10月1日は練習日です。

9月28日に大会があったこともあり、1日はリフレッシュです！！

アップや流しをし、神経系ドリルをした後、何しようか？と聞いてみると

ココロ選手がドッヂボールと言いましたので、ドッヂボールをすることにしました！！

12人と数が少ないので、外野無しでスタートしていましたが、なかなか進まず、一人あてられたタイミングで激化していきました（笑）

その中で一人・・・

外野でもボールから逃げる選手が（笑）

時期に砂遊びに変わりました（笑）

ボールから逃げながら、砂遊びもある意味難しいでしょうね（笑）

最後に、小学生のリレーに参加して終了です！！

小学生相手でも力を抜きません！！

その結末はこちらです↓↓↓

9月28日は新人戦の筑後地区大会が行われました！！

規制が緩和され、久しぶりにメインスタンドで応援ができました。

やはり陸上競技はスタンドから観るべきですね。

全体のレースが観れてよかったです。

男子は100ｍHと走高跳、400ｍＲに出場しました。

女子は800ｍと100ｍと400ｍＲに出場しました。

全員頑張りました！！

全力で挑む姿をスタンドから観れてよかったです。

その中で1年女子800ｍに出場したアユ選手が見事に優勝！！

夏の中体連を経験したことで、レース運びが上達し、記録もしっかりついてきています。

県大会でも、夏の自分に勝って、自信をもってシーズンオフを迎えてもらいたいと思います。

そして17時からは練習です！！

28日は小学生と一緒に練習を行いました。

腹筋ローラーでダッシュしたり、半球のバランスボール上でキャッチボールしたりと、走るより体幹を意識して練習をしました。

中学生には落ちた回数×10回の腕立て伏せのペナルティ付き（笑）

救済措置もとっていましたが、マックス200回の腕立て伏せをするハメになった選手もいました（笑）

動画で報告すること！！とし、28日は練習終了です。

ちゃんと動画が送られてきましたよ（笑）

YouTubeの方でアップしたいと思います（笑）

9月24日は練習日です！！

5名の選手が参加してくれました。

人数が少なかったこともあり、30分ほどブロックを使ってダッシュの練習をしました。

久しぶりに、しっかりスタートの技術など、個人的に指導できました。

後半は、遊びながら鍛えようの時間です！！

今回の小道具は、スケボーとチューブです（笑）

ハムを鍛えながら上半身と体幹を鍛えます！！

そのうち、スケボー教室にかわりましたが、それも体幹トレーニングということで良しとしました（笑）

私も久しぶりにスケボーをしましたが、翌日にはふくらはぎはもちろん、なぜか腹筋が筋肉痛でした（笑）

9月21日は練習日です。

5名の参加でした。

数名、八女地区を突破し、筑後地区に出場する選手もいますが、21日の参加者は筑後地区への出場権を得ることができなかったので

少しリフレッシュもしながら、下半身へ負荷をかけた練習を行いました。

今年は後3大会で終了ですが、次の大会まで1か月ありますので、しっかり練習をして、納得のいく走りをして、来シーズンの自信につながる大会にしてもらいたいと思います。