12月16日は練習日です！！

雨の影響でグランドが使えませんでしたので、外周を使って走り込みです！！

まずはアップをして、砂利の上で流しをして体を温めます。

外周では1周900ｍ程のコースの直線をダッシュです！！

といっても四角なので全部直線です（笑）

ゴールした後、私が到着するまでが休憩時間。

たまにダッシュして休憩時間を短くしてみたりと、なかなか面白く走りこみが出来た気分でした（笑）

12月13日は練習日です。

OB3名も参加してくれて、6名での練習となりました！！

13日のメイン練習はランジ・シザースで下半身強化の日（笑）

しっかり負荷をかけ、最後に往復走をして終了です。

12月9日は練習日です！！

いっとき更新できていませんでした（笑）

ですが練習はしてましたよ！！

9日は、指導者が少ないこともあり、小学生と中学生一緒に練習しあした。

中学生は冬季練習開始の日！！

12月のメインはインターバルです。

まずはクロスカントリーで体を温め

200×5×2セットのインターバルで終了です。

気温が高かったので、しっかり汗をかいて走りました！！

11月22日は練習日です！！

小学生と一緒に練習をしました。

参加者は2名と少なかったのですが、移行期としてクロスカントリーをした後に、先日購入した大きな風船を使って、バレーをしました！！

若干の風で流され、思うように飛んでくれない風船に、やけに盛り上がって動き回りました（笑）

11月18日は練習日です！！

8名の選手が参加してくれました。

午前中、小学生の大会に引率して、寒い思いをしていましたので

練習時は更に厚着して練習に参加しました（笑）

移行期でもあり、19日に駅伝大会に参加する選手もありで、軽めの練習で終えました！！

基礎練習もしたかったのですが、風が強く、あまりにも寒く感じましたので、止まっている時間を減らし、走ることを選びました。

11月25日に800ｍに参加してトラックシーズン終了となります。

以前は食事に行ったりと色々と企画をしていましたが、コロナが流行るころから行っていません。

そろそろ、またイベント計画をしてもいいのかな？と思っています！！