4月15日は練習日です！！

天気に恵まれず、雨は上がってくれたものの、グランドが使えずの練習となりました。

記録会前日でもあり、刺激入れの為に瞬発系とスピードトレーニングを行いました！！

メディシンボールやテニスボールを使って、投げたりキャッチしたりと体を動かし、あっという間に17時になりました（笑）

4月12日に行ったSAQトレーニングに、ペナルティを設けました！！

ミニハードルにあてた回数×10回の腹筋（笑）

シックスパックへの近道です！！

選手達が自宅で撮影してくれましたので、まとめてみました！！

4月12日は練習日です！！

ユキナ選手1名のみの参加かな？と思っていましたが、西中軍団が参加してくれましたので、5名となり、少し遅れてミナ選手が参加してくれましたので、6名での練習となりました！！

小学生と一緒に練習をしましたので、ジャンプドリルやスピード練習をメインにメニューを作り、練習終了です！！

スピード練習では、ミニハードルを使い、西中軍団にはペナルティ付き（笑）

ミニハードルに当たった時は当たった回数×10回の腹筋！！倒した時は×20回の腹筋！！

家で腹筋動画を撮り、私に送ってもらうことに（笑）

盛り上がりました（笑）

結果、110回の腹筋が自主練となりましたよ（笑）

4月8日は練習日です！！

久しぶりに週末に大会がない練習日です！！

せっかくなので、セット走をメインに練習をしました！！

100+50+50×3セットです。

冬季練習の成果でしょうか（笑）回復が早くケロッとしています（笑）

最後に、小学生と一緒にリレーをして終了です！！

徐々にスピードも出始めてきましたし、走りがしっかりしてきたように見えます！！

怪我をしないように、疲労を抜く週をつくりながら、中体連に向けて調整していきます。

4月4日は八女西中学校の部活に顔を出してきました！！

13時から練習との事で、それ以前に到着予定でしたが、会社を出る前にお客様が（笑）

30分ほど遅れて到着しました。

アップが終わり、練習メニューはわかりませんが、リラックスムードの選手達！！

のびのびと練習をしている感じが伝わりました！！

中学生から陸上をする選手が多いのに、最初から厳しいのは嫌ですよね（笑）

良い雰囲気だと思います！！

そして、先日好記録を出し、意欲アゲアゲのレント選手にスタート練習を指導！！

カッコよく飛び出せるようになってきましたよ！！

ダッシュ系の後は、リレーメンバーや走順は決まってないようですが、バトン練習です。

コーチがメンバー決めるなら走順はどうする？

と聞かれたので、走順を伝え、その走順にあわせてバトン練習をしていました！！

いやいや、先生が決めるから（笑）

と思いながら、少しアドバイスをしてバトン終了！！

最後に補強をして部活終了です！！

部活途中、先生も出たり入ったりと忙しそうでした！！

年度の終わりとはじまりの今の時期は、忙しいですよね。

先生は大変だなぁと思いながら、楽しそうに練習をしている選手達を眺めていました！！