1月20日は、練習日です。

走る練習を続けてきましたので、気分転換も考慮し、少し補強を取入れながらの神経系トレーニングです！！

1月にしては、気温も12度と高めで、スピード練習もしやすい気温でした。

下半身を中心に負荷をかけ、最後に7秒間走でダッシュして終了です。

翌日、筋肉痛がひどかった！！

階段が辛すぎる！！

そんな感想を聞かせてもらいました（笑）

2月は、少し強度を落とし、徐々にスピード練習へ以降する準備を行います。

もう少しだけ、冬季練習を頑張ってもらう予定です（笑）