11日は、練習日です。

さすがに、日が暮れるのが早くなりました。

18時前には、照明をつけ、練習が終わる頃には真っ暗です。

11日は、小学生高学年と中学生を一緒に練習しました。

大会前なので、スタート練習をしながら、リレー形式でラダーを使い、少し遊びを取り入れながら、刺激を入れました！！

スタート練習後も、ラダーを使用しましたが、中学生VS小学生で、ラダー対決！！

人数が少ない中学生は、ラダーの本数が多くなり、久しぶりのラダーで、股関節やふくらはぎなど、鍛えられたような感想をもらいました（笑）

ちょっと大人なヒカリ選手とミク選手には、ジャンプ系で刺激を入れました（笑）

蒸し暑い練習日でしたので、汗がとまとまらなかったようでしたよ（笑）

ジャンプ系で負荷をかけ、その後早い動きに切り替えて・・・

少し長めにミニハードルを配置し、大きく速く、ハードルを裁く事を目標に、まずはゆっくり裁きました（笑）

汗をかきながら、息をきらしても、楽しそうに練習している選手達でした。

本日は、個人練習です。

日曜日の大会後、筋肉痛に襲われていますが、体にムチをうって、競技場へ行きました（笑）

大会のたびに筋肉痛って、なんなんですかね？

練習していないから・・・

それは十分わかっていますが、練習していても、必ず筋肉痛になります（汗）

歳だけの問題でしょうかね？？？

でも、実際走り始めると、徐々に気持ちがのってきて、スパイク履いて走りました（笑）

気持ち的には、オフな気持ちでしたが、流しをした頃から、なんか速く走ってる気がして・・・

車にスパイクをとりにいき、ダッシュをして・・・。

ブロックは持ってきていなかったので、軽くクラウチングの格好だけしてダッシュを行い、思った以上に体が動くので、20+30ｍ・20+50ｍと加速走など、スピード練習をして終了です！！

このまま、今週はずっと、筋肉痛かもしれません（笑）

10月7・8日は、博多の森カーニバルに参加いたしました。

博多の森カーニバルは、思い出深い大会でしたが、今回で最後。

福岡地区の方のみと制限があり、今後は、参加できなくなりました。

まず、7日は、中学生の部があり、ヒカリ選手とミク選手が参加しました。

女子100ｍは、27組もあり、24組と27組に出場（汗）

召集後、1時間半後に、走りました。

待ち長かったでしょうね（笑）

決勝は、A・Bと2組あり、A決勝にヒカリ選手

B決勝にミク選手が残り、2人とも2本走ることができました！！

ヒカリ選手は、スタートの勢いがよく、良いスタートをきりましたが、3週間ぶりの大会でもあり、スタート時に体力を使いすぎたように思いました。

これから、また連続して大会が続きますので、一気に、スピードが上がると思います。

個人練習もしていないので、時間が合えば、その機会も作りたいと思っています。

ミク選手は、成長を感じる事ができた大会になりました。

競技場が大きくなると、緊張からか、走りが弱くなっていましたが、十分新人戦の県大会で勝負できる走りができていました。

記録こそ、ベスト更新はできていませんが、県大会や、その後の走りで、一気にベスト更新できそうな気がします。

そして、その翌日8日は、私が走りました（笑）

惜しくも2位！！

悔しいなぁ～。。。

今年が最後のカーニバルだったので、1位で締めくくりたかった！！

今シーズン、年代別で走れる大会は、これで終わりましたが、若い年代の選手たちに、少しでもくらいつき、今シーズンベストを更新して、シーズンを終わりたいと思います。

今シーズンベスト　11秒38

去年は、流してこのタイムだったのに。

残り2大会。

頑張れ！！俺！！

水曜日は、練習日です。

その前に、私の個人練習を行いました。

前日に続き、やっと、私の練習を開始する気持ちになり、その気持ちを継続させる為に、なるべく早めに仕事を終え、競技場へ行きました。

天気も良く、風も北風が強く、涼しい中で練習ができましたが、何より、筋肉痛がひどい（笑）

なるべく、気持ちを走る方へと切り替える為、記録測定をしました！！

30ｍ・50ｍ・100ｍの記録を測定しましたが、全部遅い（汗）

100ｍに限っては、50ｍあたりから息が上がってました（笑）

やはり、歳とともに、確実に体力は奪われていくんでしょうね。

計画的に、継続的に、練習をするべきだな！！

そう思いながら、練習終了です。

そして、夕方からは、八女JAC・八女ACの練習日です！！

5名の選手が参加してくれました！！

週末、大会が続きますので、本数は少なめに、スタートダッシュメインで練習を行い、少し早めに終了しました。

イブキ選手と私は、コソ練を行い、終了です（笑）

水曜日の練習は、涼しいを通り越し、寒いと思う季節になってきました。

体調管理をして、残り少ない大会を、全力で走りきってほしいと思います。

本日は、やっと私個人的な練習です！！

昨日とは違い、すっきりとは行きませんが、天気は回復し、北風が強く、スピード練習にやる気をもたらせてくれるコンディションでした（笑）

久しぶりの練習で、軽めに走る予定でしたが、今週末も来週末もその次の週末も大会です！！

なので、筋肉痛覚悟で、がっつりスピード練習をしました。

30ｍダッシュ10本。

100ｍ2本+100ｍTTで終了！！

30分で終了しました（笑）

走り終わった後、少し具合悪くなり、車の中で、クーラーMAX！！！！

回復気味になったところで、帰宅しました（笑）

私、フォームの改善をはじめました。

これで、後半はグッとのびるはず！！

スタートでリードして、後半でさらにリードする予定です（笑）

誰にや？？

ですよね（笑）

独り言です。

では、今日もお疲れ様でした。