9月3日は強化練習です。

中学校が試験前の為、部活も休みになったようで。

練習したいと連絡をもらいました。

競技場へ行きましたが、高校生の新人戦翌日でもあり、競技場の利用者は少なく、練習しやすい環境でしたよ！！

3日は、コハル選手が初参戦！！

初強化練習なので、少し軽めにしようかと思いましたが・・・

せっかくなので、頑張ってもらいました（笑）

メイン練習は、150+50×3（レスト5分）

設定タイムもほぼ全力です（笑）

乳酸がでる良い練習になったかと思います。

その練習を、一緒に私も走りましたが・・・

早速、本日は筋肉痛でございます（笑）

やる気がある選手の勢いをつぶさないよう、一緒に頑張っていきたいと思っています。　

こんばんは。

9月1日～2日の2日間、南部ブロックの新人戦がありました。

中学生の大会やその他の行事とかぶり、なかなか応援にいけなかった高校生の大会でしたが、今回は応援に行くことができました。

八女AC1期生が2年生と1年生にいます。

それぞれ、自分の種目を全力で頑張っていました。

予選落ちの選手から表彰台に上る選手と、結果はそれぞれですが、全員全力で頑張っている姿に、ちょっと感動を覚えたりして・・・。

真っ黒に日焼けした男たち！！

日焼けを最小限に頑張る女たち！！

でも、スパッツ焼けは共通ですね（笑）

頑張っている証拠です！！

1日は、午前中に少し観戦しただけでしたが、2日は1日観戦することができました。

母校の後輩たちも頑張っていました。

八女ACのライバルたちも、挨拶してくれました。

彼ら・彼女らと中学時代に知り合い、八女ACの選手たちと競い合いながら頑張ってきた選手が、今もライバルとして飛躍しようとしている姿は、私を熱くしてくれます。

直接の指導は全くしておりませんが、素直に応援したいと思えます！！

全力で戦う選手たちをみて、私も練習をして彼らに恥じない走りがしたいと思いました。

高校生が練習に来た時に、走りで負けないでいいように、私のコソ練計画を練ることに決めました（笑）

私がどこかで活躍したときに

「あの人　俺・私のコーチだよ！！」

って、誇りに思ってもらえるように・・・。

有名人がマスターズ入りし始め、マスターズが盛り上がり始めました！！

その選手達に、ライバルと思ってもらえる選手に・・・

というか、たぶん時間は私のほうが自由があるかもしれないことを利用して、脅威に思ってもらえるように！！

ちょっと気合いいれて、コソ練しようかと思います（笑）

私事はよしとして・・・

県大会の出場権を得た選手たちが多数います！！

直接言えた選手もいますが、言えなかった選手が多いので・・・

入賞おめでとう！！！！

なにより、全力を尽くした選手達へ

みんなお疲れ様でした。

みんなの全力で競技に挑む姿を、目に焼き付けてきましたよ。

9月1日は、練習日です。

高校生の新人戦があっていたため、観戦に行っていましたが、練習時間に合わせて帰ってみると、雨と雷が激しい（汗）

グランドでの練習はできないので、雨に当たらない場所での練習でした！！

練習は合計5名！！

盛り上がりに欠ける人数ではございましたが、しっかりと鍛える事ができましたよ（笑）

メディシンボールで・・・。

その後、上半身を鍛えました（笑）

徐々に会話が減る選手達でした（笑）

が、練習終わりには、やはり楽しそうに会話をする選手たち！！

回復力がすごいですね。

私も、その回復力が欲しい（笑）

まぁ、体力がないからこそ、効率よく練習メニューを考える事ができる！！

と、自分に言い聞かせています（笑）

こんばんは。

8月30日は、強化練習です！！

レディースDayな強化練習でした（笑）

メイン練習は、150+120+100の1セットです。

20秒・16秒・13秒　（5分レスト）

しっかりスピードを意識しながら走りました！！

二人とも、種目は違いますが、スピード練習は必須かと思います。

走り込みは部活中でもグランドでできるとして、集中してスピードを上げる練習を強化練習にて行っております。

スピード練習をしているときの大会と、強化練習の頻度を減らした時の大会は、やはり記録の違いがはっきりと違います。

それでけ、部活中に集中して練習ができていないのかな？

と思う場面があります。

楽しく練習ができるのは、部活しかありません。

しっかり仲間とコミュニケーションをとりながら、たまに強化練習で刺激を与えることで、レベルアップを試みています。

8月29日は練習日です。

26日の大会後でもあり、リフレッシュを兼ねた練習を行いました。

とはいえ、中学生の回復力は高いので、少し負荷をかける練習もとりいれながらの練習でした！！

メイン練習は、腿上げの意識、足の切替え、重心移動など、言葉では伝わりにくい部分を、遊びを取り入れながら行いました（笑）

タイヤに飛乗り、腿上げのタイミングでボールをける。

何気に下半身の強化につながります（笑）

スクワットをするよりも、楽しく長く鍛えることができましたよ！！

上の画像は1年女子コンビ（笑）

タイヤを使った動きは、コハル選手が上手なのでしょうか！？

今回も・・・

静かに、さりげなく綺麗に、ボールをうまく飛ばしていました。

いつもまにか全員の目標は、私の頭上を超えることになっていました（笑）

で、私に手本を見せろと言わんばかりの出番が（笑）

↓↓↓　その動画です！！

何度か調整し、かっこいい部分をお見せしたかったのですが・・・

こけそうになりました（笑）

その後のミク選手が、なにかふっきれたのか、ここ一番のいい動きで遠くに飛ばすことに成功！！

まぁ、ボールはどうでもよくて、足の切替のスピードや、タイヤに足が接地するタイミングでの腿上げ動作など、楽しく負荷をかけられれば良かったのですが、思いのほか、受けが良かったので、18時からの1時間は、休憩なしのこの動作をひたすら行い、いつのまにか1時間が経過していました（笑）

↓↓↓　おまけ（笑）

楽しそうでしょ（笑）

これが八女ACです！！

全国大会を目標にする選手や、地区大会を一つでも勝ち上がることを目標にする選手。

記録を目標にする選手や、陸上競技をたのしみたい選手。

それぞれに目標があると思います。

私は、かっこよく好成績を残してもらいたいとは思いません。

私が地区大会を勝ち進むことができなかった現役時代を過ごしていましたので（笑）

選手それぞれの目標達成の為に、手伝えることをしていきたいと思っています。

選手たちが、笑顔で私の周りに来てくれる時が、なによりもうれしい時間だと思っています。

選手と指導者との距離を、少しでも無くしていける指導者でありたいと思います。

それを実現してくれているのが、八女ACの選手たちです！！

私にとって、全員かわいい選手たちです。