しぶりに、土曜日の練習をしました。

約1ヶ月ぶりでした。

お盆休みや、小学生の全国大会引率や、大会が続き、久しぶりにみる風景に、少し懐かしくもかんじたりしながら、練習開始です！！

本来、八女ACの練習は、小学生と一緒に練習をしておりますが、中学生の練習時間を早めてみました！！

基礎的な練習をし、すぐに2時間が経過しました！！

その後、小学生の練習が始まる頃から、補強をし、その時間は、自由参加としました！！

その結果、中学生にも小学生にも、指導ができるし、小学生と中学生のお互いのレベルに合わせた練習ができますよね。

しかも、じっくり指導できる時間ができました。

中学生のほとんどが4時間練習をすることとなりましたが、自宅でもできる補強のバリエーションを増やす場として、残り2時間の練習時間が役に立った気がします。

バリエーションが増えた上で、もっとたくさんの練習方法を知りたいという声も頂だき、強くなりたいという気持ちが伝わってきて、私としても嬉しいばかりの練習日となりました。

今後、このスタイルを続け、小学生の練習にも効率化をはかり、お互い満足のいく練習にしていきたいと思いました。

さて、9月5日の朝に、台風が接近・上陸する予報となっておりますが、勢力が弱まってきているようです！！

雨がすごいとの事で、どこかの天気予報では、200ミリほど降るとか降らないとか。

何事もなく、過ぎ去ってくれると良いのですが。

九州にお住まいの皆様も、外出を控えるなどして、怪我などには十分に注意されてくださいね。

台風の影響で、天気が不安定・・・そんな感じではありますが、なんとか雨にはぬれずに、練習をすることができました。

昨日は、100ｍの記録測定をしましたが、本日は、200ｍの記録測定です。

実は、全日本マスターズの2日目に行われる100ｍは、棄権することにしました。

せっかく新潟までいくのに、メインの100ｍを棄権することだけは、したくなかったのですが・・・。

なので、200ｍ1本の為だけに、新潟に行くことになりました！！

200ｍ1本。

全日本マスターズは、タイムレース決勝なので、本当に1本だけです。

そのため、今日は本番と同じようにアップをして、実際ブロックをつけ、記録測定をしました。

ストップウォッチを片手に持って・・・。

変な格好だったでしょうが、人はいなかったので、そこは気にせずスタートできました（笑）

正直、今の現状は、このタイムが精一杯なのかもしれませんが、手動では、22秒前半で走れるように、調整をしていきたいと思います。

久しぶりの200ｍの記録測定は、距離にビビリますね（汗）

前半からスピードにのったつもりでしたが、途中でブレーキをかけた気がします。

ただ、後半の走りには、少しですけど余裕があり、距離にビビらなければ、まだ速く走れていたように思えます。

大金を使って新潟に行き、200ｍを走りますので、何しにいったかわからんような走りだけはできない！！

残り15日で、きっちり仕上げていこうと思います！！