7月28日は強化練習です！！

サブトラックでブロックを使う予定でしたが、競技場の駐車場がやけに埋まっており、本競技場前に空きがあったので・・・

本競技場で練習です（笑）

マンツーマンで練習開始して1週間が経過しました。

だいぶ私なりに癖の修正方法がつかめてきました。

走りが柔らかいので、高校生から特に伸びるであろうと思っています！！

今は無理をせず、やれることやっていこうと思っています。

少しずつ変化を感じています。

動きにキレがで始めたので、マンツーマンの練習にも慣れてきたのかな？と思っています。

今からがレベルアップの為の練習になるかと思っています！！

7月27日は練習日です。

17時でも外は暑いですね（汗）

湿気が多いのか、18時過ぎてもあまり涼しく感じませんでした。

動いていたからかもしれませんが（笑）

27日は、軽めにハムストリングスの補強と股関節まわりの補強をし、締めはダッシュ祭りです！！

小学校のグランドは直線が短い為、往復走を行います。

15ｍ程をダッシュで往復し、100ｍから150ｍ程走ります。

選手からは苦痛の声が聞こえます（笑）

ですが、しっかり前傾姿勢を意識しながら、ダッシュしまくります。

ラストは勝ち抜けで勝負し、1本目は1人・2本目は2人・3本目は2位と3位に3階まで階段ダッシュ1往復と2往復の罰ゲームです！！

早く休憩できるように、全力で休憩を勝ち取りに行く選手達でした（笑）

7月27日は個人練習です！！

強化練習の時は、私はアップ程度で終え、指導に専念します。

というのは言い訳で、学生さんが多いので、ちょっと恥ずかしくて走らないだけです（笑）

27日は、17時から練習日だからか、強化練習の依頼はありませんでした。

その為、個人練習へと競技場へ行きましたが、ほとんど人がいない！！！？

今日は県大会の日でした！！

だから部活があっていないのか（笑）と思い、しずかな感じで練習ができました。

思い返せば、県大会に応援にいかなかったのは今回で2度目です。

八女ACの選手の出番は15時50分と16時10分です。

朝から競技場に行っているかと思いますが、暑さに負けず、レベルの高い県大会を目の前に、自分の気持ちを奮い立たせている頃でしょう！！

全力を出し切ってほしいと思います。

7月26日は強化練習です。

25日も練習依頼がありましたが、土曜日に負荷をかけていたので、自宅でアクティブレストとしました！！

今日は何よりも暑かった！！

ただその場にいるだけで汗がふき出てきます（笑）

集中して短めに練習をしました！！

Jog→体操→神経系ドリル→流しまでした後は、ダッシュ系とメインに100×2で終了です！！

マンツーマンだからこそ待機時間が無く、かなり時間の調整ができますね（笑）

明日は練習日です。

とその前に、27日・28日は県大会です！！

八女AC所属の選手2名が参加します！！

応援に行きたいところですが、競技時間まで競技場に残れないんです・・・。

今回は田舎から応援したいと思います。

7月23日は練習日です！！

中学生は走らずにくたばる週です（笑）

水曜日に腹筋をメインに上半身をサーキット形式で負荷をかけました！！

なので、土曜日は下半身です！！

しっかり臀部に刺激を入れられたと思います！！

来週は少し走る練習をしながら、8月最初は一度強度を落としたいと思います。