2月11日は練習日です！！

7名の選手+体験の選手が参加してくれました。

最初の一時間を小学生と練習をし、後半一時間は全身を使って上半身と下半身の連動を目的とし、チューブを使って二人一組でトレーニングを行いました。

ある程度体に刺激を入れた後は、短めのセット走で更に刺激を入れて終了です。

2月4日は練習日です。

1名が他の予定があり休みでした、11名の選手が参加してくれました！！

2月に入り、走り込みから実践的な練習に移行し始めました。

レぺ系トレーニングと補強をメインに、たまに距離を伸ばしながら走る予定です。

2月4日は補強メインの練習日としました。

ランジウォーク8種+1種を頑張りました！！

その後、サーキットトレーニングで全身に刺激を入れ、流して終了です！！

練習風景です

2月1日は練習日です。

 練習開始時は4名でしたが、8名の選手が参加してくれました。

小学生と一緒に練習を行いましたが、温かい練習日となりましたので、走る練習よりも少し基礎練などを取り入れながらシーズンインを意識した練習をしました。

 練習風景です

1月28日は練習日です！！

朝、グランドが凍ってたのでしょうか？

雨は降っていませんでしたが、グランドコンディションが悪く、グランドで走ることはやめました！！

予定のメニューは200・150・120のレぺトレーニングの予定でしたが、

メイン練習は補強（笑）

チューブを使って全身を鍛えました！！

八女ACメンバーにACロンティーをプレゼントして終了です！！

練習風景です

1月21日は練習日です！！

練習開始時間は、日差しがあり温かく、良い練習日和となりました。

最初の1時間を小学生と一緒に練習し、後半は走り込みです。

メイン練習は300+200+100ｍ×2セット

1セット目を頑張ったら1セットで終了とし、300ｍから全力で走りました！！

2セット目はせず、時間が30分ほど残りましたので、サーキットに変更。

1月の練習日も残り2回です。

走り込みの内容を変更し、2月は距離を減らしていく予定です！！

練習風景です