1月25日は練習日です！！

天気がすっきりしない日が続いています。

去年年末からはやり始めたインフルエンザも、まだはやっています。

なかなか体調管理が難しい時期ではありますが、参加できた選手は、みんな元気に走りました！！

小学生と合同練習をしていますが、1/25は中学生にとってもキツイ5×400ｍR（笑）

コーチ含めて46名でしたので、全員走りました（笑）

一番こたえたのは、やはりコーチ陣ですかね（笑）

自分の体力の無さを痛感致しました（汗）

個人練習で少し追込まないと、3月以降のトラックシーズンにも影響しそうなきがしました（汗）

選手もですが、私も追込みの季節のようです（笑）

本日も、個人練習です!!

今日は、大学生が多かったですよ!!

現役選手は、やっぱりよく走ります(笑)

仕事の合間での練習なので…

と自分に言い聞かせ、軽めに練習(笑)

でも、少し速いおっさんに見せたい気持ちが出てきまして…

涼しい顔して…

流してるふりして…

ちょっと全力気味に走ってみました(笑)

メインに100mを3本しか走りませんでしたが、涼しい顔は3本が限界(汗)

実はバクバクしている心臓を慰めつつ、呼吸を整えながら、涼しい顔して歩いていました(笑)

大学生から、速いっすね！おつかれーっす!!

って声かけられましたよ!!

声かけないで!!息が上がるから(笑)

声かけられるとは思いませんでしたが、なんとか涼しい顔で乗り切りました(笑)

でも、キツいのにキツくないふりをするのも、練習になると私は思っています!!

自然に身につく呼吸方法や全力に近い走りをする時の力みを無くす方法などなど、他にもなにか役にたつと思います!!

たぶん…

です(笑)

その後の仕事は、少し筋トレした気分でした(笑)

1月6日は、久しぶりの個人練習です！！

久ぶりすぎて、なんか感覚が変な走りになっていました（汗）

さすがは木曜日！

学生さんはほとんど休みですね（笑）

軽くウォーキングに来ている方以外は、見かけませんでした。

久しぶりに走ったことで、少し自分の癖が見つかりました！！

克服のために、少し地味なトレーニングをしていくことに決めました！！

明日も仕事が夜間にあるため、その合間に競技場で走ることにします（笑）

本日は、腕試しの99％ダッシュ！！

11秒台後半で走りました（汗）

継続して練習し、走れる体にしていきたいと思います！！

1月4日は初練習を行いました。

クラブ全体としての練習は、来週からの予定ですが、自由参加の練習日として、参加できる選手のみ参加してもらいました！！

インターバル系など、走る練習を予定しておりましたが、中学校では、部活をされてある部もありましたので、ウォーミングアップ後は、全身補強トレーニングです(笑)

下半身から上半身に負荷をかけ、最後は腹筋を追込みかけて、練習終了です！！

大晦日から正月の間、筋肉痛に耐えながら、ガキ使を見ていたそうです(笑)

今日から数日、改めて筋肉痛に耐えながら、残り少ない冬休みを遊ぶ事でしょう(笑)

悲鳴ありきの、ワイワイとした楽しい練習日でした！！