本日も、個人練習です。

本日は、台風の影響をうけ、気温も少し下がり、日差しがない分、かなり涼しく感じました。

風もあって、記録測定にはもってこいの練習日でした。

思いっきり走りたい！！

そんな気持ちをグッとこらえ、アップを開始しました。

本日は、ジョグの前にストレッチをしました。

足の具合を確認するためにも。

そして、ジョグをして、体操をした後、再度ストレッチをしたところ、やはり体が温まった後は、わりと痛みが少ない。

少しアップを長めにして、流しをしました。

風に押されて気持ちいい！！

今日は我慢できずに、スパイクを履き、走ってみました。

スタートから中間までの間なら、少しスピードを出せました。

怪我は、ちゃんと回復してくれているようです。

本日は、100ｍ×3本。

後半の足の痛み具合を確認しながら走りました。

1本目13秒9

2本目12秒8

3本目12秒3

後5日。

走れる気がしてきました！！

100ｍの後半は、痛みが出ますが、足の切り替えに意識をして走ると、さほど痛くない。

ようするに、足が流れなければ痛まない！！

走りの改善につながるヒントを得たように思えました。

感覚が残っているうちに全力で走ってみたい！！

でも、順調に回復しているであろう足を、粗末に扱っちゃいかん年齢ですよね。

もともと現役時代に怪我をした経験がない私は、どの程度が無理なのかがわからない。

どれくらいが痛いのか、この痛みは軽いのか重いのか。

私の体の場合は、私自信で痛みを感じられるので、まだ良いのですが、中学生など、私以外の選手の痛みは、やはりわからないですよね。

手探りで勉強した知識しかないので、自分が怪我をしたときに、ちゃんとした治療をうけ、実際の効果を確認できれば、もっとアドバイスできるのかもしれませんね。

退屈な時間が苦手な私には耐え難い。

ということで、私なりに、勉強すべきですね（笑）

自分で経験するのも大切ですが、怪我をしないことが一番大切ですからね！！

今日も暑かった。

お昼ごろに競技場に到着いたしましたが、ものすごい暑さでした。

私の体が、怠けているんでしょう。

真夏よりは、幾分か涼しいはずなのに、耐え難い暑さに、ジャージを着れない。

最初から半袖で練習を開始しました。

まずは、どれくらいの運動で、足の痛みがでるのかを確かめるべく、探りながらの練習でした。

足が後ろに流れなければ、何でもできました！！

神経系ドリルができたので、良い練習ができました。

一応、スパイクを用意していましたが、さすがにやめました。

流しは、恐る恐る走ったのですが、100ｍを15秒程度なら、走れそうです。

あくまでも、感覚でしかありませんけど、たぶんそれくらいでは走ったと思います。

ただ、体の調子は、やけに良い！！

少し負荷を与えて、日曜日に調整をしたいところですが、そうもいかないかな（汗）

全日本マスターズのときから、本当に体の調子が良いんです！！

練習し、体の調子が整った感じがわかるくらいに。

たぶん、今が一番速く走れるであろうかと思います。

だから、怪我したのかな（汗）

筋力不足でしょう・・・たぶん。

足の調子も、日々回復していて、土曜日には、軽い流しで痛みが出ましたが、今日は大丈夫だったし、ストレッチも、徐々に伸ばせるようになってきています。

この調子だと、倒れこむ心配はなさそうです（笑）

調子が良いだけに、油断はできませんが、たぶん大丈夫でしょう！！

本日は、小郡陸上競技大会に参加してきました。

天気予報通りに暑く、午前中から30度オーバーの真夏日でした。

場所取りをせず、スタンドに集合をかけていましたが、失敗でした（汗）

みんなが揃うと同時に、スタンドから逃げ、日陰に場所を確保しました！！

本日、台風の影響をうけ、南風が吹く予報でしたが、競技場は違いました！！

絶好の追風です！！

中には強すぎて、参考記録になったレースもありましたが、基本風速1ｍ～1.5ｍの好条件。

しかも、気温は真夏並ですが、日陰は涼しく、今日のレースは、良いコンディションでした。

私も、100ｍと幅跳びに登録しておりましたが、足の怪我で棄権しました。

走りたかったなぁ～。

急遽走ってみても良かったのですが、流し程度で痛みが出るので、さすがにやめました。

今日出場した選手は、5名とすくなかったのですが、公認記録での記録更新が続出！！

更新できなかった選手も、自己記録に並ぶ好記録で、大会を終えました。

来週は、博多の森カーニバルです！！

私も、2連覇が掛かっていますので、足引きずっても走るつもりです。

その次の週は、大牟田記録会。

八女ACリレーメンバーに、私が入り、ドリームチームで走ります。

言いだしっぺの私が走らないわけにはいかないので、それも全力で走りきるつもりです。

まだストレッチすらできませんが、私の体なので、たぶん大丈夫でしょう。

レース中、倒れていたら、助けに来てくださいね（笑）

本日は、八女ACの練習日です。

13時から練習を行いましたが、本日はとにかく暑い！！

気温は高かったのですが、曇りの予報のつもりだったので、走る練習をするつもりでいました。

結局、走る練習をしたのですが、何もしていない私も、汗がとまらず、汗で目がしみて痛い（汗）

そんな中ではありましたが、中学生は全力で練習に取り組んでくれました。

本日の練習は、持久力+筋持久力。

150+50・125+50・100+50×1セット。

初めて走る練習に力を入れました。

平日の部活での練習メニューを聞いているのですが、走る練習の少なさにはびっくりさせられました。

基礎的な練習はもちろん大切ですが、実践に近い練習が、あまりにも少なすぎる。

それでは、足裁きがいくら上達しても、それを発揮する場を無くしますよね。

私たちの学生時代とは、技術練習も変わっていますが、そもそも100ｍや200ｍを走りきるだけの体力が無い人が多く見受けられます。

中学生時代に一番伸びるといわれる粘り強さは、完全に、長距離にしか指導が向いていない。

私は、そう感じました。

部活で走る練習をしている事を前提に、動き作りなど、基礎的な練習で、走りに磨きをかけるつもりでしたが、少し方向性を変える必要があるのかも知れません。

幸い、八女ACの選手の多くが通っている学校は、部長が練習メニューを決めるらしく、その部長が、八女ACに所属しておりますので、徐々に練習メニューの組み方などを、教えて行く予定です。

本日の練習メニューは、もちろん設定タイムを設け、2組に分けて走りました。

長距離をがんばっている選手は、+50が強い！！

800ｍ・1500ｍをがんばっていますので、ぜひ、スピードをつけ、今後の走りを、さらに強化してもらいたいと思います。

また、短距離組も、負けじと全力で走り、走り終わりは、寝転がって全力で休んでいました（笑）

全力で走って、全力で休む！！

少しかっこ悪いかもしれませんが、私はそのがんばる姿勢や表情を見たときに、なんか嬉しかったんですよね！！

一緒に100ｍを走れば、大差がつくであろう仲間に、今日は走りこみで負けた選手もいたかと思いますし、ライバル心を燃やしたであろうラストのダッシュでした！！

明日は小郡陸上競技場で大会があります。

そのため、大会に出場する選手は、走る練習で終わりです。

そうでない選手につきましては、タイヤとタワムレてもらいました（笑）

小学生の遊びのようなトレーニングですが、下半身のパワーアップのために、約30分間のトレーニングを行い、終了しました。

15時からは、小学生の練習となりますので、それからの2時間は、自主練をする選手と、帰宅する選手に分かれます。

本日は、さすがに帰宅組が多かったのですが、残った選手もいました。

ヒカリ選手とユカリ選手（笑）

フミヤ選手（弟）も残り、カイシン選手は、15時から練習に参加してくれました。

ヒカリ選手は、いろいろと質問をくれて、練習への意欲・大会への意欲を前向きに意思表示してくれました。

フミヤ選手とカイシン選手は、小学生と一緒に、50ｍの記録測定です！！

プラスαをがんばろうという意欲は、私だけではなく、指導者として、嬉しいことですよね？

練習が嫌い、陸上が嫌い。

選手にそう思われていたら、もちろん自主的に練習をする姿は、見れないと思います。

強制せず、自由にできる環境つくりは、選手にとって、一番居心地がよく、意欲が高まる場所だと、私は思っています。

9月29日は、新人戦の筑後地区が開催されました。

台風の影響をうけ、大雨が続いていましたが、大会当日、競技開始時間には、小雨になり、午前中には雨が上がりました。

風は強く、2ｍ近い追い風が吹くときが多かったのですが、少し気温が低かったです。

八女AC所属の選手たちは、4名出場し、そのうち2名が、県大会出場権を得ました。

2年男子1500ｍ　江渕大千志選手

2年男子100ｍ・200ｍ　瀬戸夏輝選手

2年女子800ｍ　田中亜美選手

2年女子100ｍ・200ｍ　服部光選手

出場者は、上記4名です。　

2年女子2名は、10月23日に開催される県大会い出場致します。

結果につきましては、大会結果に記載致します。

競技会をみていて、正直な感想ですが・・・。

全体的にレベルが低く感じた新人戦でした。

男子は、自分の走りができている選手が多く、他校の選手ではありますが、ベスト記録を出した選手も多くいました。

あくまでも、私の記憶している程度の記録ですので、そうではないかもしれませんが。

女子2名につきましては、自己記録から大幅に遅くなった理由はわかりますので、県大会に繋げられたことで、少し安心致しましたが、少し走りにくいコンディションだったのかな？と思いました。

大会全体として、男子と女子で、なぜこうも記録に影響がでていたのかな？

何か男女の違いがあるのか。

少し興味がでました。

これを自分なりに勉強してみると、今後の成長につなげられるのでは？

手探りではありますが、少し勉強してみようかな？と思っています。

さて、9月も本日で終となりますが、10月の日曜日は、全て大会です！！

ずっと雨の予報となっている九州ですが、その中でも雨量が少ないことを願うばかりです。

選手たちの目標達成のタメに、10月も、できる限りのお手伝いをしたいと思っています。