1月30日は、練習日です。

股関節や背筋、肩甲骨周りの筋トレや連動など、私なりの目的があり、台車を使って練習をしました。

スパイダーマンウォークや、クロールやバタフライなどなど、多種目に挑戦してもらいました（笑）

水曜日の練習は、17時からなので、暗くて画像が撮れませんでしたが、面白かったですよ!!

そして、なにげにウケも良かった（笑）

台車を使った練習メニューを、多く考えてみようと思います。

台車に寝転がって行うので、姿勢も崩れませんし、イメージ以上に良かったと思いました!!

笑いながらトレーニングをしていましたが、そこそこ股関節が鍛えられたようでした!!

私も、ちょっとお手本をひましたが、筋肉痛です（笑）

私の体は、ほんとちょっとした事で、筋肉痛になります…

困ったもんです。。。

1月29日は、個人練習へ行きました!!

朝8時過ぎに会社を出発して、競技場にいきましたが、さすがにまだ肌寒い時間なので、人がいませんでした!!

不慣れな動きを練習するには、一番ありがたい(笑)

と言うのも、八女ACの練習に取り入れるスプリントドリルを考えており、実際に自分で試したかったんですよね(笑)

不慣れな動きは、ギクシャクしますからね…

人に見られるのは恥ずかしいので、貸切状態の時に出来て良かった(笑)

その後は、体もあたたまり、スピードもではじめてきたようなので100m×3 を8割程度で走りました。

2本走って、思った以上にスピードが出ているきがしましたので、記録もはかってみました(笑)

気持ちよく流して、練習開始時期の全力に近づきました!!

練習をしているから勿論走れて当然なのですが、ドリルの効果もあるのかもしれませんね(笑)

シーズンに向け、少しやる気が増したきがしました!!