7月20日は練習日です。

雨が心配でしたが、雨は降らず、最後まで練習ができました！！

20日は小学生と一緒の練習日ですが、中学生は別メニューで走る練習はせず、上半身補強メインの練習にしました！！

目標：軽めに死ぬ（笑）

メインの補強はサーキット形式で腹筋4種・胸筋4種です！！

尾てい骨やらあれが痛いこれが痛いと、言い訳をしながらサボります（笑）

時計が進む間は、休憩しながらもできる範囲で頑張っていました！！

お手本をしていた私も、本日は筋肉痛です（笑）

選手達はもっと筋肉痛でしょう（笑）

大会後の初練習でしたので、下半身は休み、上半身に集中特化しました！！