12月6日は、練習日です。

水曜日の練習は、久しぶりでした。

参加してくれた選手には、腸腰筋をはじめ、臀部を鍛えました。

ババを引いたのは、光選手と類選手（笑）

その二名だけは、メディシンボールを持っています！！

その後の流しは、頑張った人ほどグダグダです（笑）

八女ACも、移行期が終わり、冬季練習へと入りました！！

2日土曜日の練習は、現状の体力を測定。

といっても、200ｍ・300ｍ・400ｍの記録測定をしただけですが（笑）

冬季練習を頑張って、冬季練習の最終予定日に、再度記録測定を行います！！

11月14日も、15時頃から個人練習です！！

部活で練習にきている選手も数名いました。

子連れで、練習にきてあるであろう選手もいました！！

でも、その割には、少しよそよそしい感じがある男性と女性。

その男性をよく見ると、かなり若い（笑）

サングラスしていたので、よくわからなかったのですが、子供の散歩にきてあった方に、話しかけられていただけの様子（笑）

一緒に座って、子供とじゃれていたので、そう見えただけでしょうね（笑）

その後は、黙々と走られていました！！

その他、ウォーキングされている方も増えてきて、私がスタートダッシュ中、ちょっとぶつかろうとする場面が。。。

スタート練習するときは、早い時間に練習に行くべきだな・・・と思いました。

その後、スタートはやめて、少し風もあったので、刺激入れに加速走をしました！！

加速走ベスト記録更新！！

年齢か、練習不足かわかりませんが、加速した距離の分、バテるのも早くなります（汗）

学生時代での加速走では、もちろん9秒台でしたが、去年の絶好調時期でも、この記録以下でした（笑）

10ｍダッシュして100ｍを走るよりも、10ｍスキップして加速走したほうが、力まずに良いのかもしれませんね！！

今度、中学生にも試してもらいます（笑）

13日は、個人練習に行きました！！

久しぶりの15時頃の競技場は、賑わっていました！！

体育の授業かな？

と思うような光景が見れたりしましたよ（笑）

そんなワイワイと声が聞こえる中、一人黙々とアップを始めました。

いつもより、息が上がるタイミングが早く感じ、少し体力がおちたようだな。

なんでだ？？

気が付けば、先週から1週間ほど練習をしていなかったんですね。

気持ちだけは、練習をしているように思っていました（笑）

ですが、ダッシュをメインに練習をしましたが、思いのほか走れて一安心！！

大会まであと少し、あとちょっと頑張ってみようと思います。

11日は、練習日です。

天気が良く、参加人数も多い練習日となりました！！

が、数えてみると、13名。

先週より1名増えただけでした（笑）

トラックシーズンは終わりましたが、11日の練習日まで、少し強度を増した練習を行いました。

メインは7秒間走！！

インターバル形式で行います。

私の合図でスタートし、7秒間全力でダッシュします！！

1分間の休憩をはさみ、再度7秒間ダッシュします！！

目安は、50ｍにセットし、疲れてきたときにでも、50ｍを超えれるように！！

と、頑張ってもらいました（笑）

1分間の休憩中は、だらーっとなります！！

それでも、しゃべる余裕がある選手もいます（笑）

合図がなると・・・

全力疾走です！！

走り終わったあとは、補強系のトレーニングです！！

組体操の練習みたいになっとるし（笑)

にやがるくらい、余裕がある選手たちです！！

中学生はタフですね！！

だからこそ、面白い！！

来週からは、移行期に入りますので、練習は休みにしました。

ゆっくり疲れをとり、12月からは、冬期練習へと移行します。

本日も、個人練習です！！

本日は、スタート練習をしたかったのですが、ブロックを忘れてくるという・・・

なんともいえない気持ちのまま、アップ開始です（笑）

ブロックはなくても、とりあえずダッシュしよっ！！

ということで、ダッシュをしましたが、感覚がおかしいので、久しぶりに、片手でスタートをしました。

片手が暇になりましたので、ストップウォッチを握り、記録も想定しました（笑）

10ｍ・30ｍ・50ｍ・70ｍの記録を測定しましたが、走っているときの感覚より、思いのほか速かったです！！

やはり、連続して練習すると、スピードが上がってきますね。

体力も余裕ができてきたし・・・

（きもちのしこ）ですけどね（笑）

でも、練習で走った後の筋肉痛はもちろん、疲労感は、かなり減りました！！

実は、後1レース残っています（笑）

その大会で、公認のシーズンベストを狙って、今、スピード練習の真っ只中です！！

話は昨日に戻りますが・・・。

光選手の練習風景です！！

カメラマン（母）と監督（祖母）つきの練習です！！

この動画をみて、女子のスタートとは思えないくらいの力強さを感じました。

たぶん、私より力強い！！

今度、競技場で練習する機会があれば、10ｍダッシュで勝負したいと思います！！

3年生は、ほとんど引退していますね。

八女市の学校では、引退した3年生が、部活の練習に参加することを好まない先生も居るようで・・・。

光選手の学校は、そうではないですが、自宅近辺のグラウンドを、自分の都合にあわせながら、練習をしているようです。

高校に進学した後、すぐにチームに貢献できるように・・・と、黙々と練習を頑張っています。

光選手とは、練習メニューや体調など、毎日、連絡を取ります。

光選手をはじめ、ミク選手も連絡をくれる選手です！！

向上心を持ち、自分を信じる強い心。

可能性にかける意気込み。

アスリート人生・青春を頑張って楽しんでいます。

その手助け役として、私を選んでくれたことが、私は本当に嬉しく思います。

八女ACの選手には、まだまだそんな選手が多くいると思います。

選手は少ないですが、その分、ガッツリ付き合える指導者でありたいと思います！！