5月22日も、強化練習です!!

 

 

私の仕事の都合で、競技場に到着した時間が、少し遅くなってしまいました。

 

火曜日は、競技場が休館日の為、サブトラックでの練習です。

 

…多い。

 

競技者が多い場合は、ある程度、ルールに従い譲り合うのですが、散歩の方には、それは通用しません。

 

私がスタート待ちしている横を通り過ぎ

3人で3コースをゆっくり歩く方々…

 

しかも、徐々にコースをズレる始末。

 

 

 

 

無料開放だから仕方がないんですが…

 

仕事の段取りができなかった私のせいですね。

 

 

怪我しては元も子もない!!

練習らしい練習ができずに、気を使いながら練習をしました。

 

 

 

 

 

でも、良いことがありました!!

 

八女AC卒部生に会いました!!

 

県大会へむけての練習風景をみれました!!

それに、八女AC卒部生ではありませんが、そのライバル達の頑張る姿もみれました!!

 

 

過去に、少しでも携わる事があった選手達が、練習をしている姿や大会等など、走る姿をみるのは、なんか嬉しいですね（笑）

 

笑顔で挨拶してくれるのも嬉しい!!

 

アスリート人生を、楽しかったと思える人生を送ってもらいたいです。

 

 

 

 

 

ミク選手の話に戻りまして…

せっかく、競技場で練習をするので、200mの練習をしました。

 

コーナーの走り方がメインです。

 

 

 

ミク選手が、コーナーの出口からゴールまでがキツい!!なんて事を言っていました。

私は、コーナー出口が一番好きなんですよね（笑）

 

 

たぶん、コーナーでの力みが原因かなと思いました!!

 

目で見る大切さや、人間の体の仕組みを話しながら、コーナーを走り、終了しました（笑）

 

 

 

 

勿論、ちょっとスピードをあげ、ラスト50mで勝つ為に、走る練習もしましたよ（笑）

 

 

 

 

 

 

5月21日は、強化練習です!!

 

体育祭の代休で、学校が休みだったので、競技場へ行く予定でした。

が、私の仕事の都合がつかず、山ごもり修行になりました（笑）

 

 

 

今週までは負荷をかけながら、週末の大会を終えた後から、かんせに調整に入ります。

 

膝関節･足首の強化をメインに、山ごもり練習を頑張りました（笑）

 

 

 

5月17日も、強化練習です！！

 

 

 

少し早く学校が終わったらしく、競技場へ行こうかとも考えましたが、基礎練習をしました。

 

同じ公園ではありますが、前回と違う勾配でトレーニングをしました。

 

 

 

ホッピング・バウンディング・階段上り・坂道ダッシュ

平らな場所での練習は行わず、山ごもりで修行中です（笑）

 

5月16日は練習日です！！

 

高校生も参加して、5名の参加となりました。

 

 

 

小学生と一緒に練習を行い、途中から八女ACの選手のみ練習を行いました。

 

 

 

 

テスト期間中の高校生と、体育祭前の中学生。

疲れている感じも見当たりましたが、体は動かせるのが学生の良いところですね（笑）

 

 

 

 

上記メニューを動画でご紹介したいところですが、頭の柔軟性がそれなりに良くなったころに、ご紹介したいと思います（笑）

 

15日も、競技場へ行ってきました！！

 

・・・暑い（汗）

 

 

まずそれが一番の感想です。

 

 

 

車の温度計も30℃をしめしておりました。

 

 

完全な夏日ですね（笑）

 

 

 

 

毎年、5月には30℃超える日が出てきていますね。

 

小・中学生は、体育祭の練習もあっています。

この時期の体育祭は、体が暑さに慣れていない事もあり、特にこたえそうですね。

 

 

 

 

暑くはありますが・・・

暑かろうが雨だろうが、大会はありますので、気持ちを入れ替え、練習開始です！！

 

 

 

 

前日、200+100を1本だけしていましたので、大会と違った感じの筋肉痛があります（笑）

 

 

そして15日は、またまた200ｍに挑戦！！

 

 

ＳＤを数本走り

メインに200ｍを2本走って終了。

 

 

 

200ｍを3本は行きたいと思っていましたが、やはり走ってみると疲れから気が変わります（笑）

 

少しゆっくりめに2本走りましたが、それでも疲労感たっぷりな練習となりました。

 

 

 

体力の落ち方を考えると、継続して長い距離を走るようにすべきかなと思いました。

 

 

 

 

 

 

少しお話はズレますが・・・

 

 

 

私が競技場へ行くまでののどかな風景をご紹介。

 

 

 

 

 

 

行きは、左側に筑後川があり、河川敷のゴルフ場があります。

右手には、田んぼが広がっています（笑）

 

 

 

土手沿いをはしっていると、練習する気分が少しずつ薄れていくんですよ（笑）

信号もないし、風がそこそこ涼しくて・・・

変にリラックスモードになり、車の運転が楽しくなるんですよね（笑）

 

 

 

競技場に到着して、気持ちを入れ替えるのに、少し時間がかかります（笑）

 

 

 

 

 

 

話を戻しまして・・・

 

夕方からは、強化練習です！！

 

 

 

 

体育祭の練習の関係もあり、学校の終わりが遅くなるため、近くの公園で基礎練習です！！

 

 

 

競技場での練習は、距離もわかるし走る感覚もわかり、しっかりと練習ができます。

この公園は、小山になているため、階段や上り下りの坂など、負荷をかける練習も含めて行えます。

 

 

 

以前、私のコソ練でも使用していましたが、私の場合、一人でダッシュしている姿を、近所の方々がびっくりした顔で見られるもので（汗）

競技場へ足を運ぶことにした次第です（笑）

 

 

 

今回は、坂道ダッシュをメインに負荷をかけました。

 

いい練習ができたと思いますが、一つ難があります。

 

蚊が多いため、期間限定での練習になるということです（笑）

 

 

 

 

走っているときはいいのですが、休憩ができないのが難で・・・。

早速、その予兆はありましたよ。

 

 

 

 

体育祭までは公園練習を行い、また、競技場へ練習に行こうかと思っています！！