11月4日は、練習日です。

2週間ぶりの練習日です。

移行期として、軽く練習を行おうかと考えましたが、もう少し、暖かいうちは、少し走れる体を維持することにしました。

本日は、ジュニアの練習会場も変更になった為、少し長めに練習を行いました。

本日は、ラダーを長く行い、新しい種目をすることで、頭の柔軟性と体との連動を目的にしました！！

私が少しお手本をして、その後は、考えながら、スローな動きで、ラダースタート（笑）

徐々に、ヒネリをいれ、難易度を増していきましたが、なんとか、形にはなってきましたので、そこでラダーは終了！！

役1時間、ラダーのみをしていましたよ（笑）

その後、瞬発力を狙いとしたサーキットトレーニングを行い、一気に疲労感MAX！！！！

下半身ばかりを鍛えたので、少し腹筋を鍛えようと、鉄棒でリフレッシュし、バウンディングと流しを行い終了です。

高校生も2名参加してくれて、きつい中にも笑いがあるような、盛り上がった練習となりました！！