11月19日は、八女ACの練習日です。

雨の予報の為、体育館をかりておりましたが、大会前日でもあり、極力グラウンドで練習をしたい。

午前中には雨が上がり、晴れ間も見えましたので、グラウンドを見に行きましたが、走れそうなくらいに乾いており、このままなら外で練習できる！！

そう見込み、グラウンドでの練習を案内しました・・・が、その30分後、いきなりの雨。

体育館の場合と、グラウンドでの場合で、練習時間が異なるため、結果、間に合わずにグラウンドでの練習となりました。

が、水が溜まり使用出来る状態ではなかったので、急遽敷地内の砂利で走りました！！

砂利も水が溜まっておりましたので、50ｍほどしか取れませんでしたが、大会前の刺激入れとしては、十分にできたかと思います。

ですが、中学生は木曜日と金曜日にテストがあり、部活停止は水曜日からだと、勝手に思っていた私ですが、実は月曜日から部活停止だったとのこと。

大会前の調整どころか、1週間走っていない（汗）

シーズンラストの大会前に、なんか不安が残る練習日となりました。

練習は、笑いありの楽しい練習でしたよ（笑）

11月16日は、練習日です。

小学生は、移行期を満喫中ですが、中学生は最後の記録会をひかえています。

とはいえ、木曜日と金曜日は、テストがあるらしく、練習に参加してくれた中学生は、3名でした。

テスト期間中は、部活停止となります。

水曜日～金曜日が部活停止。

土曜日まで部活での練習ができない事が、良い休養となり、大会での走りに結びつくといいのですが（汗）

なんか、私のほうが勝手にあせってしまいます（笑）

本日は、ジャンプ系ドリルをせず、ラダーをしました。

メイン練習は、小学生と一緒に、縄跳びで終了！！

久しぶりの縄跳びでしたが、何気に下手になっていたように思えた弟でした（笑）

それは冗談ですが、小学生にお手本にはなったかな？と思います。

・・・縄が当たったときは痛い（笑）

夕方の練習は、特に寒くなりました。

水曜日の練習は17時からですので、特に、怪我をしないようにトレーニングをしたいと思っています。

本日は、鞘ヶ谷記録会に参加してきました。

一般のスタートは、12時40分でしたので、ゆっくり起床して、出発予定でした。

が、なぜか夜中に目が覚めてしまい、そのまま眠れない（汗）

若干風邪もひいてしまい、なんか最悪な感じでの朝を迎えていました。

なんか、緊張感がないまま、競技場へ到着！！

中学生や高校生が、大勢ウォーミングアップをしてましたよ！！

先に場所取りなどしてくれた仲間と合流し、一緒にアップに行きました！！

同年代の仲間と一緒に、大学生との勝負に挑むって、なんか安心しますね（笑）

なんか、ホッとしました！！

そして、予選がスタート！！

一般男子4組　5レーン　サトゥ

練習どおりのスタートはできませんでしたが、勢いよくスタートをきれました！！

・・・が、60ｍで息が上がり撃沈（汗）

一気に4着におちました。

でも、なんとか8位で決勝に残りましたよ！！

1レーン　サトゥ

結果、4位でゴール！！

予選に比べ、リラックスして走れました。

記録は、予選も決勝も11秒51。

納得はいきませんが、結果には満足です！！

決勝に残った大学生4人に勝てたんですからね（笑）

これで、私は、シーズンオフです。

目標達成とはいきませんでしたが、まずは11月でしっかり休養をとり、12月からは、冬季練習です！！

本日は、13時より、八女ACの練習です。

20日、日曜日の大会に向けて、本日の練習までは、負荷をかけました！！

本日、アップ終了後からの前半30分は、10ｍSDの記録測定です。

2秒以内を目標に走る選手達です（笑）

さすがに、2秒以内は無理かもしれませんが、目的はタイムより、記録に挑戦する気持ちですね！！

自分にあったスタートを見つけるべく、ブロックの位置を変更したりして、記録に挑戦してもらいました。

私の記録は1秒95。

今日ではありませんよ。

競技場で、一人計測した時の記録です（笑）

土のトラックで、競技場での私の記録に挑戦してもらいました！！

記録測定は、ファストランを使用しておりますので、手動よりは、ぜんぜん信用できますよね。

私は、手が空いていたので、みんなの動画を撮影し、みんなに配布しました。

自分のスタートのイメージと、実際の動きを見ることは、とても大切ですし、言葉より伝わりやすいですからね。

そして、残り30分は、負荷をかける練習です。

一発目に300ｍ全力。

といっても、やはり手加減してしまいますよね。

なので・・・。

10分休憩をし、200ｍ+50ｍ。

5分休憩をし。50ｍ+50ｍ。

+50ｍを、全力で走ることに、集中しました（笑）

今日も、良い練習ができました。

今の八女ACの選手は、心肺機能はもちろん、筋持久力も気力も強くなっていますよ！！

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11月も中旬になり、シーズンオフに入られた方も多いかと思います。

八女ACも、11月20日の大会で、シーズンオフとなります。

長距離組が若干ではありますが、在籍しておりますので、冬季練習の風景や、ロードシーズンの結果など、今後もお伝えできる限り、続けていこうと思っております。