台風の影響も特になく、少し風が強めの天気が悪い日！！みたいな天気でした。

雨がぱらつき、少し肌寒い競技場でしたが、数名の方が、練習をされてましたよ。

先日から、アキレス腱が痛み出したため、本当は、本競技場で練習をしたかったのですが、火曜日なので、休館日です。

サブトラックは、厚みがあまり無い為、結構足に負担がかかっていることがわかりました。

今頃か？っていわれそうな感じですが、そうなんです（笑）

競技場で走る感覚と、まったく違うので、競技場のタータンは柔らかいなぁ。

ってなくらいしか、考えていませんでしたが、よくよく考えたら、サブトラックのタータンは、スタート位置が痛んでおり、下地が見えていますので、それだけの厚みしかないって事ですよね。

下地って、ジャリですからね。

サブトラックでの練習が多いときこそ、アキレスの痛みがでてきているような・・・。

なんて、この頃思ったところでした。

本日は、台風の影響でしょうが、風が強く、ホームストレート側が追い風でした。

大会が終わったばかりですが、200ｍ一本しか走っておりませんので、風を利用して、スピード練習をしました。

30ｍ・50ｍ・70ｍダッシュと加速走。

ですが、なんか走りがしっくりこない。

お尻周りがダルイ。

やっぱり、疲れているんでしょうか？

最後に100ｍ2本走りましたが、8割程度で12秒1。

遅い！！

こんなに風が吹いてるのに。

気を取り直して、全力で一本！！

11秒0。

・・・微妙。

中盤の50ｍあたりまでは、風にのれてない感じで、力だけが入ったように思えました。

後半は、さすがに押された感じがして、スピードがでていたようにおもえます。

週末は、県民体育大会に出場しますので、あまり感じてはいない疲労をとりつつ、体を仕上げていきたいと思います。

そして、明日は中学生の新人戦　八女地区大会です。

涼しく、明日も追い風だと思いますし、この季節は、好記録を出しやすい季節ですよね。

来年の目標作り、来年への勢いを付けるためにも、力まず、記録への挑戦をしてほしいと思います。

9月17日　今シーズンの目標にしていた大会、全日本マスターズに参加してきました。

以前からお話をしておりましたが、200ｍのみ出場することになり、1本に集中して走ってきました！！

7レーン　サトゥコーチ

1組目の7レーンで走りましたが、やはり全国には速い選手がいました！！

2組目に出場した阿部選手につきましては、前大会のチャンピオンとわかっておりましたので、速いことはわかっておりましたが、他にも速い選手が多い！！

大会前の雨など、時間亜たつにつれ、コンディションが悪くなるなか、私のレースのときは、ほぼ、雨も風もなく、走りやすいコンディションでしたよ。

記録は、23秒03。

タイムには納得できていませんが、一応、公認記録のベスト記録を更新できました（笑）

1/100秒ですけど（笑）

18年前の私より、早く走れていることは、うれしい限りですが、やはり欲張りな私は、もっと速く走りたい！！

そんな気持ちばかりが、表に出てしまいます！！

でも、それでいいと思います。

納得できるまで走りたい！！

応援してくれる仲間や、クラブの選手たちに、予想を反する良い走りをして、おどろかせたい（笑）

やはり、陸上は楽しいですね！！

今回は、3位で、表彰台になんとかのれました！！

ですが、上位との差は、0.4秒以上離れています。

同級生ですからね！！

次回、どこで一緒に走れるかはわかりませんが、1/100秒でも近づけるように、日々の練習をがんばりたいと思います。

本日は、完全休養です。

少し体を動かす程度で、競技場に行く予定にしておりましたが、仕事の都合上、午後の動きが取りにくいので、今日はゆっくりとストレッチでもしようと思っています。

昨日の練習風景　ご覧下さい（笑）

昨日、個人練習では200ｍを走り、午後からの練習では、バトン練習で全力疾走！！

本日、筋肉痛です（笑）

ここまで筋肉痛になるとは思っていませんでした。

それだけ、日頃の練習時は、スピードを出していないってことなのでしょうか？

大会に出場したときと変わらないくらい、筋肉痛です！！

連日の記録測定で、ハムも筋肉痛だし、股関節・お尻周りも筋肉痛！！

日頃の練習で、ここまで集中できれば、もっと強くなれそうだな（笑）

いよいよ明日、新潟へ行ってきます！！

明後日17日が本番です。

走り終わった後に、後悔だけはしないようにと、気合だけは十分です！！

本日も、久留米陸上競技場での練習です。

移動中、雨が降っていましたが、久留米市内は雨は降っておらず、特に濡れることなく、練習ができました。

昨日、100ｍの記録を測定したので、本日は200ｍの記録測定です。

スピードにのれた感じがしました！！

このタイムでは、まだ優勝は狙えないのですが、十分戦えるタイムにまで近づきました！！

7月下旬から8月の大会前の練習のことを思い返していましたが、やはり、私はスピード練習を多く取り入れたほうが良いことがわかりました。

前に比べると、個人練習の頻度は少ないのですが、このごろ個人練習を多めにし始めて、走りがしっくりくるようになってきました。

100ｍの走りは、まだ少し力んでしまい、後半の走りが崩れますが、夏本番の走りに比べると、断然良い走りができているかと思います。

特に、スタート時の足の動きと足音が、好調なときのリズムになっている気がします。

明日からは、大会本番に向け、最終調整です！！

明日は休養、明後日は、新潟で走れたら、競技場で刺激を入れたいと思っています。

走れなかったときは、ホテルの廊下でも走りますかね（笑）

良い仕上がり具合なだけに、大会で硬くなりすぎないように、あくまでも冷静を装いたいと思います。

本日は、昨日とはまた間逆で、雲は多いものの、晴れ間もみえ、走りやすい天気でした。

北風が強く、本日が新人戦だったら、みんな良い記録が出ていたに違いありません。

昨日行われていた、久留米地区の新人戦は、本日だったらよかったのにね・・・なんて思っていました。

北風のおかげで、涼しく感じれたのですが、本日は雨が降るものだと決め付けていたため、ウィンドブレーカーをバッグに入れていたことが失敗でした（汗）

とにかく暑い！！

さすがに、上着はアップ開始前に脱ぎました。

どんなに暑い日でも、基本長袖でアップをしますが、今年初の、半そでアップとなりました。

体が細いせいか、直接肌を日に当てる時間が長いと、やけに体力を奪われてしまうようで、疲れが先にくるんですよね。

なので、春用の薄くなったジャージは、かなり需要があるんです（笑）

さて、今日は、スピード練習です。

スタートダッシュを10本ほど行い、100ｍの記録測定です！！

記録測定は、70ｍを全力で走り、最後はリラックスして少し流しました。

10秒93。

もっと遅いかと思ったのですが、少しスピードが戻ってきたようです！！

記録測定後、遊び程度で、10ｍをブロック付けて記録測定。

1秒69。

速いか遅いかはわかりませんが、ブロック付けて、片手でのスタートダッシュは、やっぱりしにくいですね（汗）

2本目も、1秒69。

1本目よりは、しっくりきたスタートでしたが、タイムは変わらず。

面倒ですが、次回からは、自動測定器を使用して、10ｍ・30ｍ・50ｍの測定を、定番化させていきたいと思います。

ダウンまで終わって、一息ついたときに、たまたま空をみあげたら、秋らしい雲が見えました。

何とか雲。

低いところに、雨を持ってきそうな雲がいて、その上に秋らしい雲がいました！！

あの雲に、夕陽があたったら、綺麗な夕焼けの空がみえるんですよね。

シーズンも終盤に差し掛かってきました。

今シーズンのまとめとして、2年生までは新人戦をがんばってもらい、3年生は、納得のいくベスト記録を狙ってもらいたいと思っています。