12月7日は、八女JAC・八女ACの練習日です。

全体練習では、ウォーミングアップから姿勢作りまでをを1時間程行います。

その後、小学生の低学年と高学年にわかれ、中学生も一緒に練習をするのですが、トラックシーズンも終わり、12月4日は、小学生の駅伝大会があったこともあり、小学生と中学生にわかれ、中学生のみ、指導をしました。

中学生の練習は、股関節まわりの筋肉強化です。

鉄棒をハードル代わりに使用し、埋込タイヤを、ボックス代わりに使用し、補強練習として50分ほど練習し、終了です。

来シーズンに向け、土曜日から冬季練習開始となります。

距離に慣れていくところから、始めて行きたいと思っています。