11月30日は練習日です。

小学生と一緒に練習をしました！！

前半1時間は3名の参加でしたが、更に部活を終えた選手が2名参加してくれました。

急に寒くなり、動き作りなどをしようと考えていましたが、まずは体を温めるためにとクロスカントリーから練習スタートです！！

久しぶりの練習でこれは疲れる・・・と3年のリュウセイ選手（笑）

その後、瞬発力・ダッシュ系の練習をして、インターバルなど、水曜日の中では久しぶりに距離を走りました！！

その後、サプライズもあり、私の誕生日を祝ってくれた選手達でした（笑）

11月26日は練習日です！！

午前中に大会に参加した選手も練習に参加しました！！

レクレーションと知っての事ですが（笑）

小学生と一緒に練習を行い、まずは外周でウォーミングアップです！！

軽めに1キロほど走り、ドッヂボールでしっかり動き回りました（笑）

中学校の部活ではしっかり走っているようで、疲れからクラブ習の参加率が低下しています。

2年生が多いので、来年の為に、しっかりサポートしていきたいと思います！！

11月26日は大会に参加してきました！！

今シーズン最後の大会です。

11月下旬としては気温が高く、朝の冷え込みもゆるく、例年とくらべたら良い気候条件だったと思います。

良かった選手も納得の走りができなかった選手もいましたが、初めての競技場で走る経験ができて、良かったと思います！！

来シーズンに向け、冬季練習を頑張っていきます（笑）

11月19日は練習日です。

一部の学校では、冬季練習に入っているところがあるようで、部活がきつくクラブの練習に参加できていない選手もいるようです！！

テスト期間なども終わり、久しぶりに参加人数が増えました（笑）

部活の練習メニューも確認して、結構走っているようでしたので、小学生の練習に交じって練習しました。

後半、メディシンボールを使い、遠投勝負で盛り上がりました（笑）

11月26日の記録会で、シーズンオフになります！！

現在、移行期として練習をしていますので、12月からしっかり走っていきたいと思います。

11月16日は練習日です！！

テスト前で部活が休みだったと、3名が参加してくれました！！

小学生と一緒の練習日です。

練習開始時は、5名と少なかったのですが、徐々に参加者が増え、にぎやかになりました！！

移行期でもあり、動きづくりなど基礎練習をメインに行いました。

小学生は、バランボールに乗り、キャッチボールをしましたが、中学生はセット走を1セットだけして終了です！！

小学校のグランドですので、カーブがきつく、ウェーブ走みたいになりますが、しっかり自分で追込みをかけ、しっかりバテていました（笑）

出し切りる事が大切ですね！！