2月9日は、個人練習です。

1週間に3度練習に行きましたが、なぜか学生らしき若い選手が練習をしています！！

時間は12時前後。

9日は、特に人数が多かったです。

若い人が走りこみをしている中、おっさんがゆっくり走るのは、少し恥ずかしかったので・・・

本競技場へ行きました（笑）

9日は、スパイクに履き替え、ダッシュしました！！

なんともチグハグで不揃いな格好（笑）

スパイクに履き替えようと思ったときに気づきました！！

競技場内は、1人のマスターズらしき方が練習をされている程度で、貸切状態でしたので、なんとなく恥ずかしさも半減。

久しぶりにスパイクを履き、ダッシュをしましたが、それなりに走れそうだな！！

と勘違いさせてくれました。

スパイクを履いて競技場に立つと、やる気が出ますね！！

ブロックを使い、30ｍダッシュを数本走り

100ｍを8割程度で記録測定！！

12秒66

それなりに走れそうだな！！

・・・やはり勘違いでした（笑）

100ｍを走り、50ｍ付近まで戻ったところで、50ｍは全力で記録測定！！

6秒09

うん！！

まだまだですな（笑）

合図を出してもらい、記録を測定したら、気分が落ち込みそうですね（笑）

モチベーションは大事です！！

自分に優しく！！

甘やかしながら、闘志を燃やしていきます。

2ヶ月後に、シーズンが開始となります。

根拠の無い自信をもって、強気に行きたいと思います！！

2月5日、やっと個人練習をし始めました（笑）

雪が舞う中、1人汗をかいていました!!

久しぶりに走るので、今日はスパイクを履かず、走りを確認する程度で終了です。

やはり、競技場へ出向くまでが、自分との戦いですね（笑）

時間はあるのに、気乗りしないから練習をしない!!

というよりも、練習しようと思う気持ちだけ先走って、行動にうつさなかっただけです(汗)

シーズンまで残り2ヶ月しかない…

3月は練習する時間が無い。

やっと、焦り始めました（笑）

速く走れる指導者を維持するためにも、毎日、走るくせをつけていきます!!

1月27日は、練習日です。

過去最高の少なさでした（笑）

4名でスタートし、途中から5名となりました。

今週は、走る練習を減らし、スピード練習をする準備へ移行する準備を始めました！！

ハードルはありませんので、カラーコーンとバーを使い、ハードルドリルを行い、ジャンプ系へと5種目ほど行いました。

やはり、フレキハードルくらいは購入すべきでした（笑）

近いうち、フレキハードルを購入しようと思います。

ジャンプ系のドリルまで終わったところで、チューブを使用し、負荷をかけたダッシュを行いました。

ほとんど休憩をとらず、5名で種目をこなしましたが、選手たちは涼しい顔をしていました！！

冬季練習で、体力や筋力がついたのでしょう！！

あとは、シーズンに向け、走れる体に変えていこうと思います。

1月24日は、練習日です！！

土曜日とはマ逆の気温！！

最高気温が2℃らしく、厳しい寒さの中での練習となりました！！

中学生は、4名が参加してくれました。

小学生の練習メニューを一緒に行いました！！

縄跳びやハードルなど、土曜日の練習では使わない道具を使用して、練習を行いました。

縄跳びは、私もしましたが・・・

まぁ～ヘタクソになってました（笑）

後ろ跳びなんか、ひっかかるばかりでなんもならん（汗）

でも、縄跳びのはねる動作は、私にも練習になりました！！

ちゃんと、筋肉痛です（笑）

1月20日は、練習日です。

走る練習を続けてきましたので、気分転換も考慮し、少し補強を取入れながらの神経系トレーニングです！！

1月にしては、気温も12度と高めで、スピード練習もしやすい気温でした。

下半身を中心に負荷をかけ、最後に7秒間走でダッシュして終了です。

翌日、筋肉痛がひどかった！！

階段が辛すぎる！！

そんな感想を聞かせてもらいました（笑）

2月は、少し強度を落とし、徐々にスピード練習へ以降する準備を行います。

もう少しだけ、冬季練習を頑張ってもらう予定です（笑）