10月10日は強化練習です！！

土曜日の練習後に依頼があり、部活が3連休になるので練習をしたい！！との事でした。

15日に県大会を控えていますので、気持ちはしっかり県大会へ向いているようでした。

3代目強化練習女子の妹、アユ選手です！！

夏の中体連で大きく成長し、今勢いがある選手です。

3姉妹の末っ子ですが、長女の持久力+次女のスプリント力を受け継いだ選手になりそうな気がしています。

そして、競技場へ到着すると、2年男子のツカサ選手と妹のスミレ選手が自主練にきていました！！

ダッシュしまくっている風景を横目に、強化練習開始です（笑）

大会まで数日しかないので、基礎練+調整程度の練習としました。

まだまだスプリント力には欠ける選手ですが、小柄な中学1年生です！！

持久力はある選手なので、スピードがつけば全国が見えてくる気がしています。

無理せず、成長に合わせた練習をしていきたいと思っています。

10月8日は練習日です。

小学生と一緒に練習を行いました。

スケボーなどを使い、練習をしましたが、待機時間も長くなることから、中学生は別メニューで腹筋ローラーダッシュです！！

その後、小学生が休憩に行っている間に更に補強です（笑）

私のブログもご覧ください（笑）

特別編です（笑）

二人乗りの結末←←こちらから

10月5日は練習日です。

水曜日の練習日としては参加人数が多い練習日となりました。

小学生と一緒に練習を行いましたので、予定メニューを変更し、全体で練習を行い、後半のみ分けて練習を行いました。

中学生は不慣れなハードルを使ったドリルを行いました。

ハードルなど道具を使うと、器用な選手と不器用な選手が明確になります（笑）

恥ずかしそうにする選手も、繰り返すことでましな動きになりましたよ（笑）

日が暮れるのが早くなりましたね。

ナイター設備があるグランドに感謝しています。

10月1日は練習日です。

9月28日に大会があったこともあり、1日はリフレッシュです！！

アップや流しをし、神経系ドリルをした後、何しようか？と聞いてみると

ココロ選手がドッヂボールと言いましたので、ドッヂボールをすることにしました！！

12人と数が少ないので、外野無しでスタートしていましたが、なかなか進まず、一人あてられたタイミングで激化していきました（笑）

その中で一人・・・

外野でもボールから逃げる選手が（笑）

時期に砂遊びに変わりました（笑）

ボールから逃げながら、砂遊びもある意味難しいでしょうね（笑）

最後に、小学生のリレーに参加して終了です！！

小学生相手でも力を抜きません！！

その結末はこちらです↓↓↓

9月28日は新人戦の筑後地区大会が行われました！！

規制が緩和され、久しぶりにメインスタンドで応援ができました。

やはり陸上競技はスタンドから観るべきですね。

全体のレースが観れてよかったです。

男子は100ｍHと走高跳、400ｍＲに出場しました。

女子は800ｍと100ｍと400ｍＲに出場しました。

全員頑張りました！！

全力で挑む姿をスタンドから観れてよかったです。

その中で1年女子800ｍに出場したアユ選手が見事に優勝！！

夏の中体連を経験したことで、レース運びが上達し、記録もしっかりついてきています。

県大会でも、夏の自分に勝って、自信をもってシーズンオフを迎えてもらいたいと思います。

そして17時からは練習です！！

28日は小学生と一緒に練習を行いました。

腹筋ローラーでダッシュしたり、半球のバランスボール上でキャッチボールしたりと、走るより体幹を意識して練習をしました。

中学生には落ちた回数×10回の腕立て伏せのペナルティ付き（笑）

救済措置もとっていましたが、マックス200回の腕立て伏せをするハメになった選手もいました（笑）

動画で報告すること！！とし、28日は練習終了です。

ちゃんと動画が送られてきましたよ（笑）

YouTubeの方でアップしたいと思います（笑）