7月23日は練習日です！！

中学生は走らずにくたばる週です（笑）

水曜日に腹筋をメインに上半身をサーキット形式で負荷をかけました！！

なので、土曜日は下半身です！！

しっかり臀部に刺激を入れられたと思います！！

来週は少し走る練習をしながら、8月最初は一度強度を落としたいと思います。

7月22日も強化練習です！！

強化練習2日目、競技場で部活している選手が増えました！！

サブトラックで練習をしようと思っていましたが、練習している選手が多かった為、本競技場で練習です。

本日は、接地の練習をメインに、マークとミニハードルを使用し、30ｍ程の距離をピッチを上げて走りました。

最後に50ｍの加速走を2本走り終了です！！

明日は八女ACの練習日ですので、水曜日に続きまして、走る練習はひかえ目に全員で下半身の補強をメインに頑張ります！！

7月21日は強化練習です！！

3年男子、リュウセイ選手の初強化練習！！

本日から夏休みということで、夏休みの期間中は強化練習をお願いとの事で、毎日のように競技場にいるかもしれません（笑）

木曜日は基本的に体を休めます。

なので、今日は軽めに基礎練をメインにし、ダッシュは集中して4本のみ！！

来週から、徐々に負荷をかけていきます。

今シーズン中に11秒8台で走ることを目標に取り組んでいます！！

今のところ、私の読み通りの成長をしていますので、11秒8を切ることを私の勝手な目標にします（笑）

そして、私自身も、甘えた体に刺激を入れ、一緒に成長します！！

7月20日は練習日です。

雨が心配でしたが、雨は降らず、最後まで練習ができました！！

20日は小学生と一緒の練習日ですが、中学生は別メニューで走る練習はせず、上半身補強メインの練習にしました！！

目標：軽めに死ぬ（笑）

メインの補強はサーキット形式で腹筋4種・胸筋4種です！！

尾てい骨やらあれが痛いこれが痛いと、言い訳をしながらサボります（笑）

時計が進む間は、休憩しながらもできる範囲で頑張っていました！！

お手本をしていた私も、本日は筋肉痛です（笑）

選手達はもっと筋肉痛でしょう（笑）

大会後の初練習でしたので、下半身は休み、上半身に集中特化しました！！

7月17日は大牟田チャレンジゲームズに参戦！！

八女ACは、集合時間や解散など、すべて個人に任せています。

アップまでに会場入りし、競技終了後は好きなタイミングで帰ります！！

今回、混合リレーに参加しましたので、全体写真は撮れませんでした（笑）

ですが、残ったメンバーで集合写真です！！

午前中は曇り空で涼しく、たまに雨がぱらつきました。

着々と少しずつ成長をしている選手達です！！

ずば抜けて目立つ選手はいませんが、全体的にレベルアップをしています！！

大牟田チャレンジゲームズは、60ｍ・150ｍ・300ｍ・300ｍＨ・1000ｍなど、通常の距離と違う種目が多くチャレンジできます。

去年は八女AC選手に60ｍも人気種目でしたが、今年は私のみ（笑）

100ｍと200ｍに参加しました！！

私のミスで、150ｍに参加する予定の選手を200ｍに登録してしまい、200ｍに参加しましたが、結果大幅に記録更新ができ、喜んで帰りました！！

そして、小学生は混合リレーが定番となりましたが、中学から一般まで混合リレーに参加できます！！

1走 サトゥ（41才）→2走 リュウセイ （中3）→3走 アイ （高3）→4走 アユ （中1）

年齢幅が広いチームでしょ（笑）

みんなでリレーを楽しんできました！！