13日は、個人練習に行きました！！

久しぶりの15時頃の競技場は、賑わっていました！！

体育の授業かな？

と思うような光景が見れたりしましたよ（笑）

そんなワイワイと声が聞こえる中、一人黙々とアップを始めました。

いつもより、息が上がるタイミングが早く感じ、少し体力がおちたようだな。

なんでだ？？

気が付けば、先週から1週間ほど練習をしていなかったんですね。

気持ちだけは、練習をしているように思っていました（笑）

ですが、ダッシュをメインに練習をしましたが、思いのほか走れて一安心！！

大会まであと少し、あとちょっと頑張ってみようと思います。

11日は、練習日です。

天気が良く、参加人数も多い練習日となりました！！

が、数えてみると、13名。

先週より1名増えただけでした（笑）

トラックシーズンは終わりましたが、11日の練習日まで、少し強度を増した練習を行いました。

メインは7秒間走！！

インターバル形式で行います。

私の合図でスタートし、7秒間全力でダッシュします！！

1分間の休憩をはさみ、再度7秒間ダッシュします！！

目安は、50ｍにセットし、疲れてきたときにでも、50ｍを超えれるように！！

と、頑張ってもらいました（笑）

1分間の休憩中は、だらーっとなります！！

それでも、しゃべる余裕がある選手もいます（笑）

合図がなると・・・

全力疾走です！！

走り終わったあとは、補強系のトレーニングです！！

組体操の練習みたいになっとるし（笑)

にやがるくらい、余裕がある選手たちです！！

中学生はタフですね！！

だからこそ、面白い！！

来週からは、移行期に入りますので、練習は休みにしました。

ゆっくり疲れをとり、12月からは、冬期練習へと移行します。

本日も、個人練習です！！

本日は、スタート練習をしたかったのですが、ブロックを忘れてくるという・・・

なんともいえない気持ちのまま、アップ開始です（笑）

ブロックはなくても、とりあえずダッシュしよっ！！

ということで、ダッシュをしましたが、感覚がおかしいので、久しぶりに、片手でスタートをしました。

片手が暇になりましたので、ストップウォッチを握り、記録も想定しました（笑）

10ｍ・30ｍ・50ｍ・70ｍの記録を測定しましたが、走っているときの感覚より、思いのほか速かったです！！

やはり、連続して練習すると、スピードが上がってきますね。

体力も余裕ができてきたし・・・

（きもちのしこ）ですけどね（笑）

でも、練習で走った後の筋肉痛はもちろん、疲労感は、かなり減りました！！

実は、後1レース残っています（笑）

その大会で、公認のシーズンベストを狙って、今、スピード練習の真っ只中です！！

話は昨日に戻りますが・・・。

光選手の練習風景です！！

カメラマン（母）と監督（祖母）つきの練習です！！

この動画をみて、女子のスタートとは思えないくらいの力強さを感じました。

たぶん、私より力強い！！

今度、競技場で練習する機会があれば、10ｍダッシュで勝負したいと思います！！

3年生は、ほとんど引退していますね。

八女市の学校では、引退した3年生が、部活の練習に参加することを好まない先生も居るようで・・・。

光選手の学校は、そうではないですが、自宅近辺のグラウンドを、自分の都合にあわせながら、練習をしているようです。

高校に進学した後、すぐにチームに貢献できるように・・・と、黙々と練習を頑張っています。

光選手とは、練習メニューや体調など、毎日、連絡を取ります。

光選手をはじめ、ミク選手も連絡をくれる選手です！！

向上心を持ち、自分を信じる強い心。

可能性にかける意気込み。

アスリート人生・青春を頑張って楽しんでいます。

その手助け役として、私を選んでくれたことが、私は本当に嬉しく思います。

八女ACの選手には、まだまだそんな選手が多くいると思います。

選手は少ないですが、その分、ガッツリ付き合える指導者でありたいと思います！！

本日も、天気に恵まれ、練習をすることができました。

平日、13時に、知り合いなど会いません・・・

が、遠くから、自転車に乗った学生がみえ、なんか見たことあるかも！？

と思いながらも、遠かったので、あまり気にせずスパイクを取り出していました。

ですが、もしかして！？

と思い顔をかげたら、ユウヒ選手が居ました！！

私

おーーーっ！！

アレ？学校は？？

ユウヒ選手

代休で休みです。

この前、11秒08で走りましたよ！！

（10秒台まで）あと少しです！！

嬉しかったです（笑）

何気ない会話ですが、結果を教えてくれることは、私にとって、とても嬉しかったです！！

記録が伸びた報告は、もちろん嬉しいですが、逆の場合でも嬉しく感じます。

選手が今、思っていること、感じていることを

私から聞かずにも教えてもらえるときって、なかなか無いですからね！！

全員そうですが、良いときばかりではないので、壁にぶち当たった時こそ、過去を振り返り、私や八女ACのメンバーに会いに来てもらいたいですね。

私、追い風参考記録ではございますが、まだユウヒ選手に勝っているようです（笑）

1/100秒ですけどね（笑）

一緒に走ったら、もう勝てないのかもしれませんが、もう少し踏ん張ってみようかな（笑）

11月4日は、練習日です。

2週間ぶりの練習日です。

移行期として、軽く練習を行おうかと考えましたが、もう少し、暖かいうちは、少し走れる体を維持することにしました。

本日は、ジュニアの練習会場も変更になった為、少し長めに練習を行いました。

本日は、ラダーを長く行い、新しい種目をすることで、頭の柔軟性と体との連動を目的にしました！！

私が少しお手本をして、その後は、考えながら、スローな動きで、ラダースタート（笑）

徐々に、ヒネリをいれ、難易度を増していきましたが、なんとか、形にはなってきましたので、そこでラダーは終了！！

役1時間、ラダーのみをしていましたよ（笑）

その後、瞬発力を狙いとしたサーキットトレーニングを行い、一気に疲労感MAX！！！！

下半身ばかりを鍛えたので、少し腹筋を鍛えようと、鉄棒でリフレッシュし、バウンディングと流しを行い終了です。

高校生も2名参加してくれて、きつい中にも笑いがあるような、盛り上がった練習となりました！！