本日は、昨日とはまた間逆で、雲は多いものの、晴れ間もみえ、走りやすい天気でした。

北風が強く、本日が新人戦だったら、みんな良い記録が出ていたに違いありません。

昨日行われていた、久留米地区の新人戦は、本日だったらよかったのにね・・・なんて思っていました。

北風のおかげで、涼しく感じれたのですが、本日は雨が降るものだと決め付けていたため、ウィンドブレーカーをバッグに入れていたことが失敗でした（汗）

とにかく暑い！！

さすがに、上着はアップ開始前に脱ぎました。

どんなに暑い日でも、基本長袖でアップをしますが、今年初の、半そでアップとなりました。

体が細いせいか、直接肌を日に当てる時間が長いと、やけに体力を奪われてしまうようで、疲れが先にくるんですよね。

なので、春用の薄くなったジャージは、かなり需要があるんです（笑）

さて、今日は、スピード練習です。

スタートダッシュを10本ほど行い、100ｍの記録測定です！！

記録測定は、70ｍを全力で走り、最後はリラックスして少し流しました。

10秒93。

もっと遅いかと思ったのですが、少しスピードが戻ってきたようです！！

記録測定後、遊び程度で、10ｍをブロック付けて記録測定。

1秒69。

速いか遅いかはわかりませんが、ブロック付けて、片手でのスタートダッシュは、やっぱりしにくいですね（汗）

2本目も、1秒69。

1本目よりは、しっくりきたスタートでしたが、タイムは変わらず。

面倒ですが、次回からは、自動測定器を使用して、10ｍ・30ｍ・50ｍの測定を、定番化させていきたいと思います。

ダウンまで終わって、一息ついたときに、たまたま空をみあげたら、秋らしい雲が見えました。

何とか雲。

低いところに、雨を持ってきそうな雲がいて、その上に秋らしい雲がいました！！

あの雲に、夕陽があたったら、綺麗な夕焼けの空がみえるんですよね。

シーズンも終盤に差し掛かってきました。

今シーズンのまとめとして、2年生までは新人戦をがんばってもらい、3年生は、納得のいくベスト記録を狙ってもらいたいと思っています。

9月11日　ジュニアオリンピック最終選考会が行なわれました。

予定では、9月4日の予定となっておりましたが、台風の予報での延期と、会場の変更がされ、私たち福岡県南部の選手にとっては、良い方へと変更されました。

八女ACから、4名登録し、3名が出場しました。

井上海伸選手・下川侑飛選手・服部光選手の3名です。

結果から言うと、本来の走りができずに終わった感じの3名でした。

クラブとしましては、去年は2名の出場で、今年は4名が参加標準記録を突破し、選考会に挑戦できたことを、成長として喜んでいます。

ですが、夏の地区予選のころのような勢いをつけてあげられなかった私に対して、自身の力量を問う結果となりました。

順位よりもなによりも、納得する走りができる手伝いができなかった事がなにより悔しい。

自分のイメージ通りにはいかないものですね。

メンタル面を支えるはずの指導者なのに、メンタル面で負けた気がしました。

3選手ともですからね。

言葉じゃなく、存在でメンタル面を支えられる指導者を目標にしていますが・・・

難しいですね。

難しいから目標として成り立つのですが！！

じっくりと選手と向き合い、再出発です！！

今回は、私自身が鍛えられた気分です。

昨日のアップの様子です。

福岡県でも、八女地区、特に今の3年生男子はレベルが高い方だと思います。

仲良く会話をする5人のライバル達です！！

持ちタイムは、11秒2台～11秒4台の5名。

ライバル同士で刺激をしあい、凄い勢いで急激にタイムを更新し続けてきました。

もちろん、2名以外は他校の選手ですけど。

小学生の頃から、大会での走りを見てきた3選手なので、ちょっと身近に感じます。

次の彼らの走りを見る頃は、高校生になっていることでしょうね。

八女ACは、2月の大阪室内を目指していますので、まだまだ現役続行です！！

男子のアップ開始から30分後、光選手のアップ開始です。

3名とも、動きは良く、リラックスしている雰囲気で、アップをしていました。

流し、ダッシュ、共にキレがあり、リズム良く走れていました。

ライバルと話をしながら、お互い頑張ろうと声を掛け合う場面など、さすが県大会のファイナリストだなと思いました。

今回、勢いを付けてあげることができなかったのですが、今回の流れをここで断ち切るためにも、私が全日本マスターズで、表彰台にのぼってきます！！

私のように、中学、高校時代に地区大会の初戦を突破できない選手でも、続けていればいつかは・・・みたいな事を伝えられたら、長い目で陸上人生を考えてくれる選手も、増えてくれるかもしれませんよね。

そして、陸上を続けることの楽しさなど、選手たちに教えていきたいと思います。

今を生きる選手たちにとって、今が一番大切なことは、私にももちろんわかりますが、年をとっても、今を生きて欲しい。

今を生きるためのカラダづくりが、一番大切だってことを伝えられたら、小中学生の指導をする指導者としては、一番理想の指導ができたと言えるのかもしれませんね。

本日も、佐賀陸上競技場での練習です。

水曜日・木曜日と練習をしていなかったのが良かったのか、テンポ良く走れました。

なにより、今日は体が軽い！！

特に、スタートから中間走にはいるときの加速が、スムーズに移行できたように思えました。

本日は、200ｍのスタートラインにブロックを置き、スタートダッシュをしていました。

カーブでの走りをメインにウェーブ走をし、スピード練習も兼ねて、短い距離のみ走りました。

最後に、120ｍを1本流し、終了です。

今日も大学生が練習をしていました。

ハードルを使って、補強運動したりしていて、きつそうですが、楽しそうでした！！

私は、大学にはいっていないので、大学の陸上部の練習など、雰囲気がわかりませんが、中学や高校の部活動とは、ちょっと違うのかな？なんて思いました。

自主的に練習をしっている感じなのかな？

でも、イキイキとしている選手たちを見ながら、私も負けじとやる気がでました（笑）

私が帰る頃、高校生も練習にきていましたよ！！

テスト期間中かな？

練習で競技場を利用できる学校は、いつみてもうらやましいですね！！

スパイクを使い分ける必要もなく、タータンで反発をもらう感覚を得やすいし、なにより、競技場での練習は、気合が入りますからね！！

仲間がいるからこそ、のりきれるつらい練習もあると思います。

自分ががんばっているときに、声をかけてもらえる環境など、懐かしく思いました。

残り1週間、調子を整えて、全日本マスターズに全力でぶつかりたいと思います。

9月6日の練習は、佐賀陸上競技場のサブトラックでの練習です。

大学生くらいの選手の方も数名練習されてました。

職場から考えると、佐賀陸上競技場の方が、断然近いので、仕事の合間に練習をするときは、佐賀にいっていました。

この頃は、練習後、自宅に帰ることばかりだったので、久留米競技場ばかりでした。

佐賀陸上競技場の良い所は、備品の貸出しが豊富な上に、申請も必要がないところ！！

練習メニューをはっきりと決めているときは、練習前に申請すればよい話ですが、道具を見ると、他の練習をしたくなりませんか？

私は、そんなときが多々あります（笑）

今回は、ブロック以外、使用しませんでしたが、ハードルをみると、ハードルドリルとかもしたい時もあるし、ミニハードルでマーク走したいときもあるし！！

そんな時、ちょっとお借りできるのは嬉しいですよね！！

なので、以前はお借りしてました。

でも、たまに思うのが、実はどこかの陸上部の備品をおいてあったりして？？

もしそうで、私が無断で使用しているだけだったら、非常識なことをしているおっさんですよね（汗）

でも、初めて佐賀陸上競技場を利用させていただいた時に、倉庫の備品は使用しても良いといわれたので、たぶん大丈夫でしょう！！

話は変わりますが・・・

台風がすぎて、ちょっと暑くなった気がします。

練習中も、久しぶりに頭が暑く感じました！！

タータンも、やけどしそうなくらいでしたよ！！

スタート位置に水をまき、練習をしましたが、水はすぐに乾くし、汗で目が痛いので、感覚程度で本数を減らし、スタート練習はやめました！！

最後に、200ｍ+100ｍで刺激を入れて終了です。

200ｍ　23秒70

100ｍ　11秒92

200ｍは、リラックスして走っていましたが、後半はバランスが崩れ、結構疲れました。

その後の100ｍは、ただがむしゃらに走っただけ（笑）

でも、良い練習になりました。

以前、お話したかも知れませんが、現役時代の200ｍのベストは、23秒04です。

非公認でも22秒8しかもっていません。

今シーズンは、まだ200ｍの記録は持っていませんが、去年が23秒23です。

今年は、100ｍも現役時代より速く走れましたし、200ｍにはもっと期待が大きい！！

後10日後の今頃は、自己ベスト記録更新に喜んでいる私がいる事でしょう（笑）

いつもご覧いただき、まことにありがとうございます。

昨日で、6万アクセスを突破いたしました。

ご覧いただいている方々には、大変感謝いたしております。

本日は、台風のことを考えながら、起床しましたが、いつもと変わらない朝でした（笑）

個人練習の用意をして仕事に行けばよかったなと思いましたが、個人練習をしなかった結果、良いことがありましたよ！！

何があったかは秘密ですが（笑）

先日、先々週、筋トレをしたことを、お話したような気がしますが、やっと筋肉痛がとれました！！

太ももの筋肉って、何気に鍛えられてないことがわかりました。

そして、はっきりと体のバランスがよくなってきたことが実感できています。

仕事上、重たいものを抱えますので、上半身は、それなりに締まってますが、やはり、足の筋力は、衰えていたようです。

特に、一時期アキレスの痛みなどで練習を休んだ結果、体の調子は良くても、走りがしっくりこずに、記録も悪かったのですが、今は結構良い走りができそうな気がします！！

金曜日以降走っていないので、そんな気になっているだけかもしれませんけどね（笑）

下半身は、特にハムを意識して鍛えています。

大会後、必ず筋肉痛になるので、それだけ筋力が衰えているのかな？なんて、勝手に思い込んでいるからです！！

でも、鍛える必要のある場所なので、方法さえ間違わなければ良いかと思っております。

上半身と、バランスよく鍛えていき、納得のいく走りができるようにと思っています。