1月14日は練習日です！！

練習開始時に雨が降った為、濡れない場所で基本までを行いました。

最初の1時間を小学生と一緒に練習をしました。

残り1時間は、走り込みです（笑）

土曜日の練習2回目ではありますが、負荷をかけた練習は初となります。

なので、設定タイム無しの200+200×3で追込みは本人次第としました！！

ですが、3セット目は設定タイムを設け、追い込んでもらいました！！

しっかり追い込んで、良い練習になりました！！

1月11日は練習日です。

小学生と一緒に練習をしました！！

ハードルでジャンプ系ドリルをし、18時からメイン練習です。

シャトルランの代用で

50ｍ×20本　（1分間で次のスタートをします）

小学生に負ける中学生（笑）

最後に追い込みで150×2を全力で走り終了です！！

1月7日は練習日です！！

初練習の日です。

必勝祈願に行きました。

必勝祈願の後は、公園で練習です！！

階段を駆け上がってコケると危ないので、手で上ります（笑）

少し休憩をして、インターハイへの道を使ってインターバルです！！

 練習風景です！！

最後に

1月7日は、高校進学で神奈川県に行っているトモヤ選手が顔を出してくれました！！

寮生活は6人又は7人部屋との事です。

全国に各地に友達ができたとの事で、うらやましい限りです！！

春休みか夏休みに、また帰ってこれるそうですので、次はぜひ同期の選手と一緒に楽しくクラブに遊びに来てほしいと思います！！

新年あけましておめでとうございます！！

1月1日は、初日の出をみに、岡山公園へいきます。

今年は、残念ながら雲が多く、初日の出を見ることはできませんでした・・・

が、選手達の目当てはそこではなく（笑）

お年玉争奪戦にあります！！

何人くるかわからないので、今年は40個作りました！！

24名が参加し、大当たりを狙います！！

福島高校軍団（笑）

3期生軍団　欠席者の代わりにサトゥ（笑）

八女高校軍団（笑）

八女AC軍団！！

2023年も、活気ある幸せに満ちた八女ACでありますようにと願いを込めて

雲の先に隠れているであろう太陽さんへお願いをしました！！

12月31日は走り納めのダッシュ祭りです！！

25名の選手が参加してくれて、大賑わいの走り納めとなりました！！

走り納めのダッシュ祭りは、毎年恒例の200ｍまでを10ｍずつ伸ばしてダッシュしまくるという先が長いメニューです（笑）

ですが、私の数え間違いで210ｍになりました（笑）

去年は、改修工事の為、競技場が使えませんでしたので、中学校のグランドで走りました。

やはり競技場での練習は気分も違って良いですね（笑）

そして、天気に恵まれ、観戦している私にとっては、温かくて良い気候でした！！

練習風景です

しっかり追い込んで、しっかり補強して、良い年越しができそうです！！