2月6日は、練習日です。

雨の予報で、練習は中止かなぁ？

なんて思っていましたが、天気は回復し、かろうじてグランドが使えるくらいまでは回復!!

練習ができました（笑）

とはいえ、グランドの中央付近以外は、柔らかかったので、補強トレーニングメインの練習となりました!!

土曜日、太腿からふくらはぎにかけて、負荷をかける練習を行いましたので、6日は、腸腰筋メインに1時間弱のトレーニングを行いました。

本日7日は、筋肉痛と戦っているであろう選手達を想像し、私も筋肉痛と戦っています（笑）

昨日に引き続き、2月5日も強化練習です!!

今日も、出発予定時間より遅くなりましたが、競技場に到着した時は、まだ若干明るかったです（笑）

昨日とは雰囲気が違い、大学生っぽい選手が練習されていたり、少し静かなサブトラックでした!!

本日、日が暮れても暖かく、間違いなく雨がふる前の感じでした(笑)

昨日もスピード練習をしたので、本日もスピード練習です!!

メイン練習としては、ダッシュ系をして、100m×3本で終了です。

後から追いかけていましたが、結構スピードが出ているのは間違いないようです!!

特に100m3本目の全力は、特に速かったです。

全力でおいかけましたが、結局おいつかずにゴール（笑

速さの理由の1つは、やる気の表れですね。

マンネリ化させないように、楽しみながら、程よく刺激をあたえていきます。

2月4日は、強化練習です!!

希望者の選手を迎えに行き

久留米競技場へ行き、サブトラックで練習です 。

会社をでる時間が遅くなり、予定より1時間以上遅くなりましたが、ナイターのおかげで、練習する事ができました。

小学生のクラブチームも練習をしていて、元気に半袖･半ズボンで走っていました!!

せっかく競技場へ練習に行ったので、スピード練習を行いました。

30m、50m、70m、100m

本数を変えて、加速走を行いました!!

シーズンの始まりに向け、気合いが入っている今のうちに、短時間でも濃い練習をしていきたいと思います。

2月1日は、個人練習です!!

筋肉痛がずーっと続いてます（笑）

今日は、学生さんが練習に来てました!!

朝9時半頃から練習ができる学生!!

入試の時期なので、休みになったのかな？？

そんな事を思いながら、アップを開始しました。

私は、午後から夜間にかけて仕事があるので、スパイクは履かずに、100m+120m+150mを1セット軽めに走り、練習終了です!!

練習がウォーミングアップになり、午後からの配達は絶好調でしたよ（笑）

1月30日は、練習日です。

股関節や背筋、肩甲骨周りの筋トレや連動など、私なりの目的があり、台車を使って練習をしました。

スパイダーマンウォークや、クロールやバタフライなどなど、多種目に挑戦してもらいました（笑）

水曜日の練習は、17時からなので、暗くて画像が撮れませんでしたが、面白かったですよ!!

そして、なにげにウケも良かった（笑）

台車を使った練習メニューを、多く考えてみようと思います。

台車に寝転がって行うので、姿勢も崩れませんし、イメージ以上に良かったと思いました!!

笑いながらトレーニングをしていましたが、そこそこ股関節が鍛えられたようでした!!

私も、ちょっとお手本をひましたが、筋肉痛です（笑）

私の体は、ほんとちょっとした事で、筋肉痛になります…

困ったもんです。。。