9月3日と4日は新人戦が行われました。

八女ACの選手は、1名以外は全員1年生で、怪我などもあり、個人種目での県大会出場権は得られませんでした。

リレーでは、優勝したりと活躍をしていました！！

コロナに悩まされていますが、欠場者が目立つ大会だったように思います。

まだ県大会や記録会など、大会はありますが、来年の目標をしっかり決めて、冬季練習を頑張ってもらいたいと思います！！

9月3日は練習日です。

練習最初から、やけに疲れている選手達でした。

アップは久ぶりに小学生と一緒に行い、残り1時間を中学生のみで練習を行いましたが

あまりにも絶不調な中学生でしたので・・・

裸足になり

半球のバランスボールを使い、遊びながら体幹を鍛えました！！

道具が出てくるとはしゃぎ始める選手達（笑）

小学生と変わりゃせんですね（笑）

1時間、休憩することなくワイワイと鍛え続けていました！！

9月1日は久しぶりの個人練習です！！

天気予報では降水確率80％と言っていましたが、雨は大丈夫そうでしたので、10時頃会社を出て競技場へ。

つく頃に小さな雨が降り始めました。。。が、そのまま降り続くことなく濡れることなく走れました！！

練習開始の4月ごろからアキレス腱が痛く、痛みの少ないスパイクを使っていましたが

すこしずつ筋力が戻り始めたのか、痛まなくなりました。

なので、久しぶりに、スパイクを変えて練習をしました！！

4年前？に買ったアシックスのエリートです（笑）

大会で使用したとき、いつも後半に必ず足が動かなくなっていました！！

もちろん練習をしていなかった事が一番の原因ですが、特にエリートは動かなくなっていたので、敬遠していました！！

改めて履いてみると、感覚としては良好！！

アキレス腱も痛まないし、ちょっとエリートで練習をしてみようと思います。

今年はミズノのエックスブラストNEOで走った日が一番好記録でした。

スパイク頼りは陸上メンズあるあるですよね（笑）

8月31日は練習日です！！

練習開始時間には1名しかいませんでしたが、徐々に増え、5名の参加者となりました。

指導者は私のみの練習日でしたので、小学生と一緒に練習をしようかと迷いましたが、中学生には練習メニューを伝えながら、別メニューで練習をしました。

メインはダッシュ系でしたが、プレートを引っ張り、少し負荷をかけました。

1台しかプレートが無い為、本数は少なく、時間はたっぷり使いました（笑）

水曜日の練習は、グランドが狭いこともあり、基本動作や動きづくりなどをし、補強系がメインの練習としています！！

8月27日は練習日です！！

21日に大会がありましたが、新人戦前でもあり、気候も涼しかった為、サーキットトレーニングと走り込みを兼ねて追い込みをしました。

10名いましたので、サーキット8種+休憩2か所（冷やかしゾーン（笑））をつくり、盛り上げます！！

体験で参加してくれた選手がいましたが、最後までしっかりやりきってくれました！！

休憩を挟み

タイヤを使って下半身にもしっかり負荷をかけ

ラストは200ｍのトラックで、直線ダッシュ・カーブはリラックスとし、ダッシュという名の400ｍウェーブ走で締めました。

新人戦前の追い込みができました。

来週は少し強度をおとし、新人戦前の記録会で刺激入れをします。