1月10日も、個人練習へ行ってきました！！

筋肉痛がいつまでも取れません（笑）

クラブの練習で走ったときの筋肉痛と、スパイクを履いて筋肉痛になる部分とでは、筋肉痛になる部分が異なります。

股関節周りから足の裏まで筋肉痛ではありましたが、今はお尻からふくらはぎにかけて筋肉痛です。

全力で走っていないからでしょうね（笑）

かなりスピードをあげて練習ができるようになってきましたが、体がやっと軽く感じ始めました！！

ダッシュなどは、ピッチの遅さにびっくりしますが・・・

それは3月にむけて、徐々に改善できればいいのかな？とも思います。

会社では、インフルエンザにかかった仲間がいます。

人数的に厳しいかなと思い、11日は練習をせず、現場仕事をしてきました！！

これはこれで、体幹も鍛えられて良い練習になるんですよ（笑）

おかげで、上半身は仕事で筋肉痛の私です（笑）

かなり体が鈍っていることに気づかされました（笑）

本日も練習に行きましたよ！！！

なんとも気合が入っていない靴下（笑）

私、よく靴下を忘れるんです。。。

なので、コンビニ靴下が、タンスの中にたまってます（笑）

平日の個人練習は、履き替えるの面倒なので・・・コンビニ靴下でいっか！！

ってことになり、コンビニ靴下をフル活用し始めました（笑）

八女ACの選手たちのメニューを考えながら、スプリントドリルの練習を少ししました！！

あまり、基本をしていないので、基本の大切さも教えるべきだと思い、基本とスプリントドリルの練習日を増やそうと考えています。

そのスプリントドリルのお手本をするための練習を、本日してきました（笑）

本日は水曜日。

早速、本日の練習から試してみたいと思います！！

昨日に引き続き、本日も個人練習に行ってきました！！！

2日目でもあり、少し体を動かしやすく感じました（笑）

昨日は、アップして流し2本で終了しました。

本日は、上記に追加してスパイク流し、ダッシュを行いました！！

まぁ、体が動かない（汗）

じっくり体を作っていくしか無いようです。。。

今年39才となります。

ガツンと強めの練習を単発で入れるより、ほどほどで継続して練習する事が良いような気がします。

先輩ランナーに聞きながら、体との向き合い方を学んでいきたいと思います！！

1月7日は、個人練習です!!

やっと、競技場へ練習にいきました（笑）

今年は、しっかり走りますよ!!

そして、しっかり記録に挑戦します。

去年のように、風任せだけの走りにならないようにせんとね（笑）

何より、小学生の練習で、少し走るだけで筋肉痛に襲われるだけでなく、気分悪くなるくらい体力が落ちてます。。。

八女ACの選手と、一緒に走ってた頃くらいまで、体力を戻していきます!!

2019年は、練習を頑張ります!!

です（笑）

1月5日は、初練習日です!!

八女JACの選手と一緒に、必勝祈願へ行きました。

必勝祈願を終え、グランドへ戻ってからは…

リレーで走りました（笑）

私も走りましたが…

まぁ～体が動かない。。。

ケツワレと酸欠で、内心くたばりかけておりましたが…

涼しい顔してごまかせたはず!?です（笑）

初練習は、私にとっても良い練習となりました!!