9月6日は、強化練習です。

テスト期間中につき、学校が早く終わり、部活も休みの為、早めに競技場へ行きました。

貸切状態の競技場は、久しぶりでした！！

2週間後の新人戦に向け、調整を兼ねた練習を行っています。

6日は、スピード練習ですが、本数を減らし、記録測定して終了です！！

週末に、負荷をかけたいと思っていましたが、雨の予報なので、走る練習はあまり期待ができなさそうです。

別メニューで、負荷を与えたいと思います。

9月3日は強化練習です。

中学校が試験前の為、部活も休みになったようで。

練習したいと連絡をもらいました。

競技場へ行きましたが、高校生の新人戦翌日でもあり、競技場の利用者は少なく、練習しやすい環境でしたよ！！

3日は、コハル選手が初参戦！！

初強化練習なので、少し軽めにしようかと思いましたが・・・

せっかくなので、頑張ってもらいました（笑）

メイン練習は、150+50×3（レスト5分）

設定タイムもほぼ全力です（笑）

乳酸がでる良い練習になったかと思います。

その練習を、一緒に私も走りましたが・・・

早速、本日は筋肉痛でございます（笑）

やる気がある選手の勢いをつぶさないよう、一緒に頑張っていきたいと思っています。　

こんばんは。

9月1日～2日の2日間、南部ブロックの新人戦がありました。

中学生の大会やその他の行事とかぶり、なかなか応援にいけなかった高校生の大会でしたが、今回は応援に行くことができました。

八女AC1期生が2年生と1年生にいます。

それぞれ、自分の種目を全力で頑張っていました。

予選落ちの選手から表彰台に上る選手と、結果はそれぞれですが、全員全力で頑張っている姿に、ちょっと感動を覚えたりして・・・。

真っ黒に日焼けした男たち！！

日焼けを最小限に頑張る女たち！！

でも、スパッツ焼けは共通ですね（笑）

頑張っている証拠です！！

1日は、午前中に少し観戦しただけでしたが、2日は1日観戦することができました。

母校の後輩たちも頑張っていました。

八女ACのライバルたちも、挨拶してくれました。

彼ら・彼女らと中学時代に知り合い、八女ACの選手たちと競い合いながら頑張ってきた選手が、今もライバルとして飛躍しようとしている姿は、私を熱くしてくれます。

直接の指導は全くしておりませんが、素直に応援したいと思えます！！

全力で戦う選手たちをみて、私も練習をして彼らに恥じない走りがしたいと思いました。

高校生が練習に来た時に、走りで負けないでいいように、私のコソ練計画を練ることに決めました（笑）

私がどこかで活躍したときに

「あの人　俺・私のコーチだよ！！」

って、誇りに思ってもらえるように・・・。

有名人がマスターズ入りし始め、マスターズが盛り上がり始めました！！

その選手達に、ライバルと思ってもらえる選手に・・・

というか、たぶん時間は私のほうが自由があるかもしれないことを利用して、脅威に思ってもらえるように！！

ちょっと気合いいれて、コソ練しようかと思います（笑）

私事はよしとして・・・

県大会の出場権を得た選手たちが多数います！！

直接言えた選手もいますが、言えなかった選手が多いので・・・

入賞おめでとう！！！！

なにより、全力を尽くした選手達へ

みんなお疲れ様でした。

みんなの全力で競技に挑む姿を、目に焼き付けてきましたよ。

9月1日は、練習日です。

高校生の新人戦があっていたため、観戦に行っていましたが、練習時間に合わせて帰ってみると、雨と雷が激しい（汗）

グランドでの練習はできないので、雨に当たらない場所での練習でした！！

練習は合計5名！！

盛り上がりに欠ける人数ではございましたが、しっかりと鍛える事ができましたよ（笑）

メディシンボールで・・・。

その後、上半身を鍛えました（笑）

徐々に会話が減る選手達でした（笑）

が、練習終わりには、やはり楽しそうに会話をする選手たち！！

回復力がすごいですね。

私も、その回復力が欲しい（笑）

まぁ、体力がないからこそ、効率よく練習メニューを考える事ができる！！

と、自分に言い聞かせています（笑）

こんばんは。

8月30日は、強化練習です！！

レディースDayな強化練習でした（笑）

メイン練習は、150+120+100の1セットです。

20秒・16秒・13秒　（5分レスト）

しっかりスピードを意識しながら走りました！！

二人とも、種目は違いますが、スピード練習は必須かと思います。

走り込みは部活中でもグランドでできるとして、集中してスピードを上げる練習を強化練習にて行っております。

スピード練習をしているときの大会と、強化練習の頻度を減らした時の大会は、やはり記録の違いがはっきりと違います。

それでけ、部活中に集中して練習ができていないのかな？

と思う場面があります。

楽しく練習ができるのは、部活しかありません。

しっかり仲間とコミュニケーションをとりながら、たまに強化練習で刺激を与えることで、レベルアップを試みています。