4月12日に行ったSAQトレーニングに、ペナルティを設けました！！

ミニハードルにあてた回数×10回の腹筋（笑）

シックスパックへの近道です！！

選手達が自宅で撮影してくれましたので、まとめてみました！！

4月12日は練習日です！！

ユキナ選手1名のみの参加かな？と思っていましたが、西中軍団が参加してくれましたので、5名となり、少し遅れてミナ選手が参加してくれましたので、6名での練習となりました！！

小学生と一緒に練習をしましたので、ジャンプドリルやスピード練習をメインにメニューを作り、練習終了です！！

スピード練習では、ミニハードルを使い、西中軍団にはペナルティ付き（笑）

ミニハードルに当たった時は当たった回数×10回の腹筋！！倒した時は×20回の腹筋！！

家で腹筋動画を撮り、私に送ってもらうことに（笑）

盛り上がりました（笑）

結果、110回の腹筋が自主練となりましたよ（笑）

4月8日は練習日です！！

久しぶりに週末に大会がない練習日です！！

せっかくなので、セット走をメインに練習をしました！！

100+50+50×3セットです。

冬季練習の成果でしょうか（笑）回復が早くケロッとしています（笑）

最後に、小学生と一緒にリレーをして終了です！！

徐々にスピードも出始めてきましたし、走りがしっかりしてきたように見えます！！

怪我をしないように、疲労を抜く週をつくりながら、中体連に向けて調整していきます。

4月4日は八女西中学校の部活に顔を出してきました！！

13時から練習との事で、それ以前に到着予定でしたが、会社を出る前にお客様が（笑）

30分ほど遅れて到着しました。

アップが終わり、練習メニューはわかりませんが、リラックスムードの選手達！！

のびのびと練習をしている感じが伝わりました！！

中学生から陸上をする選手が多いのに、最初から厳しいのは嫌ですよね（笑）

良い雰囲気だと思います！！

そして、先日好記録を出し、意欲アゲアゲのレント選手にスタート練習を指導！！

カッコよく飛び出せるようになってきましたよ！！

ダッシュ系の後は、リレーメンバーや走順は決まってないようですが、バトン練習です。

コーチがメンバー決めるなら走順はどうする？

と聞かれたので、走順を伝え、その走順にあわせてバトン練習をしていました！！

いやいや、先生が決めるから（笑）

と思いながら、少しアドバイスをしてバトン終了！！

最後に補強をして部活終了です！！

部活途中、先生も出たり入ったりと忙しそうでした！！

年度の終わりとはじまりの今の時期は、忙しいですよね。

先生は大変だなぁと思いながら、楽しそうに練習をしている選手達を眺めていました！！

4月2日は小郡記録会に参加してきました！！

男女100ｍと女子800ｍです！！

朝から北風が強く、天気にも恵まれ、記録を狙う絶好の場となりました！！

追い風参考はがっかりしますが、タイムを見た瞬間は、まずは喜びますよね（笑）

そして、公認記録でその記録に挑戦します！！

中体連の目標は各々で持っていますが、まず身近なところで自分の成長を確認することは大切なことだと思います！！

参考記録ですが、ベスト記録を大幅に更新した100ｍの選手達！！

大きな自信につながったと思います。

800ｍは風が強すぎて走りにくい状況の中、今シーズン2戦目のユキナ選手は2戦共にベスト更新！！

アユ選手は、初戦でもあり、硬さが抜けずにベスト更新とはいきませんでしたが、初戦なのに好スタートです！！

なにより、2人そろってワンツーフィニッシュです！！

好スタートがきれた良い大会となりました！！