8月30日は、練習日です。

4名の参加で、少し寂しくもありますが、上半身も一緒に、鍛えました！！

手押し車で階段上り。

3階まで上がります！！

小学生の指導をしている間に、3回上ったといったので、ちょっとビックリ！！

冬季練習後半頃に比べ、何倍も強くなっていたようです（笑）

上半身も下半身も、同時に鍛えました。

8月28日は、強化練習です。

競技場へ到着した際、競技場の利用者が思った以上に少なかったので、ファストランを使い、記録を測定しながら、スタートダッシュを行いました。

私よりも、ずっとスタートの姿勢がカッコいいですね（笑）

私も、背中がまるまらないスタートをしたいと思っていますが・・・

なかなか難しいです！！

ヒカリ選手が、女子で良かった（笑）

男子なら、普通に走り負けしてますね（笑） 

メイン練習は、牽引走で100ｍのタイムトライアルです！！

結果は、12秒12！！

おーーーっ速いやん！！！！

って、息切れしまくりながら、声をかけていた私です（笑）

8月26日は、練習日です。

午前中、雨が降っていました。

その為、練習開始時間までに、グランドは乾ききれず、屋根のある場所で、補強メインのトレーニングを開始！！

久しぶりの補強トレーニングです!!

水曜日に、少し下半身へ負荷をかけていましたが、部位を変えて、更に負荷をかけました。

悲鳴を上げる選手もいますが、それよりも楽しく、笑顔で練習をしていました（笑）

上半身まで頑張ってもらう予定にしていましたが、下半身で良い時間になってしまいましたので、グランドの乾き具合を確認し、走りました!!

補強後の走りは、違和感ばっかりですよね（笑）

変な走りの選手が多かったです（笑）

その後、小学生の練習なのですが、開始まで1時間休憩があります!!

ヒカリ選手とミク選手は、更に上半身の補強を開始!!

1時間程、上半身を鍛え、終了しました!!

できる時にできることをできるだけやる!!

私と同じスタイルで 、頑張ってくれています。

翌日、ヒカリ選手は、猛烈な筋肉痛だったそうです（笑）

限界を作らず、可能性を信じ、更に私も信じてくれて、常に頑張ろうとする姿勢は、ホントに凄いと思いますし、何よりも、心から嬉しいと思えます。

陸上を好きになってくれる選手を、一人でも多く、八女ACからスタートさせたいと思っています。

25日は、強化練習です！！

25日から学校が始まり、夕方からの練習となりました。

競技場に到着し、アップ開始後に雨が降り始めました。

少し大粒の雨が降っていましたので、屋根の下でドリルをしました。

水曜日の練習時に、補強をしていましたが、25日もチューブを使い、少し負荷をかけた練習です。

スタート時に負荷をかけましたが、チューブを外すと足に絡まりますので、一緒に並走（笑）

リードを付けた散歩みたいと言われました（笑）

走る練習は、28日から行います！！

8月23日は、練習日です。

夏休み最後の練習日は、高校生も2名、参加してくれました！！

高校の部活帰りに、そのまま参加してくれました。

2～30分ではありましたが、嬉しい出来事でした！！

さて、練習風景です。

全体練習を小中学生一緒に行いました。

姿勢作り、動き作りや基本などをして、分かれての練習です！！

なかには、9月10日に、ジュニアオリンピック最終選考会をひかえている選手もいます。

そして、新人戦も始まります。

20日に大会に出場した選手もいますし、スピード系の練習はやめ、軽めに補強を取り入れました。

水曜日は、あまりスペースは取れませんので、基本的には下半身に負荷をかけます。

上半身は、土曜日にする！！

そのパターンが多いです。

土曜日は、雨が降る予報でもありますし、少し基礎練習を行い、補強トレーニングをして、最後に走りたいと思っています。