サトゥコーチからのご報告

2023-12-21 12:45:00

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12月16日は練習日です!!

 

 

 

雨の影響でグランドが使えませんでしたので、外周を使って走り込みです!!

 

 

 

まずはアップをして、砂利の上で流しをして体を温めます。

 

外周では1周900m程のコースの直線をダッシュです!!

といっても四角なので全部直線です(笑)

 

 

ゴールした後、私が到着するまでが休憩時間。

たまにダッシュして休憩時間を短くしてみたりと、なかなか面白く走りこみが出来た気分でした(笑)

 

 

 

 

 

2023-12-18 13:26:00

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12月13日は練習日です。

 

OB3名も参加してくれて、6名での練習となりました!!

 

 

 

13日のメイン練習はランジ・シザースで下半身強化の日(笑)

 

 

 

しっかり負荷をかけ、最後に往復走をして終了です。

 

 

 

 

2023-12-13 08:45:00

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12月9日は練習日です!!

 

 

いっとき更新できていませんでした(笑)

ですが練習はしてましたよ!!

 

 

 

 

9日は、指導者が少ないこともあり、小学生と中学生一緒に練習しあした。

 

 

中学生は冬季練習開始の日!!

12月のメインはインターバルです。

 

まずはクロスカントリーで体を温め

200×5×2セットのインターバルで終了です。

 

 

気温が高かったので、しっかり汗をかいて走りました!!

 

 

2023-11-23 18:08:00
11月22日 練習日

11月22日は練習日です!!

 

 

小学生と一緒に練習をしました。

 

 

 

参加者は2名と少なかったのですが、移行期としてクロスカントリーをした後に、先日購入した大きな風船を使って、バレーをしました!!

 

 

 

 

若干の風で流され、思うように飛んでくれない風船に、やけに盛り上がって動き回りました(笑)

 

 

 

 

 

2023-11-20 10:06:00

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11月18日は練習日です!!

 

 

8名の選手が参加してくれました。

 

 

 

午前中、小学生の大会に引率して、寒い思いをしていましたので

練習時は更に厚着して練習に参加しました(笑)

 

 

 

移行期でもあり、19日に駅伝大会に参加する選手もありで、軽めの練習で終えました!!

 

 

 

基礎練習もしたかったのですが、風が強く、あまりにも寒く感じましたので、止まっている時間を減らし、走ることを選びました。

 

 

 

11月25日に800mに参加してトラックシーズン終了となります。

 

 

以前は食事に行ったりと色々と企画をしていましたが、コロナが流行るころから行っていません。

そろそろ、またイベント計画をしてもいいのかな?と思っています!!