2月1日は練習日です。

 練習開始時は4名でしたが、8名の選手が参加してくれました。

小学生と一緒に練習を行いましたが、温かい練習日となりましたので、走る練習よりも少し基礎練などを取り入れながらシーズンインを意識した練習をしました。

 練習風景です

1月28日は練習日です！！

朝、グランドが凍ってたのでしょうか？

雨は降っていませんでしたが、グランドコンディションが悪く、グランドで走ることはやめました！！

予定のメニューは200・150・120のレぺトレーニングの予定でしたが、

メイン練習は補強（笑）

チューブを使って全身を鍛えました！！

八女ACメンバーにACロンティーをプレゼントして終了です！！

練習風景です

1月21日は練習日です！！

練習開始時間は、日差しがあり温かく、良い練習日和となりました。

最初の1時間を小学生と一緒に練習し、後半は走り込みです。

メイン練習は300+200+100ｍ×2セット

1セット目を頑張ったら1セットで終了とし、300ｍから全力で走りました！！

2セット目はせず、時間が30分ほど残りましたので、サーキットに変更。

1月の練習日も残り2回です。

走り込みの内容を変更し、2月は距離を減らしていく予定です！！

練習風景です

1月18日は練習日です！！

18日は駅伝大会があり、2名の選手は駅伝大会後に参加してくれました！！

駅伝大会後でもあり、人数が少ないこともありで、小学生と一緒の練習メニューでリフレッシュしました。

ちなみに、アユ選手はアンカーで区間賞をとったと報告を受けましたよ！！

新人戦の1年女子800ｍで福岡県のトップとなり、今勢いのある選手です。

また100ｍも1秒程速くなり、来シーズンの種目選びに注目したいですね。

他の選手も同じく、この冬を乗り越えて、レベルアップしている自分を実感できる日を楽しみにしています。

冬は、目標や楽しみが多くて良いですね！！

あくまでも指導者目線ですが（笑）

練習風景です

1月14日は練習日です！！

練習開始時に雨が降った為、濡れない場所で基本までを行いました。

最初の1時間を小学生と一緒に練習をしました。

残り1時間は、走り込みです（笑）

土曜日の練習2回目ではありますが、負荷をかけた練習は初となります。

なので、設定タイム無しの200+200×3で追込みは本人次第としました！！

ですが、3セット目は設定タイムを設け、追い込んでもらいました！！

しっかり追い込んで、良い練習になりました！！