12月3日は練習日です！！

小学生と一緒に練習を行いました。

動きづくり、スプリントドリル、その他瞬発力トレーニングやダッシュ系などなど、計画をしていましたが断念（笑）

動きづくりを何種類か減らしつつも大幅に時間がかかりましたので、ちょっと反省。

次回からは4人ずつとかではなく、グランドの真ん中で全員一回の合図で大勢ができるように変更しようと思います（笑）

定番になりつつある練習風景動画です！！

瞬発力トレーニングと一緒に、色々な狙いを込めて、バカヤローと叫びました（笑）

中学生はメディシンボール、小学生はバランスボールでボールを投げました！！

その後、ピンポンダッシュとなづけたダッシュをする予定でしたが

バランスボールがあまりにも小学生ウケが良く、休憩することを忘れて各自遊んでいたので、ある意味良いトレーニングになったかと思います！！

ダッシュ系はせず、リレーをして練習終了です！！

11月30日は練習日です。

小学生と一緒に練習をしました！！

前半1時間は3名の参加でしたが、更に部活を終えた選手が2名参加してくれました。

急に寒くなり、動き作りなどをしようと考えていましたが、まずは体を温めるためにとクロスカントリーから練習スタートです！！

久しぶりの練習でこれは疲れる・・・と3年のリュウセイ選手（笑）

その後、瞬発力・ダッシュ系の練習をして、インターバルなど、水曜日の中では久しぶりに距離を走りました！！

その後、サプライズもあり、私の誕生日を祝ってくれた選手達でした（笑）

11月26日は練習日です！！

午前中に大会に参加した選手も練習に参加しました！！

レクレーションと知っての事ですが（笑）

小学生と一緒に練習を行い、まずは外周でウォーミングアップです！！

軽めに1キロほど走り、ドッヂボールでしっかり動き回りました（笑）

中学校の部活ではしっかり走っているようで、疲れからクラブ習の参加率が低下しています。

2年生が多いので、来年の為に、しっかりサポートしていきたいと思います！！

11月26日は大会に参加してきました！！

今シーズン最後の大会です。

11月下旬としては気温が高く、朝の冷え込みもゆるく、例年とくらべたら良い気候条件だったと思います。

良かった選手も納得の走りができなかった選手もいましたが、初めての競技場で走る経験ができて、良かったと思います！！

来シーズンに向け、冬季練習を頑張っていきます（笑）

11月19日は練習日です。

一部の学校では、冬季練習に入っているところがあるようで、部活がきつくクラブの練習に参加できていない選手もいるようです！！

テスト期間なども終わり、久しぶりに参加人数が増えました（笑）

部活の練習メニューも確認して、結構走っているようでしたので、小学生の練習に交じって練習しました。

後半、メディシンボールを使い、遠投勝負で盛り上がりました（笑）

11月26日の記録会で、シーズンオフになります！！

現在、移行期として練習をしていますので、12月からしっかり走っていきたいと思います。